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简体中文 Tiefer wachsen
Jesus – jemand Wichtiges!
Schnelle Sprünge:
| Tag 1 | Tag 2 | Tag 3 | |
|---|---|---|---|
| Marke 1:1-11 | Das Kommen Jesu wird vorhergesagt | Sein Kommen verkündet | Sein Kommen bestätigt |
Sich warm laufen | Folgen sie den Anführer | Schnapp dir den Schwanz | Schubkarre und Zollwurm |
Bewegung | Bretter | Up-Down-Dielen | Spiegelbretter |
Herausforderung | Krabbenbrett Relais | Plank lachende Herausforderung | Plank Tic-Tac-Toe |
Erkunden | Lesen Sie die Geschichte und sagen Sie 60 Sekunden voraus | Geschichte lesen und diskutieren | Lesen Sie die Geschichte in Rollen und stellen Sie sich vor, dort zu sein |
abspielen | Schnelle Themenwörter | Zeig mir den Weg | Sumpfwanderung |
Watch the family.fit fünf Schritte
Einstieg
Helfen Sie Ihrer Familie, diese Woche mit drei unterhaltsamen Sitzungen aktiv zu sein:
- Alle einbeziehen – jeder kann führen!
- Passen Sie sich für Ihre Familie an
- Ermutigen Sie sich gegenseitig
- Fordern Sie sich heraus
- Nicht trainieren, wenn es Schmerzen verursacht
Family.fit mit anderen teilen:
- Poste ein Foto oder Video in den sozialen Medien und markiere es mit #familyfit oder @familyfitnessfaithfun
- Machen Sie family.fit mit einer anderen Familie
Tag 1: Sich warm laufen
Folgen sie den Anführer
In jeder Runde ist eine Person Anführer. Beginnen Sie mit Joggen. Der Anführer sagt einen Namen und die Familie muss so umziehen. Mischen Sie sie.
- Mr Slow – langsam bewegen
- Mr. Rush – schnell bewegen
- Mr Jelly – schütteln Sie Ihren ganzen Körper
- Mr Muddle – rückwärts gehen
- Mr. Bounce – hüpfen Sie herum
- Mr Small – ducken Sie sich und bleiben Sie in Bewegung
- Mr Strong – bewegen Sie Ihre Muskeln
- Mr Tall – strecken Sie sich und bewegen Sie sich
- Mr Tickle – wedel mit den Armen herum
- Mr Happy – bewegen und lächeln
Ruhen Sie sich aus und reden Sie zusammen.
Wie bereiten Sie sich auf Besucher vor, die zu Ihnen nach Hause kommen?
Geh tiefer: Warum treffen Sie diese Vorbereitungen?
Tag 1: Bewegung
Bretter
Stellen Sie Hände und Füße auf den Boden und halten Sie Ihren ganzen Körper gerade wie ein Brett.
Stützen Sie Ihr Gewicht auf Ihre Ellbogen.
20 Sekunden halten und ausruhen. Wiederholen Sie noch dreimal.
Geh 'härter: Bewegen Sie sich in einer fließenden Bewegung zwischen Händen und Ellbogen.
Tag 1: Herausforderung
Krabbenbrett Relais
Teilen Sie sich in zwei Teams auf. Stellen Sie einen Abstand von etwa fünf Metern über den Raum oder Hof ein und markieren Sie ihn. Eine Person aus jedem Team startet in einer Plankenposition an einem Ende des Raumes. Bei GO schlurfen sie seitwärts zum Markierer und zurück und bleiben dabei in der Plankenposition. Fahren Sie mit der nächsten Person in jedem Team fort, bis Sie fertig sind.
Geh 'härter: Machen Sie den Kurs länger.
Tag 1: Erkunden
Das Kommen Jesu wird vorhergesagt
Lies Markus 1:1-11 aus der Bibel.
Im Neuen Testament gibt es vier Aufzeichnungen über das Leben Jesu. Dies ist der Beginn einer Reise durch die Geschichte von Markus, während wir „Wer ist dieser Mann Jesus?“ erforschen. Marks einleitendes Statement betont zwei grundlegende Ausgangspunkte:
- Jesus ist der Messias (der Verheißene von Gott).
