Français 
English (UK) 
العربية 
Deutsch 
Español 
हिन्दी 
Italiano 
Português do Brasil 
Português 
Русский 
Shqip 
Svenska 
اردو 
简体中文 De plus en plus
Jésus - le multiplicateur!
Sauts rapides:
| Jour 1 | Jour 2 | Jour 3 | |
|---|---|---|---|
| Marc 4:3-8 | Jésus nous appelle à écouter | Jésus veut que nous comprenions | Comment augmenter notre impact |
Réchauffer | Sauter la corde | Lapin dans le trou | Échauffement en musique |
Bouge toi | Patineurs à vitesse lente | Patineurs de vitesse tactiles | Patineurs de vitesse d'obstacles |
Défier | Relais de saut en zigzag | Défi 10, 20, 30 | Défi de patineur de vitesse en famille |
Explorer | Lisez les versets et testez l'écoute | Relisez les versets et partagez des histoires et des distractions | Relisez les versets et envisagez la multiplication |
Jouer | Samouraï, Ninja et Sumo | Garde le trésor | Équilibre et marche |
Regardez le family.fit cinq étapes
Commencer
Aidez votre famille à être active cette semaine avec trois séances amusantes:
- Impliquez tout le monde - tout le monde peut diriger!
- Adaptez-vous à votre famille
- S'encourager les uns les autres
- Défiez-vous
- Ne faites pas d'exercice si cela cause de la douleur
Partagez family.fit avec d'autres:
- Publiez une photo ou une vidéo sur les réseaux sociaux et identifiez-la avec #familyfit ou @familyfitnessfaithfun
- Faites de family.fit avec une autre famille
Jour 1: Réchauffer
Sauter la corde
Une personne balance une corde d'un côté à l'autre près du sol. Les joueurs doivent sauter par-dessus la corde à chaque passage sans la toucher. Quiconque touche la corde change de place avec la personne qui la balance.
Reposez-vous et parlez ensemble.
À quel point êtes-vous bon à l'écoute? (Notez-vous sur 10.)
Aller plus loin: Quand une bonne écoute est-elle importante ?
Jour 1: Bouge toi
Patineurs à vitesse lente
Pratiquez les patineurs de vitesse pour développer la force des jambes et du tronc. Pliez et touchez le genou avec la main opposée. Chaque touche est une répétition. Commencez lentement puis augmentez la vitesse et fluidifiez les mouvements.
Faites-en six. Reposez-vous puis faites 12. Reposez-vous à nouveau et faites 18.
Vas-y plus fort: Augmenter les répétitions à 30.
Jour 1: Défier
Relais de saut en zigzag
Tracez un parcours de 10 à 15 mètres de long. À tour de rôle, sautez sur un pied jusqu'à la fin. Zigzag pour le rendre plus difficile si vous le pouvez.
Divisez-vous en deux équipes pour concourir en relais.
Vas-y plus fort: allonger le cours.
Jour 1: Explorer
Jésus nous appelle à écouter
Lisez Marc 4:3-8 de la Bible.
Jésus a attiré une grande foule alors qu'il enseignait au bord du lac de Galilée. Tous ces gens n'étaient pas ses disciples – beaucoup étaient indécis. Alors Jésus a utilisé des histoires (paraboles) pour les engager. Il a donné une explication claire à ses disciples les plus proches par la suite. C'est l'une des histoires les plus connues de Jésus.
Discuter:
Jésus a dit « Écoutez ! ».
- Avez-vous bien écouté l'histoire?
Choisissez quelqu'un pour relire l'histoire, mais cette fois, omettez les mots clés. Pour le plaisir, remplacez « bubble gum » pour chaque mot manquant. D'autres peuvent à tour de rôle dire les mots clés omis.
Discutez avec Dieu: Nos prières peuvent être plus une question de demande que d'écoute. Aujourd'hui, priez simplement : « Parle, Seigneur, car ton serviteur écoute. Soyez prêt à recevoir une réponse au cours de votre journée.
