सप्ताह 4: शांति ढूँढना

ठेला: साथी के साथ काम। 10 मीटर चलें फिर स्थान बदलें।

इंचवर्म: कमर के बल झुकें और हाथों को फर्श पर रखें। अपने हाथों को तब तक बाहर निकालें जब तक आप एक सपाट पीठ के साथ एक तख़्त स्थिति में न हों। फिर अपने पैरों को जितना हो सके अपने हाथों के पास ले जाएं।

10 मीटर के लिए दोहराएं। तीन राउंड।

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आर्म सर्कल: एक गोले में खड़े हो जाएं और साथ में हाथों की प्रत्येक गति के 15 भाग पूरे करें। छोटे वृत्त आगे, छोटे वृत्त पीछे, बड़े वृत्त आगे, बड़े वृत्त पीछे।

शरीर के आकार: नीचे की ओर मुंह करके लेट जाएं, हाथ ऊपर की ओर और हथेलियां एक दूसरे के सामने हों। अपनी बाहों को प्रत्येक गठन में ले जाएं।

तीन राउंड।

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दिन 1 गतिविधि दोहराएं। प्रत्येक तीन राउंड करें।

जब आप इस भजन को पढ़ते हैं, तो यह आपके दिमाग में कौन-सी छवियाँ बनाता है?

इससे आपको कैसा लगता है?

आपको क्या लगता है कि प्रभु के लिए आपका चरवाहा होने का क्या अर्थ है?

भजन से एक पंक्ति चुनें। जोड़े में, अपने शरीर का उपयोग किसी मुद्रा को करने के लिए करें और दूसरों को यह अनुमान लगाने दें कि यह कौन सी रेखा है। जब तक आप सभी पंक्तियों को पूरा नहीं कर लेते, तब तक मुड़ें। आपको कौन सी छवि सबसे अच्छी लगती है? क्यों? नीचे दिए गए शब्दों को जोड़कर उस छवि का चित्र बनाएं।

भजन संहिता 23 परमेश्वर के हमारे साथ होने के बारे में एक शब्द चित्र है, जिसे राजा दाऊद ने लिखा है। यह वही डेविड है जो युवा होने पर विशाल गोलियत से लड़ने के लिए प्रसिद्ध था। राजा होने से पहले वह एक चरवाहा था और संभवत: तब उसने यह लिखा था।

ईश्वर के बारे में कुछ ऐसा ही लिखने के लिए मिलकर काम करें जो एक परिवार के रूप में आपके जीवन से जुड़ता है।