Русский 
English (UK) 
العربية 
Deutsch 
Español 
Français 
हिन्दी 
Italiano 
Português do Brasil 
Português 
Shqip 
Svenska 
اردو 
简体中文 Растем вместе
Неделя 10: Я честен?
Быстрые прыжки:
| 1 день | День 2 | 3 день | |
|---|---|---|---|
| 2 Царств 5: 20-27 | Нечестность коварна | Нечестность лжет | Нечестность имеет последствия |
Разогрев | Возьмите объект | Следуйте за лидером | Разминка под музыку |
Двигаться | Приседания | Приседания | Приседания |
Вызов | Приседания - задача жеребьевки | Приседания | Хип-шаффл-гонка |
Проводить исследования | Прочтите историю и разыграйте ее | Перечитайте историю и заключите завет честности | Перечитайте историю и перечислите последствия |
Играть | Конфеты челлендж | Последовательная память | Муравьи на бревне |
Наблюдайте за семьей. Выполните пять шагов
Начиная
Помогите своей семье вести активный образ жизни на этой неделе с помощью трех увлекательных занятий:
- Вовлекайте всех - руководить может любой!
- Адаптируйте для своей семьи
- Поощряйте друг друга
- Испытайте себя
- Не занимайтесь спортом, если это причиняет боль
Поделитесь family.fit с другими:
- Разместите фото или видео в социальных сетях и отметьте их тегами #familyfit или @familyfitnessfaithfun
- Сделайте family.fit с другой семьей
1 день: Разогрев
Возьмите объект
Встаньте в круг с предметом на полу посередине. Начните с приседа. Лидер дает случайные сигналы, такие как «голова», «плечо», «колени». Если лидер говорит «голова», все касаются своей головы и так далее. Когда лидер говорит «объект», побеждает тот, кто первым схватит его с пола. Все остальные делают три прыжка.
Сделайте пять раундов.
Отдохните и немного поболтайте.
Что значит быть честным?
Идти глубже: Считаете ли вы, что честность естественна для вас?
1 день: Двигаться
Приседания
Лягте на спину, ноги согнуты, ступни твердо стоят на полу. Согните тело к коленям, чтобы «сесть». Вернитесь в исходное положение.
Работать в парах. Один человек приседает, а другой прижимает ноги. Чередуйте пять приседаний и пять приседаний.
Завершите пять раундов.
Идти усерднее: Увеличьте количество повторений.
1 день: Вызов
Приседания - задача жеребьевки
Напишите на небольших листах бумаги следующие задания, сложите и поместите в контейнер:
- 5 приседаний
- 10 приседаний
- 15 приседаний
- 20 приседаний
- Обнять кого-нибудь
- Дайте кому-нибудь пять
- Сделайте кому-нибудь массаж
- Дайте всем по стакану воды
По очереди разыгрывайте жребий и выполняйте поставленное задание. Помогайте друг другу по мере необходимости.
Идти усерднее: Увеличьте количество приседаний.
1 день: Проводить исследования
Нечестность коварна
Прочитайте 2 Царств 5: 20-27 из Библии.
Нееман, богатый вождь, исцелился от кожного заболевания, когда пророк Елисей сказал ему умыться в реке Иордан. Нееман хотел отблагодарить Елисея подарком, но Елисей отказался, потому что это Бог исцелил Неемана. Гиезий, слуга Елисея, понял, что он может извлечь выгоду, поэтому взял на себя инициативу получить что-нибудь от Неемана. Посмотри, что будет дальше.
Обсуждать:
Эта история создана для драмы! Приобретите простые костюмы и вместе разыгрывайте историю.
Какой нечестный план разработал Гиезий?
Задайте себе вопрос: честен ли я?
Какие части вашей жизни не прожиты честно или правдиво? В тишине попросите Бога открыть вам это. Потратьте несколько минут на молитву.
1 день: Играть
Конфеты челлендж
Сядьте кругом на полу, поставив перед каждым по миске конфет, а позади нее - пустую миску.
Не глядя, каждый бросает конфеты одну за другой в миску позади себя.
Дайте по одному очку за каждую конфету в миске. Посмотрите, кто победит.
Совет по здоровью
Ешьте хорошо.
День 2: Разогрев
Следуйте за лидером
Выберите одного человека в качестве лидера на каждый раунд и начните с бега трусцой. Лидер называет движение, и семья должна двигаться таким образом. Смешайте ходы.
Сделайте три круга.
Отдохните и поговорите вместе.
Есть такая вещь, как маленькая ложь или большая ложь?
Идти глубже: Помимо слов, какими еще способами мы лжем?
День 2: Двигаться
Приседания
Сядьте в круг лицом друг к другу. Сделайте 50 приседаний всей семьей. Один человек начинает. Если вам нужен перерыв, поговорите со следующим человеком. После 50 приседаний бегите всей семьей к маркеру и обратно. Бегите в темпе самого медленного бегуна. Затем снова начните приседания.
