introduzione

Come fare in modo che il fitness diventi una parte importante della vita della tua famiglia

Rendilo divertente!

  • Sii attivo insieme
  • Giocare
  • Coinvolgi tutti i membri della famiglia
  • Vai dentro o fuori
  • Sii creativo e improvvisa con quello che hai

Fai esercizio un paio di volte a settimana. Trova un momento che funzioni per tutti.

Sfidatevi a vicenda

  • Consenti diversi livelli di sfida in base all'abilità, alle dimensioni e all'età
  • Rispettatevi a vicenda
  • Ascolta attivamente
  • Condividi family.fit: è gratis!
  • Non fare esercizi che causano dolore o peggiorano il dolore esistente
  • Non fare esercizio se sei malato. Lavarsi le mani prima e dopo family.fit.

Stabilisci obiettivi personali. Confronta i miglioramenti con il tuo record personale.

Accordo importante

Utilizzando questa risorsa accetti il nostro Termini e Condizioni come dettagliato in dettaglio sul nostro sito web. Questi regolano il tuo utilizzo di questa risorsa da parte tua e di tutti coloro che fanno esercizio con te. Assicurati che tu e tutti coloro che esercitano con te accettiate integralmente questi termini e condizioni. Se non sei d'accordo con questi termini e condizioni o con qualsiasi parte di questi termini e condizioni, non devi utilizzare questa risorsa.

Terminologia

  • UN riscaldamento è un'azione semplice che riscalda i muscoli, respira più profondamente e fa pompare il sangue. Riproduci musica divertente e al ritmo per le tue attività di riscaldamento. Fai una serie di movimenti per 3-5 minuti.
  • Allenarsi I movimenti possono essere visti nei video in modo da poter imparare il nuovo esercizio e praticarlo bene. Iniziare lentamente concentrandosi sulla tecnica ti consentirà di andare più veloce e più forte in seguito.
  • Allunga hanno meno probabilità di causare lesioni quando vengono eseguiti DOPO il riscaldamento. Usa un brano musicale più lento per fare stretching. Allunga delicatamente e mantieni la posizione per cinque secondi.
  • riposo e recuperare dopo un movimento energico. La conversazione è fantastica qui.
  • Battere il ritmo è un modo per trasmettere l'esercizio alla persona successiva. Puoi scegliere diversi modi per "battere fuori", ad esempio, battere le mani, fischiare, sparare con le dita, fare l'occhiolino, ecc.
  • UN Miglior risultato personale (PB) è un modo per competere contro te stesso piuttosto che contro gli altri.

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