Crescendo Juntos

Semana 1: Como ser gentil com os outros

Saltos rápidos:

	Dia 1	Dia 2	Dia 3
Lucas 10: 30-37	Gentileza com minha familia	Gentileza com meus amigos	Bondade para com os necessitados
Aquecimento	Mova-se para a música	Círculos de braço / formas do corpo	Relé de limpeza
Mover	Alpinistas	Alpinistas	Alpinistas
Desafio	Tabata. Alpinistas e corrida	Relé - prancha e polichinelos	Desafio de alpinista de 60 segundos
Explorar	Encene a história e discuta	Invente ações por atos gentis. Recontar a história	Plano para mostrar gentileza
Jogar	Jogo de joelheira	Desafio confuso	Retransmissão de flip-flop

Observe a família. Cinco passos

Começando

Ajude sua família a ser ativa esta semana com três sessões divertidas:

Envolva todos - qualquer um pode liderar!
Adapte-se à sua família
Incentive um ao outro
Desafie-se
Não faça exercícios se causar dor

Compartilhe a família.fit com outras pessoas:

Publique uma foto ou vídeo nas redes sociais e marque com #familyfit
Faça família. Sente-se com outra família

Dia 1: Aquecimento

Mova-se para a música

Coloque alguma música favorita. Faça as seguintes voltas em torno de seu espaço até que a música termine.

Cooper
Joelhos altos correndo
Chutando calcanhares
Salto de sapo

Assista esse video.

Descanse e converse um pouco.

Que atos de bondade vocês demonstram uns para os outros em sua família?

Dia 1: Mover

Alpinistas

Coloque as mãos e os pés no chão e mantenha todo o corpo reto como uma prancha.

Mova um joelho em direção aos cotovelos e, em seguida, mova o pé de volta à posição inicial. Repita com a outra perna.

Faça 20 repetições e descanse. Repetir.

Dia 1: Desafio

Tabata

Ouça a música Tabata.

Faça alpinistas por 20 segundos e depois descanse por 10 segundos.

Corra no local por 20 segundos, depois descanse por 10 segundos.

Repita esta sequência. Faça oito rodadas.

Dia 1: Explorar

Gentileza com minha familia

Leia Lucas 10: 30-37 na Bíblia.

Clique aqui para ler a passagem

Escolha alguém para ser o homem deitado na beira da estrada. Revezem-se para ser o sacerdote e o levita passando, mostrando em seus rostos o que é 'não ser gentil'.

Os membros da família se revezam para orar uma 'bênção da bondade' (pedindo a Deus para ajudá-los a serem bondosos) uns com os outros.

Dia 1: Jogar

Joelheira

Competir em pares. Tente tocar os joelhos de seu oponente quantas vezes puder em 60 segundos enquanto protege os seus próprios com as mãos e a posição do corpo. Mude de parceiros e repita.

Assista esse video.

Dia 2: Aquecimento

Círculos de braço e formas do corpo

Círculos de braço: Fique em um círculo e, juntos, completem 15 círculos de pequeno braço para frente, pequenos círculos para trás, grandes círculos para frente, grandes círculos para trás.

Formas do corpo: Deite-se de bruços, braços acima da cabeça e palmas voltadas uma para a outra. Mova seus braços em cada formação.

Faça três rodadas.

Assista esse video.

Descanse e converse sobre uma vez em que você foi gentil com um de seus amigos.

Dia 2: Mover

Alpinistas

Faça 10 alpinistas e toque na próxima pessoa. Continue até completar 100.

Você pode fazer cinco e depois bater na próxima pessoa.

Dia 2: Desafio

Relé de prancha e macaco de salto

Uma pessoa faz uma prancha enquanto as outras fazem 10 polichinelos. Toque para trocar. Faça um descanso de 20 segundos e comece novamente. Faça seis rodadas.

Dia 2: Explorar

Gentileza com meus amigos

Leia Lucas 10: 30-37 novamente.

Clique aqui para ler a passagem

Você pode listar pelo menos seis maneiras pelas quais o homem samaritano demonstrou bondade? Invente uma ação para cada ato de bondade e então conte a história novamente.

Pense em uma maneira de mostrar bondade a um amigo esta semana. Conte para sua família.

Escreva uma oração familiar pedindo a Deus para ajudá-lo a viver esse valor da bondade.

Dia 2: Jogar

Desafio confuso

Faça um círculo ombro a ombro.

Estenda a mão direita e segure a mão direita de outra pessoa. Faça o mesmo com a mão esquerda.

Trabalhe em conjunto para se desembaraçar, mantendo as mãos conectadas o tempo todo.

Dia 3: Aquecimento

Relé de limpeza

Coloque uma música acelerada favorita. Enquanto a música toca, todos se movem rapidamente para pegar as coisas e guardá-las por cerca de dois minutos (trazer roupas para lavar, arrumar o quintal ou guardar brinquedos e livros).

Descanse e converse um pouco.

Pense em algumas pessoas que você conhece que precisam. Como você poderia mostrar bondade?

Dia 3: Mover

Alpinistas

Trabalhem em pares. Uma pessoa faz 10 alpinistas enquanto a outra está em uma posição de prancha. Troque de lugar. Faça três rodadas.

Dia 3: Desafio

Desafio de alpinista

Cada pessoa pratica alpinismo por 60 segundos enquanto as outras contam. Toque para a próxima pessoa. Some o total da família.

Adivinhe qual pode ser o total de antemão. Quem estava mais perto?

Dia 3: Explorar

Bondade para com os necessitados

Leia Lucas 10: 30-37 novamente.

Clique aqui para ler a passagem

Veja como Jesus terminou esta história. Planeje como você ou sua família podem 'ir e fazer o mesmo' esta semana.

Ore pelas pessoas, principalmente crianças, que vivem nas ruas sem família, comida ou roupa.

Dia 3: Jogar

Retransmissão de flip-flop

Trabalhem em pares. Um será o andador, o outro moverá os chinelos. O andador caminha lentamente pela sala enquanto a outra pessoa move os dois chinelos de forma que o andador sempre pise em um chinelo. Troca de papéis.

Faça três rodadas. Na última rodada o caminhante pode fechar os olhos. O que acontece?

Assista esse video.

Você gostou disso? Por favor compartilhe!

Inscreva-se para receber sessões como e-mails

Você gostaria de receber as sessões como e-mails semanais?

Inscreva-se usando o formulário abaixo. É seguro, protegido e fazemos as seguintes promessas:

Nós nunca iremos enviar spam para você.
Manteremos seu endereço de e-mail seguro e nunca o venderemos a ninguém.
Você pode cancelar sua inscrição a qualquer momento.

Transferências e traduções

Transferências

Você pode baixar esta sessão como um documento PDF clicando no botão abaixo.

baixar PDF

Traduções

Se você traduzir para o seu idioma, envie por e-mail para [email protected] para que possa ser compartilhado com outras pessoas.

Você pode ver todas as traduções disponíveis atualmente através do botão abaixo:

Todas as Traduções

Por favor envie o seu comentários

Esperamos que você tenha gostado desta sessão de family.fit.

Adoraríamos saber o que funciona em sua casa e cultura. Se você deseja nos enviar seus comentários, por favor, use o formulário abaixo. Alternativamente, você pode nos enviar um e-mail diretamente para [email protected].

As sessões family.fit estão sendo desenvolvidas de forma rápida e constante. Marque este site ou volte em breve para encontrar as informações mais recentes e fazer download nas próximas semanas.

Obrigada.

A equipe family.fit