Crescere più in profondità

Gesù si sottomette alla volontà di Dio!

Salti veloci:

	Giorno 1	Giorno 2	Giorno 3
Marco 15:12-20, 37-39	Pilato si arrende alla folla	Gesù si sottomette alla volontà di Dio	Gesù riconosciuto come Dio
Riscaldamento	Disegna una staffetta di persona	Riscaldamento degli angoli	Segui il leader
Spostare	Plancia di base	Tavole su-giù	Tavole a specchio
Sfida	Orologio pazzo	Battaglia dei calzini	Sfida di plank e affondo
Esplorare	Leggi i versi e discuti	Leggi i versi e recita la scena	Leggi versi e racconta la tua storia
Giocare a	Dai un calcio al barattolo	fiducia caduta	Passeggiata in famiglia

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Aiuta la tua famiglia ad essere attiva questa settimana con tre divertenti sessioni:

Coinvolgi tutti: chiunque può guidare!
Adatta alla tua famiglia
Incoraggiatevi a vicenda
Sfida te stesso
Non fare esercizio se provoca dolore

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Giorno 1: Riscaldamento

Disegna una staffetta di persona

Fai una staffetta familiare. Una persona fa cinque burpees, corre verso un foglio in fondo alla stanza e disegna una parte del corpo. Corrono indietro e taggano la prossima persona che fa lo stesso. L'obiettivo è che la famiglia disegni un corpo intero (testa, corpo, braccia, mani, gambe, piedi) il più velocemente possibile.

Riposatevi e parlate insieme.

Quando sei stato in mezzo alla folla che urlava le stesse parole insieme?

Giorno 1: Spostare

Plancia di base

Metti mani e piedi a terra e mantieni tutto il tuo corpo dritto come una tavola. Sostieni il peso sui gomiti.

Mantieni la posizione per 20 secondi e riposa. Ripeti ancora una volta.

Giorno 1: Sfida

Orologio pazzo

Avrai bisogno di una bottiglia di plastica e dei cartelli con i numeri da 1 a 12.

Posiziona i numeri a terra come un quadrante di orologio e metti la bottiglia al centro.

Fai a turno per far girare la bottiglia. L'intera famiglia fa quel numero di ripetizioni a qualsiasi movimento che sceglie. (Ad esempio, sette squat o tre sit-up).

Gioca per cinque minuti.

Giorno 1: Esplorare

Pilato si arrende alla folla

Leggi Marco 15:12-15 dalla Bibbia.

Dopo tre anni di ministero e 33 anni sulla terra, arriviamo all'ultimo giorno della vita di Gesù. I capi ebrei consegnano Gesù a Pilato, il governatore romano, e chiedono che sia crocifisso. Prima che questo crudele castigo venga eseguito, Gesù viene umiliato e torturato – volentieri – per noi.

Clicca qui per leggere il passaggio

Discutere:

I capi ebrei istigarono la folla per ottenere ciò che volevano. Perché secondo te Pilato ha ceduto alla richiesta della folla?

Giorno 1: Giocare a

Dai un calcio al barattolo

Fai un cerchio per terra e metti una lattina vuota nel mezzo. Una persona fa la guardia alla lattina mentre tutti gli altri cercano di buttarla fuori dal cerchio. Se la guardia tagga qualcun altro prima che prenda a calci il barattolo, diventa la nuova guardia. I giocatori possono collaborare per distrarre la guardia. Se dai un calcio al barattolo senza essere taggato, vinci quel round.

Giorno 2: Riscaldamento

Riscaldamento degli angoli

Etichetta gli angoli della stanza con i numeri 1-4. Ogni persona inizia da un angolo diverso e fa un riscaldamento diverso. Spostati nella stanza fino al numero successivo.

10 jack da salto
10 calci con i tacchi posteriori
10 sit-up
10 squat

Fai due giri.

Riposatevi e parlate insieme.

Quando hai sacrificato qualcosa per qualcun altro?

Giorno 2: Spostare

Tavole su-giù

Inizia nella posizione della plancia sui gomiti e sulle punte dei piedi con il corpo in linea retta. Sposta il peso e spingi verso l'alto in modo da essere sostenuto sulle mani, mano sinistra e poi destra. Quindi torna indietro sui gomiti.

Fai 10 ripetizioni e riposa. Fai due giri.

Giorno 2: Sfida

Battaglia dei calzini

Avrai bisogno di circa 20 paia di calzini arrotolati.

Segna un campo di 8 x 4 metri e dividilo in due. Forma due squadre e metti metà dei calzini su ciascun lato.

I membri della squadra corrono verso un paio di calzini, eseguono uno squat, quindi lanciano i calzini dall'altra parte del campo. Continua per 30 secondi. Vince la squadra con meno calzini.

Ripetere tre volte.

Giorno 2: Esplorare

Gesù si sottomette a Dio

Leggi Marco 15:16-20.

Recita questa scena lentamente e con riverenza, se è appropriato per la tua famiglia. Usa una vestaglia o un cappotto, trova un bastone e qualsiasi altro oggetto di scena adatto. Usa le parole "i soldati" invece di "loro" per iniziare ogni frase mentre Marco 15:16-20 viene letto ad alta voce. Termina in silenzio con la tua figura di Gesù nella posa della crocifissione.

Clicca qui per leggere il passaggio

Come ha risposto Gesù a questa crudeltà?

Giorno 2: Giocare a

fiducia caduta

La fiducia cade in due modi:

Una persona si mette in mezzo ad altre due e cade avanti e indietro con gli occhi chiusi. Com'è stato essere catturati dalla famiglia?
Mettiti in piedi su una sedia, chiudi gli occhi e cadi all'indietro nelle mani della famiglia.

Giorno 3: Riscaldamento

Segui il leader

Metti la tua musica preferita. Corri in cerchio. Una persona è il leader e usa i battiti di mano per comunicare le istruzioni:

Un applauso – una tavola
Due applausi – due alpinisti
Tre applausi – tre squat

Cambia leader dopo un minuto.

Riposatevi e parlate insieme.

Quale cosa importante hai capito per la prima volta di Gesù?

Giorno 3: Spostare

Tavole a specchio

Lavoro in coppia. Mettiti in posizione di plank di fronte a un partner. Una persona in ogni coppia sarà lo specchio e dovrà copiare tutto ciò che fa l'altro. Divertiti.

Giorno 3: Sfida

Sfida di plank e affondo

Lavorare con un compagno. Mentre una persona è in posizione di plank, l'altra si lancia. Cambia posto dopo 10 affondi su ciascuna gamba. Fai quattro giri.

Giorno 3: Esplorare

Gesù riconosciuto come Dio

Leggi Marco 15:37-39.

Questo soldato romano vide morire Gesù e si convinse di chi fosse veramente.

Racconta la storia di quando ti sei convinto di Gesù e hai iniziato a seguirlo.

Clicca qui per leggere il passaggio

Giorno 3: Giocare a

Passeggiata in famiglia

Goditi una passeggiata insieme come una famiglia. Cammina per casa, in giardino o, se possibile, nel tuo quartiere.

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