أسبوع 1: خدمة الآخرين

كعائلة ، افعل بعضًا تمرين جسدي ثلاثة أيام في الأسبوع (على الرغم من أن مرة واحدة مفيدة!). إذا كنت تستطيع القيام بذلك في كثير من الأحيان ، فقم بممارسة أنواع أخرى من التمارين أيضًا - المشي أو الركض أو ركوب الخيل أو التزلج أو السباحة.

كل أسبوع من family.fit لديه ملف سمة. التركيز هذا الأسبوع هو خدمة الآخرين. تساعدك كل خطوة أدناه على استكشاف الموضوع معًا.

كل جلسة عبارة عن مغامرة مكونة من سبع خطوات.

يوجد ثلاثة خيارات لكل خطوة ، عطاء ثلاثة ايام من برمجة التمرين.

تذكر أي شخص في المنزل يمكن أن يأخذ الهاتف ويقود خطوة مختلفة في المغامرة.

إستمتعوا معا!