Русский 
English (UK) 
العربية 
Deutsch 
Español 
Français 
हिन्दी 
Italiano 
Português do Brasil 
Português 
Shqip 
Svenska 
اردو 
简体中文 Растем вместе
Неделя 5: Есть ли цель в моей жизни?
Быстрые прыжки:
| 1 день | День 2 | 3 день | |
|---|---|---|---|
| Иисуса Навина 1: 1-9 | Узнай свою цель | Божье обещание вашей семье | Божьи заповеди |
Разогрев | Скачущие лошади | Следуйте за лидером | Убирать под музыку |
Двигаться | Супермен | Противоположности Супермена | Удержание супермена |
Вызов | Пары Супермен и альпинисты | Ролл Супермена | Супермен и берпи табата |
Проводить исследования | Прочтите историю и обсудите | Перечитай рассказ и сделай плакат | Перечитайте рассказ и молитву вслепую |
Играть | Музыкальные подушки | Муравьи на бревне | Настольная игра |
Наблюдайте за семьей. Выполните пять шагов
Начиная
Помогите своей семье вести активный образ жизни на этой неделе с помощью трех увлекательных занятий:
- Вовлекайте всех - руководить может любой!
- Адаптируйте для своей семьи
- Поощряйте друг друга
- Испытайте себя
- Не занимайтесь спортом, если это причиняет боль
Поделитесь family.fit с другими:
- Разместите фото или видео в социальных сетях и отметьте их тегами #familyfit или @familyfitnessfaithfun
- Сделайте family.fit с другой семьей
1 день: Разогрев
Скачущие лошади
Встаньте в линию. Подняв одну руку в воздух, скакайте по комнате. Поменяйте местами руки, идите быстро, идите медленно, прыгайте через подушки и так далее. Сделайте пять кругов.
Отдохните и немного поболтайте.
По очереди задавайте забавные вопросы, начинающиеся со слов «Почему у нас…?» Спросите: "Какова его цель?" Например, мороженое, домашние животные…
Идти глубже: Как бы вы ответили тому, кто спросил, в чем смысл жизни?
1 день: Двигаться
Супермен
Лягте лицом вниз на пол или на коврик, вытянув руки над головой (как Супермен). Поднимите руки и ноги как можно дальше от земли. Задержитесь на три секунды и расслабьтесь.
Сделайте 10 повторений и отдохните. Повторить.
Идти усерднее: Увеличьте количество повторений.
1 день: Вызов
Парный вызов
Работать в парах. Один человек выполняет захват супермена, оторвав руки и ноги от пола, а другой - 20 альпинистов.
Идти проще: Расслабьтесь и повторите захват супермена.
Идти усерднее: Увеличить количество альпинистов.
1 день: Проводить исследования
Узнай свою цель
Прочитайте Иисус Навин 1: 1-9 из Библии.
Моисей, лидер народа Божьего, израильтян, умер. Иисус Навин избран вести народ Божий в землю, обещанную им Богом. Его цель ясна, но он боялся шагнуть в будущее.
Обсуждать:
Какую цель Бог дал Иисусу Навину? Хотя цель Джошуа была четко дана ему, часто бывает труднее достичь нашей цели. Что может быть важной целью вашей жизни прямо сейчас?
Проведите некоторое время в тишине, прося Бога открыть или подтвердить Его цель для вашей жизни сейчас и в будущем.
1 день: Играть
Музыкальные подушки
Положите подушки на пол по кругу (на две меньше, чем количество человек). Один человек сидит посередине с закрытыми глазами и играет на простом инструменте (шейкер для риса, сковорода, палка и т. Д.). Все прыгают по кругу и пытаются сесть на подушку, когда музыка стихает. Тот, кто пропустил, становится следующим музыкантом.
Совет по здоровью
Сократите технологическое «экранное время».
День 2: Разогрев
Следуйте за лидером
Включите любимую музыку. Бегайте по кругу.
Один человек является лидером и использует хлопки в ладоши для передачи инструкций:
- Один хлопок - все кладут руку на пол
- Два хлопка - три приседа
- Три хлопка - все садятся на пол
Смените лидеров через одну минуту.
Отдохните и поговорите вместе.
Что вы чувствуете, когда кто-то сдерживает обещание?
Идти глубже: Каково это, когда кто-то нарушает обещание?
День 2: Двигаться
Противоположности Супермена
Лягте лицом вниз на пол или на коврик, вытянув руки над головой (как Супермен). Поднимите правую руку и левую ногу как можно дальше от земли. Задержитесь на три секунды и расслабьтесь. Повторите с противоположной рукой и ногой.
Сделайте 10 повторений и отдохните. Повторить.
Идти усерднее: Увеличьте количество повторений.
