Русский 
English (UK) 
العربية 
Deutsch 
Español 
Français 
हिन्दी 
Italiano 
Português do Brasil 
Português 
Shqip 
Svenska 
اردو 
简体中文 Неделя 10: Сострадание
Как это работает
Сделайте что-нибудь всей семьей физическое упражнение три дня в неделю (хотя даже один раз полезно!). Если вы можете делать это чаще, то делайте и другие виды упражнений - ходьбу, бег трусцой, верховую езду, катание на коньках или плавание.
Каждую неделю в программе family.fit тема. В центре внимания на этой неделе сострадание. Каждый шаг ниже поможет вам вместе изучить тему.
Каждая сессия - это приключение, состоящее из семь шагов.
Есть три варианта за каждый шаг давая три дня программирования упражнений.
Помнить кто-нибудь в семье может взять телефон и сделать другой шаг в приключении.
Веселиться вместе!
Переводы
Если вы переведете это на свой язык, отправьте его по электронной почте по адресу [email protected] чтобы им можно было поделиться с другими.
Семь шагов family.fit
2
3
4
5
6
7Смотреть the family.fit 7 шагов
Шаг 1: Разогрев
Начните двигать всем телом: 5 минут
Сделайте следующие разминки всего тела
День 1 - Соревнования за хвост.
Каждый носит шарф или маленькое полотенце в качестве «хвоста», заправленного сзади. Цель состоит в том, чтобы собрать как можно больше хвостов, защищая при этом свои собственные. Если вы потеряете хвост, сделайте пять отжиманий и продолжите игру. Повеселись.
Посмотри это видео.
День 2 - Тачка и червь
Тачка: Работа с партнером. Пройдите 10 метров и поменяйтесь местами.
Дюймовый червь: Согнитесь в талии и положите руки на пол. Вытяните руки, пока не окажетесь на доске с плоской спиной. Затем подойдите к ногам как можно ближе к рукам. Повторите 10 метров. Сделайте три круга.
Посмотри это видео.
День 3 - Соревнования за хвост.
Повторите день 1.
Шаг 2: Говорить вместе
Отдохните и начните разговор: 5 минут
Сядьте или встаньте вместе и начните короткий разговор. Вот несколько вопросов, с которых можно начать.
День 1 - Обсудить
Вспомните случай, когда вы сделали что-то эгоистичное. Поделитесь этим со своей семьей, если можете. Что мы говорим своими действиями, когда поступаем эгоистично?
День 2 - Обсудить
Как бы вы определили «сострадание»? Приведите пример сострадания, которое вы видели. Есть ли разница между состраданием и добротой?
День 3 - Обсудить
Есть ли кто-нибудь из ваших знакомых, кому сейчас нужно сострадание? Как вы могли показать это индивидуально? Как семья?
Шаг 3: Двигаться
Двигайтесь и делайте отжимания: 5 минут
Практикуйте отжимания, чтобы развить силу рук, плеч и корпуса.
День 1 - Масштабные отжимания
Практикуйте это движение в парах. Начинайте медленно и осторожно.
Полегче: Колени о землю или руки о стену.
Сильнее: Ноги на земле.
Увеличьте масштаб, если можете. Сделайте три круга по 10.
Посмотри это видео.
День 2 - Обратные отжимания
Встаньте в линию (наименьшую спереди) со стулом позади последнего человека. Наклонитесь назад, положив руки на колени человека позади вас, а ноги впереди под углом 90 градусов. Последний человек опирается на стул. Одновременно спуститесь и вернитесь в исходную точку.
Повторить 10 раз. Сделайте три круга.
Посмотри это видео.
День 3 - Отжимания и приседания.
Работать в парах. Один человек делает пять отжиманий и пять приседаний, а затем постукивает другому.
Сделайте пять раундов.
Шаг 4: Вызов
Двигайтесь в семейном испытании: 10 минут
Бросая вызов друг другу, вы получаете энергию.
День 1 - Приседания спиной к спине
Встаньте спиной к партнеру. Обопритесь друг на друга и присядьте на 90 градусов. Сохраняйте это положение и передавайте мяч над головой друг другу. Посмотрите, сколько раз вы сможете пройти его за 30 секунд. Отдыхай и повторяй.
