{"id":236,"date":"2020-03-29T10:50:56","date_gmt":"2020-03-29T10:50:56","guid":{"rendered":"https:\/\/family.fit\/?page_id=236"},"modified":"2022-03-31T18:30:46","modified_gmt":"2022-03-31T18:30:46","slug":"introduction","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/family.fit\/fr\/introduction\/","title":{"rendered":"introduction"},"content":{"rendered":"<h3>\n\t\tComment faire de la forme physique une partie importante de la vie de votre famille\n\t<\/h3>\n\t<iframe allowfullscreen allow=\"autoplay\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/9B_xUmt-Oro?feature=oembed&amp;start&amp;end&amp;wmode=opaque&amp;loop=0&amp;controls=1&amp;mute=0&amp;rel=0&amp;modestbranding=1\"><\/iframe>\t\n\t\t<h3>Faites de l&#039;exercice plusieurs fois par semaine. Trouvez un moment qui conviendra \u00e0 tout le monde.<\/h3>\t\t\n\t\t<h3>Fixez-vous des objectifs personnels. Comparez les am\u00e9liorations avec votre record personnel.<\/h3>\t\t\n\t<h4>Amuse-toi!<\/h4>\n<ul>\n<li>Soyez actifs ensemble<\/li>\n<li>Jouer \u00e0 des jeux<\/li>\n<li>Impliquez tout le monde dans la maison<\/li>\n<li>Allez \u00e0 l&#039;int\u00e9rieur ou \u00e0 l&#039;ext\u00e9rieur<\/li>\n<li>Soyez cr\u00e9atif et improvisez avec ce que vous avez<\/li>\n<\/ul>\n\t<h4>D\u00e9fiez-vous les uns les autres<\/h4>\n<ul>\n<li>Permettre diff\u00e9rents niveaux de d\u00e9fi en fonction de la capacit\u00e9, de la taille et de l&#039;\u00e2ge<\/li>\n<li>Se respecter les uns les autres<\/li>\n<li>\u00c9coutez activement<\/li>\n<li>Partagez family.fit - c&#039;est gratuit\u00a0!<\/li>\n<li>Ne faites pas d&#039;exercices qui causent de la douleur ou qui aggravent une douleur existante<\/li>\n<li>Ne faites pas d&#039;exercice si vous \u00eates malade. Se laver les mains avant et apr\u00e8s family.fit.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>\n\t\tAccord important\n\t<\/h3>\n\t<p>En utilisant cette ressource, vous acceptez notre <a href=\"https:\/\/family.fit\/fr\/terms-and-conditions\/\">Termes et conditions<\/a> comme d\u00e9taill\u00e9 en d\u00e9tail sur notre site Web. Celles-ci r\u00e9gissent votre utilisation de cette ressource par vous et par tous ceux qui exercent avec vous. Veuillez vous assurer que vous et tous ceux qui exercent avec vous acceptez ces termes et conditions dans leur int\u00e9gralit\u00e9. Si vous n&#039;\u00eates pas d&#039;accord avec ces termes et conditions ou toute partie de ces termes et conditions, vous ne devez pas utiliser cette ressource.<\/p>\n<h3>\n\t\tTerminologie\n\t<\/h3>\n\t<ul>\n<li>Un \u00e9chauffement est une action simple qui r\u00e9chauffe les muscles, respire plus profond\u00e9ment et pompe le sang. Jouez de la musique amusante et rythm\u00e9e pour vos activit\u00e9s d&#039;\u00e9chauffement. Faites une s\u00e9rie de mouvements pendant 3 \u00e0 5 minutes.<\/li>\n<li>Les mouvements d&#039;entra\u00eenement peuvent \u00eatre vus sur les vid\u00e9os afin que vous puissiez apprendre le nouvel exercice et bien le pratiquer. Commencer lentement en mettant l&#039;accent sur la technique vous permettra d&#039;aller plus vite et plus fort plus tard.<\/li>\n<li>Les \u00e9tirements sont moins susceptibles de causer des blessures lorsqu&#039;ils sont effectu\u00e9s APR\u00c8S les \u00e9chauffements. Utilisez un morceau de musique plus lent pour faire des \u00e9tirements. \u00c9tirez-vous doucement \u2013 et maintenez pendant cinq secondes.<\/li>\n<li>Reposez-vous et r\u00e9cup\u00e9rez apr\u00e8s un mouvement \u00e9nergique. La conversation est excellente ici.<\/li>\n<li>Tapez est un moyen de transmettre l&#039;exercice \u00e0 la personne suivante. Vous pouvez choisir diff\u00e9rentes mani\u00e8res de &quot;taper&quot;, par exemple claquement de main, sifflet, pistolets \u00e0 doigt, clin d&#039;\u0153il, etc. Vous l&#039;inventez\u00a0!<\/li>\n<li>Un record personnel (PB) est un moyen de rivaliser avec vous-m\u00eame plut\u00f4t qu&#039;avec les autres.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>\n\t\tVeuillez rester connect\u00e9\n\t<\/h3>\n\t<p>Nous esp\u00e9rons que vous appr\u00e9cierez family.fit. Ceci a \u00e9t\u00e9 mis en place par des volontaires du monde entier. Vous trouverez toutes les nouvelles sessions family.fit ici sur ce site.<\/p>\n<p>Le site Web contient les derni\u00e8res informations, des moyens de donner votre avis et est l&#039;endroit id\u00e9al pour rester connect\u00e9 avec family.fit!<\/p>\n<p>Si cela vous a plu, partagez-le avec vos amis et d&#039;autres personnes que vous connaissez qui aimeraient peut-\u00eatre participer.<\/p>\n<p>Cette ressource est donn\u00e9e gratuitement et destin\u00e9e \u00e0 \u00eatre donn\u00e9e gratuitement \u00e0 d&#039;autres.<\/p>\n<p>Si vous le traduisez dans votre langue, veuillez le partager sur le site Web ou l&#039;envoyer par e-mail \u00e0 <a href=\"mailto:info@family.fit\">info@family.fit<\/a> afin qu&#039;il puisse \u00eatre partag\u00e9 avec d&#039;autres.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Comment faire de la forme physique une partie importante de la vie de votre famille Faites de l&#039;exercice quelques fois par semaine. 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