- Das sind gute Neuigkeiten.
Diskutieren:
Lesen Sie die ersten drei Verse. Wählen Sie eine Person aus, um eine einminütige Herausforderung mit einem Telefon zu messen oder sehen. Andere heben die Hand, wenn sie denken, dass eine Minute vergangen ist. Wer war am nächsten an 60 Sekunden? Die Zukunft vorherzusagen ist schwer. Jesaja sagte uns, dass Jesus 700 Jahre vor seinem Kommen kam.
Was sagt das über Jesus aus?
Chatte mit Gott: Betet abwechselnd füreinander und dankt Gott dafür, dass er die Zukunft für jeden Menschen kennt.
Tag 1: abspielen
Schnelle Themenwörter
Setzen Sie sich in einen Kreis. Wählen Sie Themen wie Städte, Länder, Namen oder Objekte aus. Jemand geht das Alphabet in seinem Kopf durch, bis jemand anderes Stopp sagt.
Sagen Sie abwechselnd schnell ein Wort zum Thema, das mit dem gewählten Buchstaben beginnt. Fahren Sie fort, bis jemandem kein Wort mehr einfällt, und beginnen Sie dann eine neue Runde. Drehen Sie die Themen jede Runde.
Machen Sie es wettbewerbsfähig, wenn Sie möchten.
Gesundheitstipp
Holen Sie sich jeden Tag genug Schlaf.
Tag 2: Sich warm laufen
Schnapp dir den Schwanz
Jeder trägt einen Schal oder ein kleines Handtuch als 'Schwanz' hinten in der Hose. Das Ziel ist es, so viele Schwänze wie möglich zu sammeln und gleichzeitig Ihre eigenen zu schützen. Wenn Sie Ihren Schwanz verlieren, machen Sie fünf Liegestütze und setzen Sie das Spiel fort. Spaß haben.
Ruhen Sie sich aus und reden Sie zusammen.
Was ist das beste Geschenk, das Sie je bekommen haben?
Geh tiefer: Wie wählt man das richtige Geschenk für jemanden aus?
Tag 2: Bewegung
Up-Down-Dielen
Beginnen Sie in der Plank-Position auf Ihren Ellbogen und Zehen mit Ihrem Körper in einer geraden Linie. Verlagern Sie Ihr Gewicht und drücken Sie nach oben, sodass Sie auf Ihren Händen gestützt werden – linke Hand, dann rechte Hand. Gehen Sie dann zurück zu den Ellbogen.
Machen Sie 10 Wiederholungen und ruhen Sie sich aus. Mache zwei Runden.
Geh einfacher: Behalten Sie die gleiche Technik von den Knien (anstatt mit den Zehen) oder auf einem Stuhl bei.
Tag 2: Herausforderung
Plank lachende Herausforderung
Familienmitglieder wechseln sich ab, um eine Planke zu machen, während sie mit einer Uhr oder einem Telefon gemessen werden.
Andere Familienmitglieder, die nicht planken, können lustige Grimassen schneiden, um sie zum Lachen zu bringen.
Die Person, die am längsten planiert, gewinnt.
Geh 'härter: Machen Sie eine weitere Runde und versuchen Sie, Ihre Zeit zu verbessern.
Tag 2: Erkunden
Jesu Kommen verkündet
Lesen Sie Markus 1,4-8.
Diskutieren
Johannes war der ältere Cousin von Jesus. Was zeichnete ihn aus? Was war seine Botschaft?
Johannes verkündete, dass Jesus mit der Gabe des Heiligen Geistes kommen würde. Wie hilft uns der Heilige Geist, das Leben zu leben?
Chatte mit Gott: Suchen Sie sich eine Decke, setzen Sie sich eng zusammen und wickeln Sie sie um sich. Dies ist ein Bild des Heiligen Geistes, der Ihre Familie jeden Tag umgibt. Danke Jesus für sein Geschenk an uns.
Tag 2: abspielen
Zeig mir den Weg
Mit einem Partner zusammenarbeiten. Einer hat die Augen verbunden und hat einen Ball und der andere hat einen Eimer oder ähnliches.
