सप्ताह 9: आश्चर्य
| सत्र का शीर्षक | प्रारूप | भाषा: हिन्दी | संपर्क |
|---|---|---|---|
क्या मुझे जीवन के बारे में आश्चर्य है? | पूर्ण | जर्मन (जर्मन) | |
क्या मुझे जीवन के बारे में आश्चर्य है? | पूर्ण | अंग्रेजी अंग्रेजी) | |
क्या मुझे जीवन के बारे में आश्चर्य है? | पूर्ण | स्पेनोल (स्पेनिश) | |
क्या मुझे जीवन के बारे में आश्चर्य है? | पूर्ण | फ़्रांसीसी (फ़्रांसीसी) | |
क्या मुझे जीवन के बारे में आश्चर्य है? | पूर्ण | हिन्दी (हिंदी) | |
क्या मुझे जीवन के बारे में आश्चर्य है? | पूर्ण | इटालियनो (इतालवी) | |
क्या मुझे जीवन के बारे में आश्चर्य है? | पूर्ण | जातीयता (कन्नड़) | |
क्या मुझे जीवन के बारे में आश्चर्य है? | पूर्ण | पुर्तगाली (पुर्तगाली बीआर) | |
क्या मुझे जीवन के बारे में आश्चर्य है? | पूर्ण | पुर्तगाली (पुर्तगाली पीटी) | |
क्या मुझे जीवन के बारे में आश्चर्य है? | पूर्ण | सर्पस्की (सर्बियाई) | |
क्या मुझे जीवन के बारे में आश्चर्य है? | पूर्ण | स्वेन्स्का (स्वीडिश) | |
क्या मुझे जीवन के बारे में आश्चर्य है? | पूर्ण | தமிழ் (तमिल) |
यह कैसे काम करता है
एक परिवार के रूप में, कुछ करें शारीरिक व्यायाम सप्ताह में तीन दिन (हालाँकि एक बार भी मददगार है!) यदि आप इसे अधिक बार कर सकते हैं, तो अन्य प्रकार के व्यायाम भी करें - चलना, टहलना, घुड़सवारी करना, स्केटिंग करना या तैरना।
परिवार के प्रत्येक सप्ताह। फिट में एक है विषय. इस सप्ताह फोकस है सोच. नीचे दिया गया प्रत्येक चरण आपको एक साथ विषय का पता लगाने में मदद करता है।
प्रत्येक सत्र एक साहसिक कार्य है जो से बना है सात कदम.
वहां तीन विकल्प हर कदम के लिए, देना तीन दिन व्यायाम प्रोग्रामिंग के।
याद कीजिए घर में कोई भी फोन उठा सकते हैं और साहसिक कार्य में एक अलग कदम उठा सकते हैं।
एकसाथ मज़े करें!
अनुवाद
यदि आप इसे अपनी भाषा में अनुवादित करते हैं, तो कृपया इसे ईमेल करें [email protected] ताकि इसे दूसरों के साथ साझा किया जा सके।
परिवार के सात कदम। फिट
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7परिवार देखें। फिट 7 कदम
चरण 1: जोश में आना
पूरे शरीर को हिलाना शुरू करें: 5 मिनट
निम्नलिखित पूरे शरीर का वार्म-अप करें
पहला दिन - संगीत के लिए वार्म-अप
प्रत्येक 60 सेकंड के लिए निम्न कार्य करें:
- उच्च घुटने चल रहे हैं
- अगल-बगल में ऊँचे घुटने
- कैंची कूदता है
- कूदता जैक
इस वीडियो को देखें
दिन 2 - कबाड़खाना कुत्ता
एक व्यक्ति फर्श पर पैरों को सामने की ओर और हाथ बाहर की ओर करके बैठता है। अन्य हाथ, पैर और दूसरे हाथ पर कूदते हैं। हर कोई दो चक्कर लगाता है और स्थान बदलता है ताकि हर कोई कूद सके।
इस वीडियो को देखें
दिन 3 - संगीत के लिए वार्म-अप
दोहराएँ दिन 1.
