Crescere insieme

Settimana 10: Sono onesto?

Guarda i cinque passi di family.fit

Iniziare

Aiuta la tua famiglia ad essere attiva questa settimana con tre divertenti sessioni:

  • Coinvolgi tutti: chiunque può guidare!
  • Adatta alla tua famiglia
  • Incoraggiatevi a vicenda
  • Sfida te stesso
  • Non fare esercizio se provoca dolore

Condividi family.fit con gli altri:

  • Pubblica una foto o un video sui social media e tagga con #familyfit o @familyfitnessfaithfun
  • Fai family.fit con un'altra famiglia
Warm up 512

Giorno 1: Riscaldamento

Afferra l'oggetto

Mettiti in cerchio con un oggetto sul pavimento al centro. Inizia in una posizione tozza. Un leader dà segnali casuali come "testa", "spalla", "ginocchia". Se il leader dice "testa", tutti si toccano la testa e così via. Quando il leader dice "oggetto", vince il primo che lo afferra dal pavimento. Tutti gli altri fanno tre salti.

Fai cinque round.

Riposa e chiacchiera brevemente.

Cosa significa essere onesti?

Vai più a fondo: Pensi che l'onestà ti venga naturale?

Move 512

Giorno 1: Spostare

Sit-up

sit up process 900

Sdraiati sulla schiena con le gambe piegate e i piedi ben saldi a terra. Piega il corpo verso le ginocchia per "sedersi". Torna alla posizione di partenza.

Lavoro in coppia. Una persona fa i sit-up mentre l'altra tiene i piedi abbassati. Alterna tra cinque sit-up e cinque squat.

Completa cinque round.

Vai più forte: Aumenta il numero di ripetizioni.

Challenge 512

Giorno 1: Sfida

Sfida a sorteggio sit-up

Scrivi i seguenti compiti su piccoli fogli di carta, piegali e mettili in un contenitore:

  • 5 sit-up
  • 10 sit-up
  • 15 sit-up
  • 20 sit-up
  • Dai un abbraccio a qualcuno
  • Dai il cinque a qualcuno
  • Fai un massaggio a qualcuno
  • Prendi un bicchiere d'acqua per tutti

A turno, tirare a sorte e svolgere il compito scelto. Aiutatevi a vicenda secondo necessità.

Vai più forte: Aumenta il numero di addominali.

Explore 512

Giorno 1: Esplorare

La disonestà è subdola

Leggi 2 Re 5:20-27 dalla Bibbia.

Naaman, un ricco capo, fu guarito da una malattia della pelle quando il profeta Eliseo gli disse di lavarsi nel fiume Giordano. Naaman voleva ringraziare Eliseo con un dono, ma Eliseo rifiutò perché era Dio che aveva guarito Naaman. Ghehazi, il servo di Eliseo, si rese conto che poteva trarne beneficio, così prese l'iniziativa di ottenere qualcosa da Naaman. Guarda cosa succede dopo.

Discutere:

Questa storia è fatta per il dramma! Procurati dei costumi semplici e recita la storia insieme.

Quale piano disonesto ha escogitato Gheazi?

Poniti la domanda: sono onesto?

Quali parti della tua vita non sono vissute onestamente o sinceramente? In silenzio, chiedi a Dio di rivelartelo. Trascorri qualche momento pregando.

Play 512

Giorno 1: Giocare a

Sfida di caramelle

Siediti in cerchio sul pavimento con una ciotola di caramelle davanti a ogni persona e una ciotola vuota un metro dietro.

Senza guardare, ognuno getta le caramelle una ad una nella ciotola dietro di sé.

Assegna un punto per ogni caramella nella ciotola. Guarda chi vince.

Consiglio per la salute

Mangia bene.

Warm up 512

Giorno 2: Riscaldamento

Segui il leader

Scegli una persona come leader per ogni round e inizia a fare jogging. Il leader nomina un movimento e la famiglia deve muoversi così. Mescola le mosse.

Fai tre giri.

Riposatevi e parlate insieme.

C'è una cosa come un? piccola bugia o un grossa bugia?

Vai più a fondo: A parte le parole, in quali altri modi mentiamo?

Move 512

Giorno 2: Spostare

Sit-up

sit up process 900

Sedetevi in cerchio uno di fronte all'altro. Fai 50 sit-up in famiglia. Una persona inizia. Tocca la persona successiva quando hai bisogno di una pausa. Dopo 50 sit-up, corri come una famiglia verso un pennarello e torna indietro. Corri al ritmo del corridore più lento. Quindi ricomincia dai sit-up.

Fai tre round da 50.

Vai più forte: Aumenta il numero di round.

Challenge 512

Giorno 2: Sfida

tag squat

squat process

Trova uno spazio dove puoi correre. Una persona è il "tagger" che insegue tutti per taggarli. Quando qualcuno viene taggato, si ferma e fa tre squat. Quindi diventano il nuovo tagger.

Gioca per tre minuti o fino a quando tutti sono esausti.

Vai più forte: Riproduci per cinque minuti.