Jour 1: Jouer
Samouraï, Ninja et Sumo
Composez une action simple pour les trois personnages différents - Samurai, Ninja et Sumo. Tenez-vous face à face et choisissez un chef.
Tout le monde, y compris le chef, choisit secrètement un personnage à jouer. Au décompte de 3, chacun fait l'action pour le personnage qu'il a choisi. N'importe qui avec le même caractère que le chef obtient un point. La première personne à cinq points gagne.
Échangez les chefs et rejouez.
Conseil santé
Boire plus d'eau.
Jour 2: Réchauffer
Lapin dans le trou
Étalez des cerceaux ou des feuilles de papier sur le sol. Ce sont les terriers du lapin. Tout le monde commence dans un autre.
Le chef dit "Lapin dans le trou", et tout le monde saute sur une jambe vers un autre trou. Changez de jambe chaque fois que vous vous déplacez vers un nouveau trou. Si vous sortez du trou, vous devenez le prochain leader.
Reposez-vous et parlez ensemble.
Qu'avez-vous cultivé qui a produit beaucoup de « fruits » ?
Aller plus loin: Êtes-vous ouvert aux nouvelles idées ? Pourquoi ou pourquoi pas?
Jour 2: Bouge toi
Patineurs de vitesse tactiles
Pratiquez les patineurs de vitesse. Chaque fois que votre pied s'avance, essayez de l'atteindre et de le toucher avec la main opposée. Commencez lentement, puis augmentez la vitesse et la fluidité.
Faites-en 10. Reposez-vous puis faites 20. Reposez-vous à nouveau et faites 30.
Vas-y plus fort: Augmentez le nombre de répétitions à 40, 50 ou 60.
Jour 2: Défier
Défi 10, 20, 30
Travailler avec un partenaire. Alors qu'une personne tient Superman, l'autre fait 10 patineurs de vitesse. Changez de place et répétez. Ensuite, faites 20 patineurs de vitesse pendant que l'autre personne tient Superman. Échanger. Continuez avec 30, 40 et 50 répétitions si vous le pouvez.
Allez plus facilement: Diminuez le nombre de répétitions à 30 ou 40.
Vas-y plus fort: Augmentez le nombre de répétitions à 60 ou plus.
Jour 2: Explorer
Jésus veut que nous comprenions
Lisez Marc 4:3-8 et 4:13-20.
Au verset 13, Jésus dit à ses disciples : « Ne comprenez-vous pas cette parabole ? Il a ensuite expliqué.
- Quelle est la signification de chaque type de sol ?
Racontez vos propres histoires de la première fois que vous avez entendu le message sur Jésus et comment vous avez répondu.
Faites une liste familiale de certaines distractions qui rendent difficile d'être un disciple de Jésus.
Discutez avec Dieu: Chaque personne peut choisir une ou deux distractions pour lesquelles prier, en demandant au Saint-Esprit de comprendre comment les gérer.
Jour 2: Jouer
Garde le trésor
Une personne, le « gardien », est assise sur une chaise face à un mur avec un jeu de clés sous la chaise. Tout le monde commence à l'autre bout de la pièce et se glisse silencieusement jusqu'à la chaise pour essayer de saisir les clés et revenir au début. Le gardien peut se retourner à tout moment et surprendre les personnes en mouvement. Toute personne prise doit recommencer. Le gardien poursuit et étiquette quiconque arrache les clés. Le joueur marqué devient le garde pour le prochain match.
Conseil santé
Boire plus d'eau.
Commencez chaque journée en buvant une pleine tasse d'eau.
Jour 3: Réchauffer
Échauffement en musique
Mettez de la musique rythmée et procédez comme suit :
- 20 sauteurs
- 5 sauts à ski (saut d'un côté à l'autre)
- 10 pompes contre un mur ou une clôture
- 5 grands sauts
Répéter.
Reposez-vous et parlez ensemble.
Qu'avez-vous fait ou fait la semaine dernière ?