In Runde eins hat die Person mit verbundenen Augen drei Versuche, den Ball in den Eimer zu werfen, ohne zu wissen, wo er ist. Stellen Sie den Eimer etwa zwei Meter entfernt auf.
In Runde zwei wirft die Person mit verbundenen Augen den Ball in den Eimer, wie er von ihrem Partner gehalten wird. Der Partner kann Anweisungen wie „Ich bin hier“ oder „Hier entlang“ geben. Rollen tauschen.
Diskutieren:
Konnten Sie den Ball ohne die Hilfe Ihres Partners in den Korb bekommen? Warum war es beim zweiten Mal einfacher?
Gesundheitstipp
Holen Sie sich jeden Tag genug Schlaf.
Seien Sie konsequent – gehen Sie jeden Tag zur gleichen Zeit ins Bett und wachen Sie auf.
Tag 3: Sich warm laufen
Schubkarre und Zollwurm
Schubkarre: Mit einem Partner zusammenarbeiten. Gehen Sie 10 Meter und tauschen Sie dann die Plätze.
Zoll Wurm: Beuge dich in der Taille und lege deine Hände auf den Boden. Gehen Sie mit den Händen nach außen, bis Sie sich in einer Plankenposition mit flachem Rücken befinden. Gehen Sie dann mit den Füßen so nah wie möglich an Ihre Hände heran.
Wiederholen Sie dies für 10 Meter. Mache drei Runden.
Ruhen Sie sich aus und reden Sie zusammen.
Sprechen Sie über einige Ankündigungen, die Sie von „wichtigen“ Leuten gehört haben.
Geh tiefer: Wie ändert sich, wie Sie die Nachricht hören?
Tag 3: Bewegung
Spiegelbretter
Partnerarbeit. Gehen Sie in eine Plankenposition, die einem Partner gegenübersteht. Eine Person in jedem Paar ist der Spiegel und muss alles kopieren, was die andere tut. Spaß haben.
Geh einfacher: Beziehen Sie sich auf den Plank Move von Tag 1 oder Tag 2 dieser Woche.
Tag 3: Herausforderung
Plank Tic-Tac-Toe
Zeichne einen Umriss für ein Tic-Tac-Toe-Spiel auf ein Blatt Papier und besorge dir Marker für jede Person. Gehen Sie in eine Plankenposition, die einem Partner gegenübersteht, und spielen Sie das Spiel abwechselnd, während Sie Ihre Planke halten.
Geh 'härter: Lassen Sie die Gewinner jedes Spiels gegeneinander spielen.
Tag 3: Erkunden
Jesu Kommen bestätigt
Lesen Sie Markus 1: 1-11.
Diskutieren
Verteilen Sie die Rollen in der Geschichte: Erzähler, Jesaja, Johannes und Gott. Lies noch einmal Markus 1:1-11. Füge Kostüm-Requisiten hinzu, wenn du möchtest.
Stellen Sie sich vor, Sie wären an diesem Tag dort gewesen, als Gott seinen besonderen Boten bestätigte. Sprechen Sie darüber, was Sie gesehen, gehört und gefühlt hätten.
Was hat diesen Moment so besonders gemacht?
Chatte mit Gott: Nennen Sie jemanden aus Ihrem erweiterten Familienkreis, der diese Gute Nachricht von Jesus kennen muss. Kannst du ihnen diese Woche die Stimme eines Jesaja, eines Johannes oder Gottes sein?
Tag 3: abspielen
Sumpfwanderung
Such dir einen Partner und besorge dir zwei Blätter Papier. Stellen Sie sich vor, der Boden wäre ein Sumpf und die Blätter Papier seien das einzige trockene Land. Eine Person legt die Papiere auf den Boden und verschiebt sie, um der anderen Person beim Überqueren des Sumpfes zu helfen.
Tauschen Sie die Plätze und führen Sie die andere Person sicher hinüber.
Gesundheitstipp
Holen Sie sich jeden Tag genug Schlaf.
Entfernen Sie elektronische Geräte aus dem Schlafzimmer.
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