Русский 
English (UK) 
العربية 
Deutsch 
Español 
Français 
हिन्दी 
Italiano 
Português do Brasil 
Português 
Shqip 
Svenska 
اردو 
简体中文 Растем вместе
Неделя 11: Уважаю ли я своих лидеров?
Быстрые прыжки:
| 1 день | День 2 | 3 день | |
|---|---|---|---|
| Евреям 13:17 | Лидеры следят за нами | Подчиняться тем, кто у власти | Уважение к лидерам помогает нам |
Разогрев | Реле подхвата | Отжимания и быстрый бег | Беги и пантомим |
Двигаться | Альпинисты | Альпинисты | Альпинисты |
Вызов | Вызов времени | Альпинист и супермен | Гонка на прямых ногах |
Проводить исследования | Прочтите стих и загрузите лидера предметами | Перечитайте стих и сделайте плакат уважения | Перечитайте стих и напишите руководителю |
Играть | Веб-ловушка | Бумажные острова | Не попадайся |
Наблюдайте за семьей. Выполните пять шагов
Начиная
Помогите своей семье вести активный образ жизни на этой неделе с помощью трех увлекательных занятий:
- Вовлекайте всех - руководить может любой!
- Адаптируйте для своей семьи
- Поощряйте друг друга
- Испытайте себя
- Не занимайтесь спортом, если это причиняет боль
Поделитесь family.fit с другими:
- Разместите фото или видео в социальных сетях и отметьте их тегами #familyfit или @familyfitnessfaithfun
- Сделайте family.fit с другой семьей
1 день: Разогрев
Поднимите реле
Положите 20 предметов на пол в одном конце комнаты. Начните с другого конца и соревнуйтесь в парах, чтобы подобрать наибольшее количество предметов (по одному) за 30 секунд. Дайте всем по очереди. Посмотрите, кто сможет собрать больше всего.
Отдохните и немного поболтайте.
Назовите некоторых из лидеров вашей жизни - индивидуально и всей семьей.
Идти глубже: Какие обязанности связаны с лидерством?
1 день: Двигаться
Горные альпинисты
Положите руки и ноги на землю и держите все тело прямо, как доска. Поднимите одно колено к локтям, а затем верните ступню в исходное положение. Повторите с другой ногой.
Сделайте 50 повторений. Отдыхайте через каждые 10.
Идти проще: Уменьшите количество повторений до пяти за раз.
Идти усерднее: Увеличьте количество повторений до 80.
1 день: Вызов
Вызов времени
Измерьте общее время, необходимое каждому человеку для выполнения 10 из следующих движений:
- 10 альпинистов
- 10 приседаний
- 10 отжиманий
- 10 выпадов
После каждых 10 движений постукивайте, чтобы следующий человек взял на себя управление.
Идти проще: Сделайте пять движений каждого движения.
Идти усерднее: Увеличить количество раундов.
1 день: Проводить исследования
Лидеры следят за нами
Прочтите Евреям 13:17 из Библии.
Мы знаем, что лидеры люди и могут ошибаться. Этот стих напоминает нам, как мы должны отвечать тем, кто имеет власть над нами. Это написано о лидерах в церкви, но также применимо к лидерам в нашем сообществе.
Каковы обязанности лидера? Напишите каждую ответственность на листе бумаги и приклейте ее к домашнему предмету. Пусть член семьи встанет посередине, представляя лидера. По очереди кладите им в руки каждый предмет. Сколько они могут вместить?
Почему их работа такая трудная?
Поблагодарите всех лидеров своей жизни. Молитесь за руководителей вашей церкви, которых Бог поставил над вами, чтобы они учили вас о Боге.
1 день: Играть
Веб-ловушка
Возьмите три или более стула и немного веревки или ленты. Обвяжите веревку между стульями, чтобы получилась паутина. Затем попробуйте пройти или ползти по струнам, не перемещая стулья и не смещая струны.
Посмотрите, сколько различных аранжировок вы можете сделать и пройти!
Совет по здоровью
Ешьте хорошо.
День 2: Разогрев
Отжимания и быстрый бег
Работать в парах. Один партнер делает три отжимания, а другой бежит на месте. Обмен движениями. Не останавливайтесь, пока каждый человек не выполнит в общей сложности 15 отжиманий.
Отдохните и поговорите вместе.
Что значит подчиняться нашим лидерам и уважать их?
Идти глубже: Когда становится трудно уважать наших лидеров?
День 2: Двигаться
Горные альпинисты
Работайте в парах с небольшим предметом, например мячом. Оба начинают с положения планки.
Один человек совершает шесть восхождений, а затем передает объект другому человеку. Второй человек завершает альпинистов, а затем передает объект обратно. Сделайте это четыре раза.
Отдыхайте между раундами.
Завершите три раунда.
Идти проще: Совершите всего четыре альпиниста перед прохождением объекта.
День 2: Вызов
Вызов альпиниста / супермена
Один человек выполняет захват супермена, оторвав руки и ноги от пола, а другой - 20 альпинистов. Поменять местами.
Сделайте два круга. Время сами.
