{"id":236,"date":"2020-03-29T10:50:56","date_gmt":"2020-03-29T10:50:56","guid":{"rendered":"https:\/\/family.fit\/?page_id=236"},"modified":"2022-03-31T18:30:46","modified_gmt":"2022-03-31T18:30:46","slug":"introduction","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/family.fit\/it\/introduction\/","title":{"rendered":"introduzione"},"content":{"rendered":"<h3>\n\t\tCome rendere il fitness una parte importante della vita della tua famiglia\n\t<\/h3>\n\t<iframe allowfullscreen allow=\"autoplay\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/9B_xUmt-Oro?feature=oembed&amp;start&amp;end&amp;wmode=opaque&amp;loop=0&amp;controls=1&amp;mute=0&amp;rel=0&amp;modestbranding=1\"><\/iframe>\t\n\t\t<h3>Fai esercizio un paio di volte a settimana. Trova un momento che funzioni per tutti.<\/h3>\t\t\n\t\t<h3>Stabilisci obiettivi personali. Confronta i miglioramenti con il tuo record personale.<\/h3>\t\t\n\t<h4>Rendilo divertente!<\/h4>\n<ul>\n<li>Sii attivo insieme<\/li>\n<li>Giocare<\/li>\n<li>Coinvolgi tutti i membri della famiglia<\/li>\n<li>Vai dentro o fuori<\/li>\n<li>Sii creativo e improvvisa con quello che hai<\/li>\n<\/ul>\n\t<h4>Sfidatevi a vicenda<\/h4>\n<ul>\n<li>Consenti diversi livelli di sfida in base all&#039;abilit\u00e0, alle dimensioni e all&#039;et\u00e0<\/li>\n<li>Rispettatevi a vicenda<\/li>\n<li>Ascolta attivamente<\/li>\n<li>Condividi family.fit: \u00e8 gratis!<\/li>\n<li>Non fare esercizi che causano dolore o peggiorano il dolore esistente<\/li>\n<li>Non fare esercizio se sei malato. Lavarsi le mani prima e dopo family.fit.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>\n\t\tAccordo importante\n\t<\/h3>\n\t<p>Utilizzando questa risorsa accetti il nostro <a href=\"https:\/\/family.fit\/it\/terms-and-conditions\/\">Termini e Condizioni<\/a> come dettagliato in dettaglio sul nostro sito web. Questi regolano il tuo utilizzo di questa risorsa da parte tua e di tutti coloro che fanno esercizio con te. Assicurati che tu e tutti coloro che esercitano con te accettiate integralmente questi termini e condizioni. Se non sei d&#039;accordo con questi termini e condizioni o con qualsiasi parte di questi termini e condizioni, non devi utilizzare questa risorsa.<\/p>\n<h3>\n\t\tTerminologia\n\t<\/h3>\n\t<ul>\n<li>Un riscaldamento \u00e8 un&#039;azione semplice che riscalda i muscoli, respira pi\u00f9 in profondit\u00e0 e fa pompare il sangue. Riproduci musica divertente e ritmata per le tue attivit\u00e0 di riscaldamento. Esegui una serie di movimenti per 3-5 minuti.<\/li>\n<li>I movimenti di allenamento possono essere visti sui video in modo da poter imparare il nuovo esercizio e praticarlo bene. Iniziare lentamente concentrandoti sulla tecnica ti consentir\u00e0 di andare pi\u00f9 veloce e pi\u00f9 forte in seguito.<\/li>\n<li>\u00c8 meno probabile che gli allungamenti causino lesioni se eseguiti DOPO il riscaldamento. Usa un brano musicale pi\u00f9 lento per eseguire gli allungamenti. Allunga delicatamente e mantieni la posizione per cinque secondi.<\/li>\n<li>Riposa e recupera dopo un movimento energico. La conversazione \u00e8 fantastica qui.<\/li>\n<li>Tap out \u00e8 un modo per passare l&#039;esercizio alla persona successiva. Puoi scegliere diversi modi per &quot;tap out&quot;, ad esempio battimani, fischietti, pistole con le dita, strizzatine d&#039;occhio, ecc.<\/li>\n<li>Un Personal Best (PB) \u00e8 un modo per competere contro te stesso piuttosto che contro gli altri.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>\n\t\tPer favore resta connesso\n\t<\/h3>\n\t<p>Ci auguriamo che family.fit ti piaccia. Questo \u00e8 stato messo insieme da volontari di tutto il mondo. Troverai tutte le nuove sessioni di family.fit qui su questo sito.<\/p>\n<p>Il sito web contiene le informazioni pi\u00f9 recenti, i modi in cui puoi commentare i tuoi pensieri ed \u00e8 il posto dove rimanere in contatto con family.fit!<\/p>\n<p>Se ti \u00e8 piaciuto, condividi con i tuoi amici e altri che conosci a cui potrebbe piacere partecipare.<\/p>\n<p>Questa risorsa \u00e8 data liberamente e pensata per essere data gratuitamente ad altri senza alcun costo.<\/p>\n<p>Se lo traduci nella tua lingua, condividilo di nuovo sul sito web o invialo tramite e-mail a <a href=\"mailto:info@family.fit\">info@family.fit<\/a> in modo che possa essere condiviso con altri.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Come fare in modo che il fitness diventi una parte importante della vita della tua famiglia Fai esercizio alcune volte alla settimana. Trova un momento che funzioni per tutti. Stabilisci obiettivi personali. Confronta i miglioramenti con il tuo record personale. 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