Сделайте три раунда по 50.
Идти усерднее: Увеличить количество раундов.
День 2: Вызов
Приседания
Найдите место, где вы все сможете бегать. Один человек - «теггер», который преследует всех, чтобы пометить их. Когда кого-то метят, они останавливаются и делают три приседания. Затем они становятся новым теггером.
Играйте три минуты или пока все не устанут.
Идти усерднее: Играйте пять минут.
День 2: Проводить исследования
Нечестность лжет
Прочитайте 4 Царств 5: 20-27.
По очереди сделайте своей семье два заявления - одно истинное, а другое ложное. Остальная часть семьи решает, что это ложь.
Прочтите библейскую историю еще раз и найдите две лжи, которые сказал Гиезий. Почему он солгал Нееману и Елисею?
Почему мы лжем? Когда мы иногда «растягиваем правду»?
Работайте вместе, чтобы создать Завет семейной честности. Напишите три идеи, которые выражают ценность честности в вашей семье. Используйте их вместе как центр молитвы.
День 2: Играть
Последовательная память
Каждый сталкивается с лидером, который думает о трех или более различных тренировочных движениях в последовательности (например, прыжки, выпады, бег трусцой). Ведущий демонстрирует последовательность движений, а остальные как можно быстрее имитируют рутину в правильном порядке. Тот, кто правильно выполнил последовательность первым, становится следующим лидером.
Совет по здоровью
Ешьте хорошо.
Включите в список детей, чтобы они помогали готовить каждую семейную трапезу.
День 3: Разогрев
Очистка под музыку
Поставьте любимую песню в быстром темпе.
Когда играет музыка, все быстро собирают вещи и убирают их примерно на две минуты (приносят одежду для стирки, убирают двор или убирают игрушки и книги).
Отдохните и немного поболтайте.
Что дает быть честным?
Идти глубже: Каковы последствия нечестности, даже если вас не разоблачают?
День 3: Двигаться
Приседания
Сделайте как можно больше приседаний за 60 секунд. Сделайте три круга.
Старайтесь каждый раз побить свой личный рекорд.
Идти усерднее: Увеличивайте количество повторений в каждом раунде.
День 3: Вызов
Хип-шаффл-гонка
Сядьте на пол, ноги прямые. Поочередно двигайте ноги вперед на пять метров. На пятиметровой отметке развернитесь и ползите, как медведь, на старт. Между раундами делайте три приседания.
Сделайте три круга.
Сделайте гонку!
Идти усерднее: Увеличить расстояние до восьми метров.
День 3: Проводить исследования
Нечестность имеет последствия
Прочитайте 4 Царств 5: 20-27.
По очереди прочитайте фразу из библейской истории. После каждого предложения назовите Честное или Нечестное в зависимости от того, что произошло в истории.
Каковы были последствия нечестности Гиезия?
Сделайте плакат во главе с двумя столбцами: Честность а также Нечестность. Перечислите последствия каждого из них.
Назовите и молитесь за членов вашей общины или нации, которые могли действовать нечестно. Просите Бога помочь им быть правдивыми и уважать Его.
День 3: Играть
Муравьи на бревне
Все встают на «бревно» (верёвку или скамейку). Цель состоит в том, чтобы отменить ваш порядок в журнале, чтобы никто не упал. Работайте вместе, чтобы все были успешными. Установите таймер.
Совет по здоровью
Ешьте хорошо.
Пейте воду перед едой, чтобы есть меньше.
Вам понравилось это? Поделись, пожалуйста!
Подпишитесь, чтобы получать сеансы по электронной почте
Хотели бы вы получать еженедельные электронные письма о сессиях?
Подпишитесь, используя форму ниже. Это безопасно и надежно, и мы даем следующие обещания:
- Мы никогда не будем спамить вас.
- Мы сохраним ваш адрес электронной почты и никогда никому не продадим его.
- Вы можете отписаться в любое время.
Загрузки а также переводы
Загрузки
Вы можете загрузить этот сеанс в виде PDF-документа, нажав кнопку ниже.
Переводы
Если вы переведете это на свой язык, отправьте его по электронной почте по адресу [email protected] чтобы им можно было поделиться с другими.
Вы можете увидеть все текущие доступные переводы с помощью кнопки ниже:
Пожалуйста, пришлите свой Обратная связь
Мы надеемся, что вам понравилось это занятие на family.fit.
Мы хотели бы знать, что работает в вашем доме и культуре. Если вы хотите отправить нам свой отзыв, воспользуйтесь формой ниже. Или вы можете написать нам по электронной почте прямо по адресу [email protected].
Сеансы family.fit развиваются быстро и постоянно. Добавьте этот веб-сайт в закладки или вернитесь снова в ближайшее время, чтобы найти самую свежую информацию и загрузить ее в будущем.
Спасибо.
Команда family.fit