Klüger werden

Wachsen durch Beten!

Schnelle Sprünge:

	Tag 1	Tag 2	Tag 3
Matthäus 6:5-15	Gott kennt unsere Bedürfnisse	Gott weiß, was das Beste ist	Bitte Gott um das, was du brauchst
Sich warm laufen	Laufen auf heißer Lava	Schrottplatz Hund	Tanzen und einfrieren
Bewegung	Langsame Kniebeugen	Kniebeugen für Partner	Kniebeugen mit Gewicht
Herausforderung	Schüssel mit Burpees	20, 15, 10 und 5	Rennen und beten
Erkunden	Lies die Verse und spiele eine Szene nach	Lesen Sie die Verse noch einmal und diskutieren Sie	Lies Verse noch einmal und sammle Gegenstände ein
abspielen	Wie spät ist es, Herr Wolf	Sequenzspeicher	Zahl es zurück

Watch the family.fit fünf Schritte

Einstieg

Helfen Sie Ihrer Familie, diese Woche mit drei unterhaltsamen Sitzungen aktiv zu sein:

Alle einbeziehen – jeder kann führen!
Passen Sie sich für Ihre Familie an
Ermutigen Sie sich gegenseitig
Fordern Sie sich heraus
Nicht trainieren, wenn es Schmerzen verursacht

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Machen Sie family.fit mit einer anderen Familie

Tag 1: Sich warm laufen

Laufen auf heißer Lava

Verteilen Sie sich um einen Raum. Wählen Sie einen Anführer aus. Wenn der Anführer „heiße Lava“ sagt, rennen alle so schnell wie möglich auf die Stelle. Wenn der Anführer „Stopp“ sagt, machen alle Kniebeugen. Wiederholen Sie dies, bis alle schwer atmen.

Ruhen Sie sich aus und reden Sie zusammen.

Was wünschen Sie sich zu Ihrem nächsten Geburtstag?

Tag 1: Bewegung

Langsame Kniebeugen

Family.fit macht Spaß, aber auch die richtige Technik ist wichtig!

Führen Sie fünf Kniebeugen wie folgt durch:

Nehmen Sie sich fünf Sekunden Zeit, um so tief wie möglich abzutauchen
Drei Sekunden halten
Stehe schnell in einer Sekunde auf

Vervollständige drei Sätze. Ruhen Sie sich nach Bedarf aus.

Tag 1: Herausforderung

Schüssel mit Burpees

Jedes Familienmitglied schreibt oder zeichnet ein persönliches Gebetsanliegen auf ein Blatt Papier und legt es in eine Schüssel. Wählen Sie abwechselnd ein Gebetsbedürfnis aus und lesen Sie es laut vor. Jeder absolviert sieben Burpees, bevor jemand für dieses Bedürfnis betet.

Fahren Sie fort, bis für alle Bedürfnisse gebetet und alle Burpees fertig sind.

Tag 1: Erkunden

Gott kennt unsere Bedürfnisse

Lies Matthäus 6:5-8 aus der Bibel.

Jesus betont, wie wichtig es ist, mit Gott zu kommunizieren, der unser liebevoller himmlischer Vater ist. Er lehrt uns, wie man betet und gibt uns ein Muster, dem wir folgen können.

Klicken Sie hier, um die Passage zu lesen

Lassen Sie eine Person mit nach oben gestreckten Armen auf einem Stuhl stehen und beten Sie mit lauter Stimme: „Gott, du bist groß und ich bin hier, um dich heute anzubeten“. Eine andere Person kniet mit gesenktem Kopf und betet schweigend dasselbe Gebet.

In diesen Versen spricht Jesus über verschiedene Arten des Betens.
Wie hilft Vers 8 unserem Verständnis?

Tag 1: abspielen

Wie spät ist es, Herr Wolf?

Eine Person ist Herr Wolf und steht an einem Ende mit dem Rücken zu den anderen Spielern. Die anderen stehen an der Startlinie und rufen „Wie spät ist es, Herr Wolf?“ Herr Wolf antwortet mit einer Zahl von 1-12, zum Beispiel „Es ist zwei Uhr“. Die Spieler gehen zwei Schritte auf den Wolf zu. Sie stellen die Frage weiter und unternehmen Schritte, bis der Wolf antwortet: „Es ist Essenszeit“. Alle Spieler versuchen zurück zur Startlinie zu laufen, ohne vom Wolf erwischt zu werden. Sei abwechselnd der Wolf.

Tag 2: Sich warm laufen

Schrottplatz Hund

Eine Person sitzt mit ausgestreckten Beinen und seitlichen Armen auf dem Boden. Die anderen springen über den Arm, die Beine und den zweiten Arm. Jeder springt zwei Runden und wechselt die Plätze, damit jeder springen kann.

Ruhen Sie sich aus und reden Sie zusammen.

Weißt du, was dein Name bedeutet oder warum deine Eltern ihn gewählt haben?

