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Semaine 11 : Est-ce que je respecte mes dirigeants ?
Sauts rapides:
| Jour 1 | Jour 2 | Jour 3 | |
|---|---|---|---|
| Hébreux 13:17 | Les dirigeants veillent sur nous | Soumettre à ceux qui ont l'autorité | Le respect des dirigeants nous aide |
Réchauffer | relais de reprise | Pousser et courir vite | Courir et mimer |
Bouge toi | Alpinistes | Alpinistes | Alpinistes |
Défier | Défi du temps | Alpiniste et surhomme | Course jambe droite |
Explorer | Lisez le verset et chargez un chef d'objets | Relisez le verset et faites une affiche de respect | Relisez le verset et écrivez à un leader |
Jouer | Jeu de piège Web | Îles de papier | Ne te fais pas prendre |
Regardez le family.fit cinq étapes
Commencer
Aidez votre famille à être active cette semaine avec trois séances amusantes:
- Impliquez tout le monde - tout le monde peut diriger!
- Adaptez-vous à votre famille
- S'encourager les uns les autres
- Défiez-vous
- Ne faites pas d'exercice si cela cause de la douleur
Partagez family.fit avec d'autres:
- Publiez une photo ou une vidéo sur les réseaux sociaux et identifiez-la avec #familyfit ou @familyfitnessfaithfun
- Faites de family.fit avec une autre famille
Jour 1: Réchauffer
Reprendre le relais
Mettez 20 objets sur le sol à une extrémité de la pièce. Commencez à l'autre extrémité et rivalisez par paires pour ramasser le plus d'objets (un à la fois) en 30 secondes. Donnez à chacun un tour. Voyez qui peut collecter le plus.
Reposez-vous et discutez brièvement.
Nommez quelques-uns des leaders de votre vie – individuellement et en famille.
Aller plus loin: Quelles responsabilités accompagnent le fait d'être un leader ?
Jour 1: Bouge toi
Alpinistes
Mettez les mains et les pieds sur le sol et gardez tout votre corps droit comme une planche. Déplacez un genou vers vos coudes, puis ramenez le pied à la position de départ. Répétez avec l'autre jambe.
Faites 50 répétitions. Reposez-vous tous les 10.
Allez plus facilement: Réduisez le nombre de répétitions à cinq à la fois.
Vas-y plus fort: Augmentez le nombre de répétitions à 80.
Jour 1: Défier
Défi du temps
Mesurez le temps total qu'il faut à chaque personne pour effectuer 10 de chacun des mouvements suivants :
- 10 alpinistes
- 10 redressements assis
- 10 pompes
- 10 fentes
Après chaque 10 mouvements, appuyez pour que la personne suivante prenne le relais.
Allez plus facilement: Faites cinq de chaque mouvement.
Vas-y plus fort: Augmenter le nombre de tours.
Jour 1: Explorer
Les dirigeants veillent sur nous
Lisez Hébreux 13:17 de la Bible.
Nous savons que les leaders sont humains et peuvent faire des erreurs. Ce verset nous rappelle comment nous devons répondre à ceux qui ont autorité sur nous. Il est écrit sur les dirigeants de l'église, mais s'applique également aux dirigeants de notre communauté.
Quelles sont les responsabilités d'un leader ? Écrivez chaque responsabilité sur un morceau de papier et collez-le sur un objet ménager. Demandez à un membre de la famille de se tenir au milieu pour représenter un leader. Placez chaque objet dans leurs mains un à la fois. Combien peuvent-ils en contenir ?
Pourquoi leur travail est-il si difficile ?
Remerciez tous les leaders de votre vie. Priez pour les dirigeants de votre église que Dieu a placés au-dessus de vous pour vous enseigner au sujet de Dieu.
Jour 1: Jouer
Jeu de piège Web
Procurez-vous trois chaises ou plus et de la ficelle ou du ruban. Attachez la ficelle entre les chaises pour créer une toile. Essayez ensuite de marcher ou de ramper à travers les cordes sans déplacer les chaises ni déloger la corde.
Voyez combien d'arrangements différents vous pouvez faire et passer!
Conseil santé
Bien manger.
Jour 2: Réchauffer
Pousser et courir vite
Travailler en équipe de deux. Un partenaire fait trois pompes tandis que l'autre court sur place. Échangez les mouvements. Ne vous arrêtez pas tant que chaque personne n'a pas terminé un total de 15 pompes.
Reposez-vous et parlez ensemble.
Que signifie se soumettre et respecter nos dirigeants ?
Aller plus loin: Quand devient-il difficile de respecter nos dirigeants ?
Jour 2: Bouge toi
Alpinistes
Travaillez en binôme avec un petit objet comme une balle. Les deux commencent en position de planche.
