Introdução

Como fazer com que o condicionamento físico se torne uma parte importante da vida de sua família

Faça exercícios algumas vezes por semana. Encontre um horário que funcione para todos.

Estabeleça objetivos pessoais. Compare as melhorias com o seu recorde pessoal.

Torne isso divertido!

  • Seja ativo junto
  • Jogar jogos
  • Envolva todos na casa
  • Vá para dentro ou para fora
  • Seja criativo e improvise com o que você tem

Desafiar uns aos outros

  • Permitir diferentes níveis de desafio de acordo com a capacidade, tamanho e idade
  • Respeitar-se mutuamente
  • Ouça ativamente
  • Compartilhe family.fit - é grátis!
  • Não faça exercícios que causem dor ou piorem qualquer dor existente
  • Não faça exercícios se estiver doente. Lave as mãos antes e depois de family.fit.

Acordo importante

Ao usar este recurso, você concorda com nossos Termos e Condições conforme detalhado na íntegra em nosso site. Eles regem o uso deste recurso por você e por todos aqueles que fazem exercício com você. Certifique-se de que você e todos aqueles que exercem com você aceitam estes termos e condições na íntegra. Se você discordar destes termos e condições ou de qualquer parte destes termos e condições, você não deve usar este recurso.

Terminologia

  • UMA aquecimento é uma ação simples que aquece os músculos, respira mais profundamente e faz o sangue bombear. Toque música divertida e rápida para suas atividades de aquecimento. Faça uma série de movimentos por 3-5 minutos.
  • Treino os movimentos podem ser vistos nos vídeos para que você possa aprender o novo exercício e praticá-lo bem. Começar devagar com foco na técnica permitirá que você vá mais rápido e mais forte mais tarde.
  • Alongar são menos propensos a causar ferimentos quando feitos DEPOIS do aquecimento. Use uma música mais lenta para fazer alongamentos. Alongue suavemente - e segure por cinco segundos.
  • Descanso e recupere após um movimento enérgico. A conversa é ótima aqui.
  • Retire é uma forma de passar o exercício para a próxima pessoa. Você pode escolher diferentes maneiras de “bater”, por exemplo, palmas, apitos, revólveres, piscadelas, etc. Você inventa!
  • UMA Melhor pessoal (PB) é uma forma de competir consigo mesmo, e não com os outros.

Por favor fique conectado

Esperamos que você goste family.fit. Isso foi organizado por voluntários de todo o mundo. Você encontrará todas as novas sessões family.fit aqui neste site.

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