Introdução

Como fazer com que o condicionamento físico se torne uma parte importante da vida de sua família

Torne isso divertido!

  • Seja ativo junto
  • Jogar jogos
  • Envolva todos na casa
  • Vá para dentro ou para fora
  • Seja criativo e improvise com o que você tem

Faça exercícios algumas vezes por semana. Encontre um horário que funcione para todos.

Desafiar uns aos outros

  • Permitir diferentes níveis de desafio de acordo com a capacidade, tamanho e idade
  • Respeitar-se mutuamente
  • Ouça ativamente
  • Compartilhe family.fit - é grátis!
  • Não faça exercícios que causem dor ou piorem qualquer dor existente
  • Não faça exercícios se estiver doente. Lave as mãos antes e depois de family.fit.

Estabeleça objetivos pessoais. Compare as melhorias com o seu recorde pessoal.

Acordo importante

Ao usar este recurso, você concorda com nossos Termos e Condições conforme detalhado na íntegra em nosso site. Eles regem o uso deste recurso por você e por todos aqueles que fazem exercício com você. Certifique-se de que você e todos aqueles que exercem com você aceitam estes termos e condições na íntegra. Se você discordar destes termos e condições ou de qualquer parte destes termos e condições, você não deve usar este recurso.

Terminologia

  • UMA aquecimento é uma ação simples que aquece os músculos, respira mais profundamente e faz o sangue bombear. Toque música divertida e rápida para suas atividades de aquecimento. Faça uma série de movimentos por 3-5 minutos.
  • Treino os movimentos podem ser vistos nos vídeos para que você possa aprender o novo exercício e praticá-lo bem. Começar devagar com foco na técnica permitirá que você vá mais rápido e mais forte mais tarde.
  • Alongar são menos propensos a causar ferimentos quando feitos DEPOIS do aquecimento. Use uma música mais lenta para fazer alongamentos. Alongue suavemente - e segure por cinco segundos.
  • Descanso e recupere após um movimento enérgico. A conversa é ótima aqui.
  • Retire é uma forma de passar o exercício para a próxima pessoa. Você pode escolher diferentes maneiras de “bater”, por exemplo, palmas, apitos, revólveres, piscadelas, etc. Você inventa!
  • UMA Melhor pessoal (PB) é uma forma de competir consigo mesmo, e não com os outros.

Por favor fique conectado

Esperamos que você goste family.fit. Isso foi organizado por voluntários de todo o mundo. Você encontrará todas as novas sessões family.fit aqui neste site.

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