Сделайте три круга. Старайтесь увеличивать каждый раунд.
Посмотри это видео.
День 2 - Hip shuffle race
Сядьте на пол, ноги прямые. Поочередно двигайте ноги вперед на пять метров. На пятиметровой отметке развернитесь и ползите, как медведь, на старт. Повторить два раза. Сделайте гонку!
Посмотри это видео.
День 3 - Приседания спиной к спине
Повторите День 1
Шаг 5: Проводить исследования
Вместе изучайте Библию: 5 минут
Изучите жизненный вопрос - «Как я могу проявить сострадание?» Прочтите Луки 15: 11-24.
День 1 - Читайте и говорите
Прочитав рассказ, возьмите два листа бумаги - один с заголовком «Отец», другой - «Сын». На каждой странице напишите слова, описывающие их действия и отношения. Замените слово «Отец» на «Бог» и «Сын» на «Я». Что ты заметил?
День 2 - Перечитайте с выражением
Перечитайте историю с разными читателями для Иисуса, отца и сына. (Не забывайте выражения!). Как мог отец вместо того, чтобы проявить сострадание? Когда это легко, а когда трудно проявить сострадание?
День 3 - Перечитайте и поговорите
Выберите члена семьи, который будет «наряжаться» в праздничную одежду во время чтения. В конце «отец» может сказать: «Мой сын был потерян, но теперь его нашли». Напоминайте друг другу, что это слова сострадания Бога к каждому из нас.
Шаг 6: Молиться
Молись и остынь: 5 минут
Найдите время, чтобы посмотреть наружу и помолиться за других.
День 1 - Молись и беги
«Он сбежал…» Подумайте о том, как Бог проявил к вам сострадание. Когда вы вместе бегаете на месте, по очереди произносите благодарственную молитву.
День 2 - Примите молитву
«Он обнял…» Каждый человек стоит рядом с членом семьи и молится: «Благодарю Тебя, Бог, за то, что ты сострадательный Отец к ___». или «Пусть ___ почувствует сегодня твои сострадательные объятия».
День 3 - Воздушный поцелуй
«Он поцеловал…» Сформируйте круг. По очереди посылайте воздушный поцелуй другому члену семьи и молитесь: «Можете ли вы проявить к кому-нибудь сегодня сострадание». Во время молитвы подумайте о человеке, которого вы знаете, который может нуждаться в сострадании, и подумайте, как вы можете выразить ему это.
Шаг 7: Играть вместе
Играйте в игры всей семьей: 5 минут
Играйте вместе в активных испытаниях. Повеселись!
День 1 - Муравьи на бревне
Все встают на «бревно» (верёвку или скамейку). Цель состоит в том, чтобы отменить ваш порядок в журнале, чтобы никто не упал. Работайте вместе, чтобы все были успешными. Установите таймер.
Посмотри это видео.
День 2 - Мим эмоции
Составьте список эмоций. Разделитесь на две команды. Первая команда выбирает эмоцию и демонстрирует действиями, а не словами. Другая команда должна угадать эмоцию.
День 3 - Тег
Один игрок ВХОДИТ. Этот человек бегает по местности, чтобы пометить другого человека. После того, как пометили, новый человек становится ВНУТРИ и помечает другого. Если игрок выполняет приседания, его нельзя пометить (максимум три приседа). Регулярно меняйте тегеры. Повеселись!
Вы можете Поделиться эта страница
Пожалуйста, пришлите свой Обратная связь
Мы надеемся, что вам понравилось это занятие на family.fit.
Мы хотели бы знать, что работает в вашем доме и культуре. Если вы хотите отправить нам свой отзыв, воспользуйтесь формой ниже. Или вы можете написать нам по электронной почте прямо по адресу [email protected].
Сеансы family.fit развиваются быстро и постоянно. Добавьте этот веб-сайт в закладки или вернитесь снова в ближайшее время, чтобы найти самую свежую информацию и загрузить ее в будущем.
Спасибо.
Команда family.fit