Une personne fait six alpinistes puis passe l'objet à l'autre personne. La deuxième personne complète les alpinistes puis repasse l'objet. Faites cela quatre fois.
Reposez-vous entre les tours.
Terminez trois tours.
Allez plus facilement: Faire seulement quatre alpinistes avant de passer l'objet.
Jour 2: Défier
Défi alpiniste / superman
Une personne tient un surhomme avec les bras et les jambes au-dessus du sol tandis que l'autre personne fait 20 alpinistes. Échanger.
Faites deux tours. Chronométrez-vous.
Allez plus facilement: Détendez-vous et répétez la prise de superman.
Vas-y plus fort: Augmenter le nombre d'alpinistes.
Jour 2: Explorer
Soumettre à ceux qui ont l'autorité
Lisez Hébreux 13:17.
Faites une affiche pour votre mur. Écrivez les lettres du mot « RESPECT » verticalement sur un côté de votre affiche. Créez une phrase qui commence par chaque lettre qui décrit à quoi cela ressemble de montrer du respect à vos dirigeants. Que pouvez-vous faire cette semaine pour respecter un leader dans votre vie ?
Faites un jeu de cartes de prière pour votre table de repas. Écrivez le nom d'un chef sur chaque carte. Priez pour eux maintenant et après un repas chaque jour cette semaine.
Jour 2: Jouer
Îles de papier
Placez-vous en un grand cercle avec des feuilles de papier sur le sol comme des îles au milieu. Tout le monde se déplace autour du cercle jusqu'à ce que le leader dise "îles". Tout le monde doit se tenir sur une île. S'ils ne peuvent pas, ils se tiennent à côté. Plus d'une personne peut être sur une île à la fois si elle peut s'équilibrer.
Après chaque tour, enlevez une île. Continuez jusqu'à ce qu'il reste une île. S'amuser!
Conseil santé
Bien manger.
Faites un menu qui comprend une variété de viandes et de légumes.
Jour 3: Réchauffer
Courir et mimer
Donnez un numéro à chaque personne et courez dans votre espace. Lorsque tout le monde bouge, la personne 1 crie un objet tel que « voiture ». Tout le monde mime quelque chose à voir avec cet objet (par exemple, agissez comme si vous conduisiez une voiture). Vous n'avez que cinq secondes pour répondre et mimer l'objet.
Tout le monde recommence à courir jusqu'à ce que la personne 2 crie un objet différent et que tout le monde le mime. Faites six tours.
Reposez-vous et discutez brièvement.
Parlez d'un moment où un leader a été encouragé par quelque chose que vous avez dit ou fait.
Aller plus loin: Comment faire preuve de respect envers nos dirigeants pourrait-il nous être bénéfique ?
Jour 3: Bouge toi
Alpinistes
Faites autant d'alpinistes que possible en 30 secondes. Reposez-vous pendant 30 secondes. Terminez quatre tours.
Combien avez-vous pu en faire au total ?
Vas-y plus fort: Augmentez le nombre de tours à six.
Jour 3: Défier
Course à pied jambe droite
Mesurez un parcours de 10 à 20 mètres. Faites des tours du parcours avec les jambes tendues. Ne pliez pas les genoux !
Voyez combien de tours vous pouvez effectuer en deux minutes. Qui a fait le plus ?
Allez plus facilement: Faites-le comme un relais.
Vas-y plus fort: augmenter la distance.
Jour 3: Explorer
Le respect des dirigeants nous aide
Lisez Hébreux 13:17.
Apportez de la joie à l'un de vos dirigeants en lui envoyant une lettre ou un e-mail. Discutez ensemble de ce que vous voulez dire pour les encourager dans leur rôle. Remerciez-les de veiller sur vous.
Comment pourriez-vous vous sentir après l'avoir envoyé?
Parfois, les dirigeants n'apportent pas de joie. Prenez deux bâtons et placez-les sur le sol en forme de croix. S'il y a un leader que vous connaissez qui lutte, priez pour lui ensemble en vous rappelant l'exemple de Jésus en priant pour les autres.
Jour 3: Jouer
Ne te fais pas prendre
Une personne est « leader ». Ils tournent le dos au reste de la famille. Les autres membres de la famille font un exercice pendant que le leader ne regarde pas (genoux hauts, saut sur place, jumping jacks, etc.). Lorsque le leader se retourne, tout le monde doit se figer. Si quelqu'un est surpris en train de bouger, il devient le nouveau leader.
Conseil santé
Bien manger.
Conservez les friandises sucrées comme des friandises spéciales, et non dans le cadre de votre alimentation quotidienne.
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