Explore 512

Giorno 2: Esplorare

La disonestà è dire bugie

Leggi 2 Re 5:20-27.

A turno, fai due dichiarazioni alla tua famiglia: una dichiarazione vera e l'altra falsa. Il resto della famiglia decide qual è la bugia.

Leggi di nuovo la storia della Bibbia cercando le due bugie raccontate da Ghehazi. Perché ha mentito a Naaman ed Eliseo?

Perché diciamo bugie? Quando a volte "estendiamo la verità"?

Lavorare insieme per fare un Patto di onestà familiare. Scrivi tre idee che esprimano il valore dell'onestà nella tua famiglia. Usali come fulcro della preghiera insieme.

Play 512

Giorno 2: Giocare a

Memoria di sequenza

Tutti affrontano un leader che pensa a tre o più movimenti di allenamento diversi in sequenza (ad esempio, jumping jack, affondi, jogging). Il leader mostra la sequenza dei movimenti e gli altri imitano la routine nell'ordine giusto il più rapidamente possibile. Chi completa per primo la sequenza correttamente diventa il leader successivo.

Consiglio per la salute

Mangia bene.

Includere i bambini in un elenco per aiutare a preparare ogni pasto in famiglia.

Warm up 512

Giorno 3: Riscaldamento

Ripulire con la musica

Metti su una canzone ritmata preferita.

Mentre la musica suona, tutti si muovono velocemente per raccogliere le cose e metterle via per circa due minuti (portare vestiti da lavare, riordinare il giardino o mettere via giocattoli e libri).

Riposa e chiacchiera brevemente.

Che cosa deriva dall'essere onesti?

Vai più a fondo: Quali sono le conseguenze dell'essere disonesti anche se non si viene scoperti?

Move 512

Giorno 3: Spostare

Sit-up

sit up process 900

Fai il maggior numero di addominali possibile in 60 secondi. Fai tre giri.

Cerca di battere il tuo record personale ogni volta.

Vai più forte: Aumentare il numero di ripetizioni ad ogni giro.

Challenge 512

Giorno 3: Sfida

Gara di shuffle hip

Siediti sul pavimento con le gambe dritte in avanti. Muovi le gambe alternativamente in avanti per cinque metri. Al segno dei cinque metri, girati e striscia come un orso fino all'inizio. Fai tre addominali tra un round e l'altro.

Fai tre giri.

Fai una gara!

Vai più forte: Aumenta la distanza a otto metri.

Explore 512

Giorno 3: Esplorare

La disonestà ha delle conseguenze

Leggi 2 Re 5:20-27.

Leggete a turno una frase del racconto biblico. Dopo ogni frase, chiama Onesto o Disonesto a seconda di cosa è successo nella storia.

Qual è stata la conseguenza della disonestà di Gheazi?

Crea un poster intitolato con due colonne: Onestà e Disonestà. Elenca le conseguenze che derivano da ciascuno.

Nomina e prega per i membri della tua comunità o nazione che potrebbero aver agito in modo disonesto. Chiedi a Dio di aiutarli a essere sinceri e ad onorarlo.

Play 512

Giorno 3: Giocare a

Formiche su un tronco

Tutti stanno in piedi su un 'tronco' (una linea o una panchina). L'obiettivo è invertire l'ordine sul registro senza che nessuno cada. Lavorare insieme in modo che tutti abbiano successo. Imposta un timer.

Consiglio per la salute

Mangia bene.

Bevi acqua prima del pasto così mangerai di meno.

Ti è piaciuto questo? Si prega di condividere!

Iscriviti per ricevere sessioni come e-mail

Vuoi ricevere le sessioni come e-mail settimanali?

Iscriviti utilizzando il modulo sottostante. È sicuro, protetto e facciamo le seguenti promesse:

  • Non ti invieremo mai spam.
  • Manterremo il tuo indirizzo email al sicuro e non lo venderemo mai a nessuno.
  • È possibile disdire in qualsiasi momento.

Download e traduzioni

Download

Puoi scaricare questa sessione come documento PDF facendo clic sul pulsante in basso.

Traduzioni

Se lo traduci nella tua lingua, invialo via email a [email protected] in modo che possa essere condiviso con altri.

Puoi vedere tutte le traduzioni attualmente disponibili tramite il pulsante qui sotto:

Si prega di inviare il tuo risposta

Ci auguriamo che questa sessione di family.fit ti sia piaciuta.

Ci piacerebbe sapere cosa funziona nella tua famiglia e nella tua cultura. Se desideri inviarci il tuo feedback, utilizza il modulo sottostante. In alternativa puoi inviarci un'e-mail direttamente a [email protected].

Se desideri essere ricontattato, lascia il tuo nome e indirizzo email qui sotto. Questo è completamente facoltativo.

Le sessioni di family.fit vengono sviluppate rapidamente e costantemente. Si prega di aggiungere questo sito ai preferiti o tornare presto per trovare le informazioni più recenti e scaricare le settimane future.

Grazie.

Il team family.fitfit