चरण दो: एक साथ बात करें
आराम करें और बातचीत शुरू करें: 5 मिनट
एक साथ बैठें और एक छोटी सी बातचीत शुरू करें। आपको आरंभ करने के लिए यहां कुछ प्रश्न दिए गए हैं।
पहला दिन - चर्चा
जब आप रात के आसमान को देखते हैं तो आपको कैसा लगता है?
आपके अनुसार ब्रह्मांड में कितने तारे हैं? आप सोच सकते हैं कि सबसे बड़ी संख्या क्या है?
आश्चर्य है कि एक साथ भगवान ने इतने सारे तारे क्यों बनाए।
दिन 2 - चर्चा
एक प्रसिद्ध व्यक्ति के बारे में सोचें और उनके बारे में जो आपको पसंद है उसे साझा करें।
क्या वे जानते हैं कि आप कौन हैं?
वे लोग कौन हैं जो आपकी परवाह करते हैं, और जानते हैं कि आपको क्या खास बनाता है?
दिन ३ — चर्चा
क्या आपके पास कोई पालतू जानवर है या आप उसे पसंद करेंगे?
क्या आपके पास एक बगीचा है या आप इसे पसंद करेंगे?
एक पालतू या एक बगीचा रखने में क्या जिम्मेदारियाँ शामिल हैं?
चरण 3: चाल
गति स्केटर्स ले जाएँ और करें: 5 मिनट
पैर और कोर ताकत विकसित करने के लिए स्पीड स्केटिंगर्स आंदोलन का अभ्यास करें।
पहला दिन - स्पीड स्केटर्स का अभ्यास करें
स्पीड स्केटर्स का अभ्यास करें। उनमें से 10 करो। आराम करो और फिर 20 करो। आराम करो, फिर 30 करो।
इस वीडियो को देखें।
दिन २ — Tabata
20 सेकंड के लिए जितना हो सके उतने स्पीड स्केटर्स करें, 10 सेकंड आराम करें और फिर 8 बार दोहराएं।
कोशिश करें और हर राउंड में एक ही नंबर करें।
तबता संगीत सुनें
दिन 3 - कठिन स्पीड स्केटर्स
कठिन गति स्केटर्स का अभ्यास करें। उन्हें चिकना करें और गति बढ़ाएं। 20 करो. आराम करो और फिर 20 फिर करो.
किसी वस्तु के ऊपर 20 स्पीड स्केटर्स आज़माएं। आराम करें और फिर 20 करें।
इस वीडियो को देखें।
चरण 4: चुनौती
पारिवारिक चुनौती में आगे बढ़ें: 10 मिनटों
एक-दूसरे को चुनौती देने से आपको ऊर्जा मिलती है।
पहला दिन - बाधा कोर्स
एक बाधा कोर्स स्थापित करें। आपके अंदर या बाहर की जगह का उपयोग करें (उदाहरण के लिए पेड़/कुर्सी पर दौड़ें, पथ/गलीचे पर छलांग लगाएं, आदि) रचनात्मक बनें!
जितनी जल्दी हो सके बाधा कोर्स को पार करने के लिए बारी-बारी से प्रयास करें। समय प्रत्येक व्यक्ति।
इस वीडियो को देखें।
दिन 2 - घुटने का टैग
जोड़े में प्रतिस्पर्धा करें। अपने हाथों और शरीर की स्थिति से अपनी रक्षा करते हुए अपने प्रतिद्वंद्वी के घुटनों को जितनी बार आप 60 सेकंड में छू सकते हैं, छूने की कोशिश करें। पार्टनर बदलें।
इस वीडियो को देखें।
तीसरा दिन — पारिवारिक चुनौती
एक घेरे में खड़े हो जाओ। एक परिवार के रूप में 100 स्पीड स्केटर्स करें। एक व्यक्ति शुरू करता है और फिर जरूरत पड़ने पर अगले व्यक्ति को टैप करता है। 100 के बाद, 30 सेकंड के लिए आराम करें और फिर स्पीड स्केटर्स शुरू करें।
100 के तीन राउंड।
चरण 5: अन्वेषण करना
एक साथ बाइबल का अन्वेषण करें: 5 मिनट
जीवन प्रश्न का अन्वेषण करें - "क्या मुझे जीवन के बारे में आश्चर्य है?" भजन ८ पढ़ें।
दिन १ — भजन ८ पढ़ें और बात करें
60 सेकंड के लिए टाइमर सेट करें और देखें कि उस समय में कौन सबसे अधिक तारे खींच सकता है। आपका परिवार कुल क्या है?