Идти проще: Расслабьтесь и повторите захват супермена.
Идти усерднее: Увеличить количество альпинистов.
День 2: Проводить исследования
Подчиняться тем, кто у власти
Прочтите Евреям 13:17.
Сделайте плакат для вашей стены. Напишите буквы слова «УВАЖЕНИЕ» вертикально на одной стороне плаката. Составьте предложение, начинающееся с каждой буквы, описывающее, как выглядит проявление уважения к вашим руководителям. Что вы можете сделать на этой неделе, чтобы уважать лидера своей жизни?
Сделайте набор молитвенных карточек для своего обеденного стола. Напишите имя лидера на каждой карточке. Молитесь за них сейчас и после еды каждый день на этой неделе.
День 2: Играть
Бумажные острова
Встаньте в большой круг с бумажными листами на полу островками посередине. Все ходят по кругу, пока ведущий не скажет «острова». Каждый должен стоять на острове. Если не могут, то встают сбоку. На острове одновременно могут находиться более одного человека, если они умеют балансировать.
После каждого раунда забирайте остров. Продолжайте, пока не останется один остров. Повеселись!
Совет по здоровью
Ешьте хорошо.
Составьте меню, включающее в себя разнообразие мяса и овощей.
День 3: Разогрев
Беги и пантомим
Дайте каждому человеку номер и бегайте трусцой по своему пространству. Когда все движутся, человек 1 выкрикивает какой-нибудь объект, например «машину». Все остальные имитируют что-то, связанное с этим объектом (например, ведут себя так, как будто вы ведете машину). У вас есть всего пять секунд, чтобы ответить и воспроизвести объект.
Все снова начинают бежать, пока человек 2 не выкрикнет другой объект, и все будут имитировать его. Сделайте шесть раундов.
Отдохните и немного поболтайте.
Расскажите о времени, когда лидера вдохновило то, что вы сказали или сделали.
Идти глубже: Какую пользу может принести нам проявление уважения к нашим лидерам?
День 3: Двигаться
Горные альпинисты
Сделайте как можно больше альпинистов за 30 секунд. Отдохните 30 секунд. Завершите четыре раунда.
Сколько всего вы смогли сделать?
Идти усерднее: Увеличить количество раундов до шести.
День 3: Вызов
Гонка на прямых ногах
Отмерьте курс 10-20 метров. Пройдите круги дистанции с прямыми ногами. Колени не сгибать!
Посмотрите, сколько кругов вы сможете пройти за две минуты. Кто сделал больше всего?
Идти проще: Сделайте это как реле.
Идти усерднее: Увеличить расстояние.
День 3: Проводить исследования
Уважение к лидерам помогает нам
Прочтите Евреям 13:17.
Принесите радость одному из своих лидеров, отправив ему письмо или электронное письмо. Обсудите вместе то, что вы хотите сказать, чтобы воодушевить их на их роль. Спасибо им за то, что присматривают за вами.
Что бы вы почувствовали после того, как отправили его?
Иногда лидеры не приносят радости. Возьмите две палки и поместите их на пол в виде креста. Если у вас есть знакомый лидер, который борется, молитесь за него вместе, вспоминая пример Иисуса в молитве за других.
День 3: Играть
Не попадайся
Один человек - «лидер». Они поворачиваются спиной к остальной семье. Остальные члены семьи выполняют упражнение, пока руководитель не смотрит (высокие колени, прыжки с места, прыжки с места и т. Д.). Когда лидер оборачивается, все должны замереть. Если кого-то поймают в движении, он станет новым лидером.
Совет по здоровью
Ешьте хорошо.
Держите сладкое лакомство как особое угощение, а не как часть повседневного рациона.
Вам понравилось это? Поделись, пожалуйста!
Подпишитесь, чтобы получать сеансы по электронной почте
Хотели бы вы получать еженедельные электронные письма о сессиях?
Подпишитесь, используя форму ниже. Это безопасно и надежно, и мы даем следующие обещания:
- Мы никогда не будем спамить вас.
- Мы сохраним ваш адрес электронной почты и никогда никому не продадим его.
- Вы можете отписаться в любое время.
Загрузки а также переводы
Загрузки
Вы можете загрузить этот сеанс в виде PDF-документа, нажав кнопку ниже.
Переводы
Если вы переведете это на свой язык, отправьте его по электронной почте по адресу [email protected] чтобы им можно было поделиться с другими.
Вы можете увидеть все текущие доступные переводы с помощью кнопки ниже:
Пожалуйста, пришлите свой Обратная связь
Мы надеемся, что вам понравилось это занятие на family.fit.
Мы хотели бы знать, что работает в вашем доме и культуре. Если вы хотите отправить нам свой отзыв, воспользуйтесь формой ниже. Или вы можете написать нам по электронной почте прямо по адресу [email protected].
Сеансы family.fit развиваются быстро и постоянно. Добавьте этот веб-сайт в закладки или вернитесь снова в ближайшее время, чтобы найти самую свежую информацию и загрузить ее в будущем.
Спасибо.
Команда family.fit