{"id":236,"date":"2020-03-29T10:50:56","date_gmt":"2020-03-29T10:50:56","guid":{"rendered":"https:\/\/family.fit\/?page_id=236"},"modified":"2022-03-31T18:30:46","modified_gmt":"2022-03-31T18:30:46","slug":"introduction","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/family.fit\/es\/introduction\/","title":{"rendered":"Introducci\u00f3n"},"content":{"rendered":"<h3>\n\t\tC\u00f3mo hacer que el fitness se convierta en una parte importante de la vida de su familia\n\t<\/h3>\n\t<iframe allowfullscreen allow=\"autoplay\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/9B_xUmt-Oro?feature=oembed&amp;start&amp;end&amp;wmode=opaque&amp;loop=0&amp;controls=1&amp;mute=0&amp;rel=0&amp;modestbranding=1\"><\/iframe>\t\n\t\t<h3>Haga ejercicio algunas veces a la semana. Encuentre un momento que funcione para todos.<\/h3>\t\t\n\t\t<h3>Establezca metas personales. Compare las mejoras con su mejor marca personal.<\/h3>\t\t\n\t<h4>\u00a1Hazlo divertido!<\/h4>\n<ul>\n<li>Manteng\u00e1monos activos juntos<\/li>\n<li>Jugar juegos<\/li>\n<li>Involucrar a todos en el hogar<\/li>\n<li>Ir adentro o afuera<\/li>\n<li>Sea creativo e improvise con lo que tiene<\/li>\n<\/ul>\n\t<h4>Desafiarse unos a otros<\/h4>\n<ul>\n<li>Permitir diferentes niveles de desaf\u00edo seg\u00fan la capacidad, el tama\u00f1o y la edad.<\/li>\n<li>Respetarse mutuamente<\/li>\n<li>Escucha activamente<\/li>\n<li>Comparte family.fit, \u00a1es gratis!<\/li>\n<li>No haga ejercicios que causen dolor o que empeoren cualquier dolor existente.<\/li>\n<li>No haga ejercicio si est\u00e1 enfermo. L\u00e1vese las manos antes y despu\u00e9s de family.fit.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>\n\t\tAcuerdo importante\n\t<\/h3>\n\t<p>Al utilizar este recurso, acepta nuestra <a href=\"https:\/\/family.fit\/es\/terms-and-conditions\/\">T\u00e9rminos y condiciones<\/a> como se detalla en su totalidad en nuestro sitio web. Estos rigen el uso que usted haga de este recurso y de todos los que ejercen con usted. Aseg\u00farese de que usted y todos los que hacen ejercicio con usted aceptan estos t\u00e9rminos y condiciones en su totalidad. Si no est\u00e1 de acuerdo con estos t\u00e9rminos y condiciones o con cualquier parte de estos t\u00e9rminos y condiciones, no debe utilizar este recurso.<\/p>\n<h3>\n\t\tTerminolog\u00eda\n\t<\/h3>\n\t<ul>\n<li>Un calentamiento es una acci\u00f3n simple que calienta los m\u00fasculos, respira m\u00e1s profundamente y bombea la sangre. Ponga m\u00fasica divertida y animada para sus actividades de calentamiento. Haz una variedad de movimientos durante 3 a 5 minutos.<\/li>\n<li>Los movimientos de entrenamiento se pueden ver en los videos para que pueda aprender el nuevo ejercicio y practicarlo bien. Comenzar lentamente con un enfoque en la t\u00e9cnica te permitir\u00e1 ir m\u00e1s r\u00e1pido y m\u00e1s fuerte m\u00e1s adelante.<\/li>\n<li>Es menos probable que los estiramientos causen lesiones cuando se realizan DESPU\u00c9S de los calentamientos. Use una pieza musical m\u00e1s lenta para hacer estiramientos. Estire suavemente y sostenga durante cinco segundos.<\/li>\n<li>Descansa y recup\u00e9rate despu\u00e9s de un movimiento en\u00e9rgico. La conversaci\u00f3n es genial aqu\u00ed.<\/li>\n<li>Tap out es una forma de pasar el ejercicio a la siguiente persona. Puede elegir diferentes formas de &quot;hacer tapping&quot;, por ejemplo, aplaudir, silbar, pistolas con los dedos, gui\u00f1ar, etc. \u00a1Usted lo inventa!<\/li>\n<li>Un Personal Best (PB) es una forma de competir contra usted mismo en lugar de contra otros.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>\n\t\tPor favor mantente conectado\n\t<\/h3>\n\t<p>Esperamos que disfrute de family.fit. Esto ha sido elaborado por voluntarios de todo el mundo. Encontrar\u00e1 todas las nuevas sesiones de family.fit aqu\u00ed en este sitio web.<\/p>\n<p>El sitio web tiene la informaci\u00f3n m\u00e1s reciente, formas en las que puede comentar sus pensamientos y es el lugar para mantenerse conectado con family.fit!<\/p>\n<p>Si te gust\u00f3 esto, comp\u00e1rtelo con tus amigos y otras personas que conozcas a quienes les gustar\u00eda participar.<\/p>\n<p>Este recurso se ofrece gratuitamente y est\u00e1 destinado a ser entregado gratuitamente a otros sin costo alguno.<\/p>\n<p>Si traduces esto a tu idioma, comp\u00e1rtelo de nuevo en el sitio web o env\u00edalo por correo electr\u00f3nico a <a href=\"mailto:info@family.fit\">info@family.fit<\/a> para que se pueda compartir con otros.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>C\u00f3mo hacer que el ejercicio se convierta en una parte importante de la vida de su familia Haga ejercicio algunas veces a la semana. Encuentre un horario que funcione para todos. Establece metas personales. 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