यदि आप सभी तारों को एक प्रति सेकंड में गिनें, तो इसमें एक ट्रिलियन वर्ष से अधिक समय लगेगा! यह आपको हमारे सृष्टिकर्ता परमेश्वर के बारे में क्या बताता है?
दिन 2 - फिर से पढ़ें और बात करें
भजन कहता है कि परमेश्वर हमारे बारे में सोचता है और हमारी परवाह करता है। सोचो: मुझे आश्चर्य है कि आज परमेश्वर हमारे बारे में क्या सोच रहा है?
यह जानते हुए कि परमेश्वर आपकी परवाह करता है और आपको नोटिस करता है, यह आपको कैसा महसूस कराता है? इस वाक्य को समाप्त करने के लिए शब्द जोड़ें "मुझे लगता है..." और एक साथ एक पोस्टर बनाएं।
दिन 3 - फिर से पढ़ें और बात करें
भजन से, परमेश्वर इंसानों को क्या ज़िम्मेदारियाँ देता है?
क्या आपको लगता है कि मनुष्य परमेश्वर की बनाई हर चीज़ की देखभाल करने का अच्छा काम कर रहे हैं? (आयत 7-8 पर विचार करें)।
एक छोटी या बड़ी चीज क्या है जिससे आप मदद कर सकते हैं? परिवार जैसे?
चरण 6: प्रार्थना
प्रार्थना करें और शांत हो जाएं: 5 मिनट
बाहर देखने और दूसरों के लिए प्रार्थना करने के लिए समय निकालें।
पहला दिन - प्रार्थना करें और खिंचाव करें
जब आप खिंचाव करते हैं, तो कुछ ऐसा साझा करें जिससे आपको लगे कि हमारा भगवान कितना बड़ा और महान है (जैसे एक बड़ा पहाड़ या चौड़ा समुद्र) और उसे बताएं कि वह कितना महान है!
दूसरा दिन - प्रार्थना करें और आश्चर्य करें
भगवान हमारे हैरान करने वाले सवालों का सामना करने के लिए काफी बड़े हैं। अपना कुछ 'साझा करके आज ही समाप्त करें'मुझे आश्चर्य है क्योंकि…' प्रशन।
दिन ३ — भजन ८ को एक साथ प्रार्थना करें
परमेश्वर की स्तुति की प्रार्थना के रूप में भजन ८ को ज़ोर से पढ़िए।
चरण 7: साथ खेलो
एक परिवार के रूप में खेल खेलें: 5 मिनट
सक्रिय चुनौतियों में एक साथ खेलें। मज़े करो!
पहला दिन - मिरर मिरर
एक साथी के साथ आमने-सामने खड़े हों और उनसे आपकी सभी हरकतों को कॉपी करने का प्रयास करें। इसे मज़ेदार बनाएँ। फिर भूमिकाएं बदलें।
इस वीडियो को देखें।
दिन 2 - शार्क
कुछ "द्वीप" और "नौकाओं" को फर्श पर बिखेर दें (तकिए, भरवां जानवर, तौलिये आदि का उपयोग करें) और फिर सभी को पानी में गिरने और 'शार्क' द्वारा खाए जाने के जोखिम के बिना एक से दूसरे पर कूदने के लिए कहें।
इस वीडियो को देखें।
तीसरा दिन - एक 'आई वंडर' किताब बनाएं
एक "मुझे आश्चर्य है" पुस्तक बनाएं। सभी को अपने बड़े विचारों और जिज्ञासु प्रश्नों को एक नोट बुक में रखने दें। शायद कुछ उत्तरों पर एक साथ शोध करें। बच्चों को प्रश्न पूछना जारी रखने के लिए प्रोत्साहित करें, हालांकि कुछ उत्तरों की जांच करना कठिन हो सकता है।
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परिवार फिट टीम