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简体中文 Crescere più saggio
Crescere nella fiducia!
Salti veloci:
| Giorno 1 | Giorno 2 | Giorno 3 | |
|---|---|---|---|
Matteo 6:25-34 | Provvidenza di Dio | Fidati, non preoccuparti | Cerca prima Dio |
Riscaldamento
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Spostare
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Sfida
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Esplorare
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Giocare a
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Guarda i cinque passi di family.fit
Iniziare
Aiuta la tua famiglia ad essere attiva questa settimana con tre divertenti sessioni:
- Coinvolgi tutti: chiunque può guidare!
- Adatta alla tua famiglia
- Incoraggiatevi a vicenda
- Sfida te stesso
- Non fare esercizio se provoca dolore
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- Fai family.fit con un'altra famiglia
Giorno 1: Riscaldamento
Segui il leader
Fai una breve corsa intorno alla casa o nel cortile mentre tutti seguono un leader prescelto. Cerca di andare in ogni stanza o spazio. Il leader può cambiare i movimenti: passi laterali, ginocchia alte e così via. Scambia leader.
Riposatevi e parlate insieme.
Pensa al tuo capo di abbigliamento preferito. Perché ti piace così tanto?
Vai più a fondo: Quali sono alcuni dei bisogni materiali di cui si preoccupano le persone?
Giorno 1: Spostare
La sedia si tuffa
Immergiti su una sedia sostenendo il peso sulle braccia. Tieni i piedi per terra.
Fai 10 ripetizioni e riposa. Ripeti ancora una volta. Riposo tra i turni.
Vai più forte: Aumentare il numero di ripetizioni o fare quattro giri.
Giorno 1: Sfida
Sfida sul circuito
Installa quattro stazioni di attività intorno al cortile. Ogni persona inizia in una stazione diversa. Esegui la seguente sequenza e poi riposa per 60 secondi. Fai tre giri.
- Cinque tavole giù sui gomiti e su sulle mani
- Cinque sit-up
- Cinque tuffi
- Tre burpees
Vai più forte: Fai cinque round.
Giorno 1: Esplorare
Provvidenza di Dio
Leggi Matteo 6:25-34 dalla Bibbia.
Gesù continua a sfidare i suoi seguaci a mettere Dio e il suo regno al primo posto. Invece di preoccuparci come pagani, dobbiamo confidare che Dio provvede ai nostri bisogni.
Se puoi, esci e guarda le piante e gli uccelli. Cosa noti?
In che modo Dio ha provveduto a te?
Se osserviamo il modo in cui Dio provvede alla Sua creazione, possiamo essere certi che provvederà anche a noi.
Chatta con Dio: Pensa ai modi in cui Dio ha mostrato la Sua cura per te. Ringrazia il tuo Padre celeste per aver provveduto a tutti i tuoi bisogni.
Giorno 1: Giocare a
Il grande concorso di carta
Dai a tutti un pezzo di carta. Scrivi qualcosa che ti preoccupa. Usa la carta per tre diverse competizioni.
- Crea un aeroplano di carta e vola più lontano. Dai punti a ogni persona.
- Avvitare l'aereo di carta in una palla. Ogni persona getta tutte le palline in un secchio a cinque metri di distanza. Scopri chi può ottenere il totale più alto.
- Prova a destreggiarti con il maggior numero di palline di carta. Inizia con uno, poi due e così via. Chi ha il punteggio complessivo più alto?
Consiglio per la salute
Mangia bene.
Giorno 2: Riscaldamento
Tocchi di mano
Stare in piedi in una posizione di flessione di fronte a un partner. Prova a toccare le mani dell'altra persona mentre proteggi le tue.
Quanti tocchi riesci a fare in 60 secondi?
Riposatevi e parlate insieme.
A chi parli per primo quando sei preoccupato?
Vai più a fondo: In che modo le preoccupazioni del mondo ti impediscono di confidare in Dio?
Giorno 2: Spostare
Dips con sollevamento delle gambe
Immergiti su una sedia sostenendo il peso sulle braccia. Mentre ti immergi, allunga una gamba dal pavimento. Gambe alternate.
Fai 10 ripetizioni e riposa. Ripetere.
Vacci piano: Diminuisce il numero di ripetizioni.
Vai più forte: Aumenta le ripetizioni.
Giorno 2: Sfida
Sfida numerica
Fai un elenco dei seguenti movimenti:
- affondi
- Sollevamento
- Sit-up
- squat
- Alpinisti
- salse
Avrai anche bisogno di un dado o di piccoli pezzi di carta numerati 1-6 in una ciotola.
