Introdução

Como fazer com que o condicionamento físico se torne uma parte importante da vida de sua família

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Faça exercícios algumas vezes por semana. Encontre um horário que funcione para todos.

Estabeleça objetivos pessoais. Compare as melhorias com o seu recorde pessoal.

Torne isso divertido!

Seja ativo junto
Jogar jogos
Envolva todos na casa
Vá para dentro ou para fora
Seja criativo e improvise com o que você tem

Desafiar uns aos outros

Permitir diferentes níveis de desafio de acordo com a capacidade, tamanho e idade
Respeitar-se mutuamente
Ouça ativamente
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Terminologia

UMA aquecimento é uma ação simples que aquece os músculos, respira mais profundamente e faz o sangue bombear. Toque música divertida e rápida para suas atividades de aquecimento. Faça uma série de movimentos por 3-5 minutos.
Treino os movimentos podem ser vistos nos vídeos para que você possa aprender o novo exercício e praticá-lo bem. Começar devagar com foco na técnica permitirá que você vá mais rápido e mais forte mais tarde.
Alongar são menos propensos a causar ferimentos quando feitos DEPOIS do aquecimento. Use uma música mais lenta para fazer alongamentos. Alongue suavemente - e segure por cinco segundos.
Descanso e recupere após um movimento enérgico. A conversa é ótima aqui.
Retire é uma forma de passar o exercício para a próxima pessoa. Você pode escolher diferentes maneiras de “bater”, por exemplo, palmas, apitos, revólveres, piscadelas, etc. Você inventa!
UMA Melhor pessoal (PB) é uma forma de competir consigo mesmo, e não com os outros.

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