День 2: Вызов
Ролл Супермена
Каждый по очереди перекатывается в позе супермена из одного конца комнаты в другой, неся чашку. Катайтесь так, чтобы руки и ноги не касались пола. Продолжайте строить башню из чашек. Выбирайте размер башни по количеству используемых чашек.
День 2: Проводить исследования
Божье обещание вашей семье
Прочтите Иисус Навин 1: 8-9 еще раз.
Какие обещания Бог дал Иисусу Навину? Какие из этих обещаний актуальны для нас сегодня? Многие из этих обещаний были даны только Иисусу Навину на тот момент истории, но одно обещание предназначено всем, кто верит в Иисуса. Найдите обещание в Римлянам 8: 38-39. Напишите это на плакате своими словами и поместите на видное место в качестве напоминания.
Сидя каждый день вместе за обеденным столом, по очереди рассказывайте, где вы заметили, что Бог был с вами сегодня.
День 2: Играть
Муравьи на бревне
Все встают на «бревно» (верёвку или скамейку). Цель состоит в том, чтобы отменить ваш порядок в журнале, чтобы никто не упал. Работайте вместе, чтобы все были успешными. Установите таймер.
Идти усерднее: Увеличьте скорость и улучшите свое время.
Совет по здоровью
Сократите экранное время.
Назначьте время без экрана для всей семьи, включая родителей.
День 3: Разогрев
Убирать под музыку
Поставьте любимую песню в быстром темпе. Когда играет музыка, все быстро двигаются, собирают вещи и убирают их примерно на четыре минуты.
Поделитесь хорошим советом, который кто-то дал вам.
Идти глубже: Вы когда-нибудь игнорировали совет и что-то пошло не так?
День 3: Двигаться
Удержание супермена
Лягте лицом вниз на пол или на коврик, вытянув руки над головой (как Супермен). Поднимите руки и ноги как можно дальше от земли. Задержитесь на 10 секунд и расслабьтесь на 10 секунд.
Повторить 10 раз.
День 3: Вызов
Вызов времени
Слушайте музыку Табата.
Сделайте супермена 20 секунд, затем отдохните 10 секунд. Делайте берпи в течение 20 секунд, затем отдохните 10 секунд. Повторите эту последовательность. Сделайте восемь раундов.
Идти усерднее: Увеличьте количество повторений за 20 секунд.
День 3: Проводить исследования
Божьи заповеди
Прочтите Иисус Навин 1: 1–9 еще раз.
Определите различные повеления, которые Бог дал Иисусу Навину. Напишите их на отдельных листах бумаги и разложите на полу. Произнесите каждую вслух вместе. Какой из них для вас сейчас наиболее сложен? Иди и встань на эту бумагу. Что сложно для вашей семьи? Встаньте и обсудите.
Найдите повязки на глаза для всех. Многие люди ищут цель в своей жизни. Некоторые чувствуют себя потерянными и в темноте. Наденьте повязки на глаза и назовите таких людей, которых знает ваша семья. Молитесь, чтобы они нашли цель Бога в своей жизни.
День 3: Играть
Настольная игра
Многие семьи играют в онлайн-игры. Выберите настольную игру, чтобы сыграть вместе.
Совет по здоровью
Сократите экранное время.
Уравновешивайте экранное время с физическими упражнениями и активным отдыхом.
Вам понравилось это? Поделись, пожалуйста!
Подпишитесь, чтобы получать сеансы по электронной почте
Хотели бы вы получать еженедельные электронные письма о сессиях?
Подпишитесь, используя форму ниже. Это безопасно и надежно, и мы даем следующие обещания:
- Мы никогда не будем спамить вас.
- Мы сохраним ваш адрес электронной почты и никогда никому не продадим его.
- Вы можете отписаться в любое время.
Загрузки а также переводы
Загрузки
Вы можете загрузить этот сеанс в виде PDF-документа, нажав кнопку ниже.
Переводы
Если вы переведете это на свой язык, отправьте его по электронной почте по адресу [email protected] чтобы им можно было поделиться с другими.
Вы можете увидеть все текущие доступные переводы с помощью кнопки ниже:
Пожалуйста, пришлите свой Обратная связь
Мы надеемся, что вам понравилось это занятие на family.fit.
Мы хотели бы знать, что работает в вашем доме и культуре. Если вы хотите отправить нам свой отзыв, воспользуйтесь формой ниже. Или вы можете написать нам по электронной почте прямо по адресу [email protected].
Сеансы family.fit развиваются быстро и постоянно. Добавьте этот веб-сайт в закладки или вернитесь снова в ближайшее время, чтобы найти самую свежую информацию и загрузить ее в будущем.
Спасибо.
Команда family.fit