Tag 2: Bewegung

Kniebeugen für Partner

Stellen Sie sich einem Partner gegenüber. Halten Sie sich gegenseitig an den Handgelenken und gehen Sie gleichzeitig in die Hocke. Mache drei Runden mit 10 Kniebeugen.

Tag 2: Herausforderung

20, 15, 10 und 5

Beginnen Sie mit 'High Fives' und machen Sie dann:

20 Hampelmänner
15 Ausfallschritte
10 Liegestütze
5 Kniebeugen

Beenden Sie mit 'High Fives'.

Machen Sie drei Runden ohne Pause dazwischen.

Tag 2: Erkunden

Gott weiß, was das Beste ist

Lesen Sie Matthäus 6:9-15.

Klicken Sie hier, um die Passage zu lesen

Die erste Hälfte dieses Musters für das Gebet konzentriert sich auf Gott:

Gottes Name – Wie können wir Gottes Namen heilig halten und ihn in unserem Leben ehren?

Gottes Königreich – Beschreiben Sie einige der guten Dinge, die in Ihrer Gemeinde oder der Welt geschehen, die Gottes Herz widerspiegeln.

Gottes Wille – Sprechen Sie darüber, was Gott diese Woche durch Ihre Familie tun möchte.

Tag 2: abspielen

Sequenzspeicher

Jeder steht einem Leiter gegenüber, der sich drei oder mehr verschiedene Trainingsbewegungen in einer Abfolge ausdenkt (zum Beispiel Hampelmänner, Ausfallschritte, Joggen). Der Anführer demonstriert den Bewegungsablauf und die anderen ahmen die Routine so schnell wie möglich in der richtigen Reihenfolge nach. Wer zuerst die Sequenz richtig abschließt, wird der nächste Anführer.

Tag 3: Sich warm laufen

Tanzen und einfrieren

Legen Sie etwas Up-Tempo-Musik auf. Jeder tanzt mit seinem ganzen Körper. Abwechseln, um die Musik zu stoppen. Jeder friert ein, wenn er stoppt und macht dann 10 Eisschnellläufer (beugen und Knie mit der anderen Hand berühren).

Wiederholen Sie dies, bis alle schwer atmen.

Ruhen Sie sich aus und reden Sie zusammen.

Was würden Sie gerne jeden Tag Ihres Lebens essen?

Tag 3: Bewegung

Kniebeugen mit Gewicht

Es ist wichtig, die Kniebeuge nach Möglichkeit zu belasten. Nehmen Sie sich abwechselnd einen Rucksack, eine große Wasserflasche (oder ein Kind!) und machen Sie 10 Kniebeugen. Ermutigen Sie sich gegenseitig!

Mache drei Runden.

Tag 3: Herausforderung

Rennen und beten

Bärenwanderung – Gehen Sie mit dem Gesicht nach unten mit Füßen und Händen auf dem Boden.

Krabbenwanderung – Gehen Sie mit dem Gesicht nach oben mit Füßen und Händen auf dem Boden.

Bilden Sie zwei Teams und finden Sie einen Timer. Unterwegs macht eine Person aus jedem Team einen Bärenspaziergang durch den Raum zu einem Blatt Papier und macht 10 Ausfallschritte. Sie zeichnen etwas auf das Papier, für das die Familie beten soll, und gehen zurück. Fahren Sie fort, bis jede Person drei Gebetsbilder gezeichnet hat. Welche Mannschaft hat gewonnen? Betet gemeinsam für die Bedürfnisse, die ihr gezeichnet habt.

Tag 3: Erkunden

Bitte Gott um das, was du brauchst

In diesem Gebetsmuster gibt es vier konkrete Bitten, zu denen Jesus uns ermutigt.

Sprechen Sie darüber, was jeder von ihnen bedeutet und in Ihrem Alltag aussieht.

Sammeln Sie vier Gegenstände in Ihrem Haus, um Sie daran zu erinnern, und verwenden Sie sie, während Sie diese Verse zusammen aufsagen.

Klicken Sie hier, um die Passage zu lesen

In diesem Gebetsmuster gibt es vier konkrete Bitten, zu denen Jesus uns ermutigt.

Sprechen Sie darüber, was jeder von ihnen bedeutet und in Ihrem Alltag aussieht.

Sammeln Sie vier Gegenstände in Ihrem Haus, um Sie daran zu erinnern, und verwenden Sie sie, während Sie diese Verse zusammen aufsagen.

Tag 3: abspielen

Zahl es zurück

Stellen Sie sich einem Partner gegenüber. Eine Person ist 'A' und die andere 'B'. Spieler A berührt Spieler B (zum Beispiel ein Schulterklopfen). Spieler B wiederholt diese Aktion zurück zu A und fügt eine zweite Aktion hinzu (zum Beispiel Schulterklopfen und Kopfberührung). Fügen Sie weitere Aktionen hinzu, bis sich ein Spieler nicht mehr richtig an die Sequenz erinnern kann.

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