A turno, lancia i dadi due volte o seleziona due numeri dalla ciotola. Il primo numero è l'esercizio da fare e il secondo numero è la quantità.
Alternarsi. Fai tre giri.
Giorno 2: Esplorare
Fidati, non preoccuparti
Leggi Matteo 6:25-34.
Scrivi o disegna alcune delle cose che ti preoccupano personalmente. Crea un secondo elenco di cose che ti preoccupano come famiglia.
Come dovrebbero rispondere i seguaci di Gesù alle preoccupazioni del mondo?
In che modo reagiscono i non credenti?
Gesù insegna che la preoccupazione è essenzialmente una mancanza di fiducia in Dio. I suoi seguaci dovrebbero vivere in modo molto diverso dai non credenti che non confidano in Dio nemmeno per i loro bisogni fondamentali.
Chatta con Dio: Chiedi a Dio di aiutarti a non preoccuparti ma a crescere nella fiducia in Lui sia individualmente che come famiglia. Prega che la fiducia della tua famiglia in Dio sia una chiara testimonianza per gli altri.
Giorno 2: Giocare a
Conta fino a 10 insieme
Stare in piedi o sedersi in cerchio con la testa china e gli occhi chiusi. Lo scopo del gioco è contare da 1 a 10 senza fare il giro del cerchio. Una persona deve chiamare un numero quando nessun altro lo fa. Se due persone chiamano contemporaneamente lo stesso numero, ricomincia da 1. Divertiti! Probabilmente ci vorranno diversi tentativi per avere successo.
Riflettere: Ti sei preoccupato o frustrato durante il gioco? Cosa dovevi fare per avere successo? Cercate di ascoltarvi l'un l'altro questa settimana e di lavorare insieme per cercare Dio come famiglia.
Consiglio per la salute
Mangia bene.
Mangiare bene non significa preoccuparsi sempre di mangiare sano. Una buona dieta consente spuntini occasionali.
Giorno 3: Riscaldamento
Orso e granchio a piedi
L'orso attraversa la stanza e il granchio torna indietro. Fai cinque giri.
Orso a piedi: Cammina a faccia in giù con i piedi e le mani sul pavimento.
passeggiata del granchio: Cammina a faccia in su con i piedi e le mani sul pavimento.
Ripetere per 10 metri. Fai tre giri.
Riposatevi e parlate insieme.
Nomina tre cose che sono importanti per te.
Vai più a fondo: Perché li apprezzi?
Giorno 3: Spostare
Immersioni dei piedi elevati
Immergiti su una sedia sostenendo il peso sulle braccia. Trova una scatola o un divano o un altro oggetto su cui appoggiare i piedi in modo che siano anch'essi sollevati.
Fai 10 ripetizioni e riposa. Ripetere.
Vacci piano: Esegui invece i tuffi alla sedia dal primo giorno.
Vai più forte: Aumenta il numero di ripetizioni.
Giorno 3: Sfida
Riempi la tazza
Usando una sedia, ogni persona fa tre tuffi e poi corre verso un pennarello per raccogliere l'acqua in un bicchiere usando un cucchiaio. Tagga la prossima persona per continuare. Continua in una staffetta finché il bicchiere non è pieno.
Tre salse = un cucchiaio
Vai più forte: Aumentare il numero di salse per cucchiaio.
Giorno 3: Esplorare
Cerca prima Dio
Leggi Matteo 6:33-34.
Raccogli tre cose che sono importanti per te. Classificali in ordine di importanza e spiega le tue ragioni.
I seguaci di Gesù devono dare a Dio e al Suo regno la priorità assoluta nella loro vita. Se lo mettiamo al primo posto, promette di soddisfare i nostri bisogni.
Che aspetto ha cercare prima il regno di Dio?
Come possiamo aiutarci l'un l'altro a fare questo?
Chatta con Dio: Chiedi l'aiuto di Dio per metterlo al primo posto nella tua vita e cercare il suo regno sopra ogni cosa. Ringrazia che se abbiamo fede nel nostro Padre celeste, non dobbiamo preoccuparci del domani.
Giorno 3: Giocare a
fiducia cammina
Lavoro in coppia. Una persona è bendata mentre l'altra dà istruzioni per raggiungere un obiettivo. Elimina alcuni ostacoli per renderlo più impegnativo. Se possibile fallo all'aperto.
Suggerimento per i genitori
Fare una pausa può essere utile quando scopri che tuo figlio ti sta irritando o ha fatto qualcosa di sbagliato. Ti dà la possibilità di essere più calmo. Anche pochi respiri profondi possono fare la differenza.
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