Aller plus loin: Quelles sont les personnes que vous admirez pour le travail qu'elles font dans votre communauté ?
Jour 3: Bouge toi
Patineurs de vitesse d'obstacles
Faites des patineurs de vitesse avec un objet tel qu'une corde ou un livre au sol que vous devez enjamber. Faites en sorte que les patineurs de vitesse soient fluides, puis augmentez la vitesse.
Faites 20. Reposez-vous puis refaites 20. Faites trois tours.
Allez plus facilement: Réduisez le nombre de tours.
Jour 3: Défier
Défi de patineur de vitesse en famille
Placez-vous en grand cercle face à face. Faites 300 patineurs de vitesse en famille. Une personne commence, puis tape sur la personne suivante lorsqu'elle est prête pour une pause. Après 100, courez en famille jusqu'à un marqueur et vice-versa. Courez au rythme du coureur le plus lent. Continuez avec les 100 prochains patineurs de vitesse jusqu'à ce que vous en ayez terminé 300 en famille.
Vas-y plus fort: Augmentez le total familial à 500.
Jour 3: Explorer
Comment augmenter notre impact
Lisez Marc 4:3-8.
Cette histoire montre comment les gens qui écoutent et répondent à Dieu peuvent être efficaces.
- Quel est le résultat de la graine qui est tombée sur un « bon » sol ?
Faites des mathématiques. Pouvez-vous trouver des exemples de multiplication dans votre jardin ou parc ?
- Si chaque membre de votre famille parlait de Jésus à deux personnes et que chacun d'eux parlait à deux personnes, combien de personnes votre famille influencerait-elle pour le Royaume de Dieu ?
Discutez avec Dieu: Faites attention à votre quartier. Chaque personne se concentre sur une personne ou un groupe et prie pour avoir des opportunités de partager l'amour de Dieu avec elle et de faire une différence dans sa vie.
Jour 3: Jouer
Équilibre et marche
À tour de rôle, placez un livre en équilibre sur votre tête et marchez de l'autre côté de la pièce sans le laisser tomber ni le toucher. Essayez-le à l'envers. Essayez ensuite un livre avec un gobelet en plastique dessus. Pouvez-vous ajouter de l'eau dans la tasse? S'amuser!
Vas-y plus fort: Divisez-vous en deux équipes et faites-en un relais.
Conseil santé
Boire plus d'eau.
Nous avons besoin d'eau pour la digestion, pour nous aider à bouger et pour réguler la température corporelle.
Avez-vous apprécié cela? Partagez s'il vous plait!
Abonnez-vous pour recevoir des sessions sous forme d'e-mails
Souhaitez-vous recevoir les sessions sous forme d'e-mails hebdomadaires?
Abonnez-vous en utilisant le formulaire ci-dessous. C'est sûr, sécurisé et nous faisons les promesses suivantes:
- Nous ne vous enverrons jamais de spam.
- Nous garderons votre adresse e-mail en sécurité et ne la vendrons jamais à personne.
- Vous pouvez vous désinscrire à tout moment.
Téléchargements et traductions
Téléchargements
Vous pouvez télécharger cette session sous forme de document PDF en cliquant sur le bouton ci-dessous.
Traductions
Si vous le traduisez dans votre langue, envoyez-le par e-mail à [email protected] afin qu'il puisse être partagé avec d'autres.
Vous pouvez voir toutes les traductions actuellement disponibles via le bouton ci-dessous:
Veuillez envoyer votre Rétroaction
Nous espérons que vous avez apprécié cette session de family.fit.
Nous aimerions savoir ce qui fonctionne dans votre foyer et votre culture. Si vous souhaitez nous faire part de vos commentaires, veuillez utiliser le formulaire ci-dessous. Vous pouvez également nous envoyer un e-mail directement à [email protected].
Les sessions family.fit se développent rapidement et constamment. Veuillez ajouter ce site Web à vos favoris ou revenir bientôt pour trouver les dernières informations et télécharger les prochaines semaines.
Merci.
L'équipe family.fit