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简体中文 De plus en plus sage
Généreux Père Dieu!
Sauts rapides:
| Jour 1 | Jour 2 | Jour 3 | |
|---|---|---|---|
Matthieu 7 :7-12 | Prier un Père à l'écoute | Recevoir d'un Père généreux | Vivre pour notre Père aimant |
Réchauffer
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Bouge toi
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Défier
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Explorer
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Jouer
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Regardez le family.fit cinq étapes
Commencer
Aidez votre famille à être active cette semaine avec trois séances amusantes:
- Impliquez tout le monde - tout le monde peut diriger!
- Adaptez-vous à votre famille
- S'encourager les uns les autres
- Défiez-vous
- Ne faites pas d'exercice si cela cause de la douleur
Partagez family.fit avec d'autres:
- Publiez une photo ou une vidéo sur les réseaux sociaux et identifiez-la avec #familyfit ou @familyfitnessfaithfun
- Faites de family.fit avec une autre famille
Jour 1: Réchauffer
Étoile de mer
Travailler avec un partenaire. Une personne se met en position de planche avec les jambes écartées. L'autre saute par-dessus les jambes, une jambe à la fois et revient au départ. Répétez 10 fois puis changez de place.
Faites trois tours.
Reposez-vous et parlez ensemble.
Parlez de certaines des fois où Dieu a répondu à vos prières et d'autres où il ne l'a pas fait.
Aller plus loin: Pourquoi Dieu ne répondrait-il pas à nos prières comme nous le voulons ?
Jour 1: Bouge toi
Superman
Allongez-vous face contre terre ou sur un tapis avec vos bras tendus au-dessus de votre tête (comme Superman).
Levez les bras et les jambes du sol aussi loin que possible pendant trois secondes. Revenez ensuite à la position de départ.
Faites le mouvement 15 fois, en vous reposant au besoin.
Faites trois tours. Reposez-vous entre les tours.
Vas-y plus fort: Faites cinq tours.
Jour 1: Défier
Sel et lumière
Le leader se tient à une extrémité de la pièce ou de la cour, à l'opposé des autres. Tout le monde se tient à l'autre bout, les mains au-dessus de la tête.
Marchez lentement avec les genoux hauts, sur les orteils de sorte qu'il est difficile d'équilibrer, en tendant tout le corps. Lorsque le leader crie « Sel et Lumière » et se retourne, tout le monde doit se figer. Si le leader voit quelqu'un bouger, cette personne doit faire trois pompes.
Répétez le jeu. Échangez les chefs.
Vas-y plus fort: Augmentez jusqu'à cinq pompes.
Jour 1: Explorer
Prier un Père à l'écoute
Lisez Matthieu 7 :7-12 dans la Bible.
Jésus veut que nous sachions que Dieu est un Père bon et sage. Il entend nos prières et nous donne les bonnes choses dont nous avons besoin.
Les versets 7 et 8 nous disent que Dieu veut que nous venions continuellement à Lui dans la prière. Il nous encourage à DEMANDER ce dont nous avons besoin, à LE CHERCHER avec nos cœurs et nos esprits, et à cogner avec persistance dans l'attente qu'il réponde.
Faites une liste de famille de ce que vous demanderez, de ce que vous chercherez et des nouvelles façons de servir le royaume de Dieu que vous chercherez.
Discutez avec Dieu: Apportez cette liste à Dieu. Demandez à Dieu de vous aider à ne pas renoncer à poursuivre Dieu et à lui faire confiance comme votre Père généreux.
Jour 1: Jouer
Îles de papier
Placez-vous en un grand cercle avec des feuilles de papier sur le sol comme des îles au milieu. Tout le monde se déplace autour du cercle jusqu'à ce que le leader dise "îles". Tout le monde doit se tenir sur une île. S'ils ne peuvent pas, ils se tiennent à côté. Plus d'une personne peut être sur une île à la fois si elle peut s'équilibrer.
Après chaque tour, enlevez une île. Continuez jusqu'à ce qu'il reste une île. S'amuser!
Conseil santé
Dormez suffisamment chaque jour.
Jour 2: Réchauffer
relais burpee
Mettre en place un parcours d'environ 10 mètres de long.
Faites ce relais par paires. Une personne dans chaque paire fait un tour du parcours en faisant une séquence de burpees et de sauts en longueur tandis que l'autre personne fait des supermans sur la ligne de départ. Identifiez et échangez des lieux.
Faites quatre à six tours chacun.
Reposez-vous et parlez ensemble.
Parlez de tous les cadeaux que vous avez reçus de quelqu'un qui prenait soin de vous.
Aller plus loin: Quelles sont les similitudes et les différences entre notre père terrestre et notre Père céleste ?
Jour 2: Bouge toi
Superman opposés
Allongez-vous face contre terre ou sur un tapis avec vos bras tendus au-dessus de votre tête (comme Superman).
Levez votre bras droit et votre jambe gauche aussi loin que possible du sol. Tenez pendant trois secondes et détendez-vous. Répétez avec le bras et la jambe opposés.
Faites 10 répétitions et reposez-vous. Répéter.
Allez plus facilement: Réduisez le nombre de répétitions.
Vas-y plus fort: Faites deux ou plusieurs tours.
Jour 2: Défier
Défi de la tour
Travaillez par paires avec six tasses par paire. Une personne tient Superman tandis que l'autre fait cinq squats. Après chaque tour, placez une tasse pour construire une tour. Échangez les rôles. Faites six tours. Essayez de construire votre tour aussi vite que possible.
Allez plus facilement: Faites-le pendant seulement trois minutes.
Jour 2: Explorer
Recevoir d'un Père généreux
Lisez Matthieu 7 :7-12.
Concentrez-vous sur les versets 9-11. Trouvez des éléments simples pour vous aider à jouer l'histoire. Deux enfants demandent du pain à leur père – l'un reçoit du pain, l'autre une pierre. Créez le deuxième drame de la même manière. Réfléchissez ensuite à ce que vous avez ressenti.
Qu'est-ce que Dieu veut nous donner ? Savons-nous toujours ce qui est le mieux pour nous ?
Discutez avec Dieu: Prenez un moment pour réfléchir à la générosité de Dieu envers vous. Écrivez vos réponses sur papier, ou chacun peut partager à haute voix. Parlez à Dieu et remerciez-le pour chacune de ces réponses.
Jour 2: Jouer
Savez-vous bien …?
Jouez à deux. Chaque paire a besoin d'un marqueur et de papier. Pour chaque tour, écrivez autant de choses que possible en 60 secondes. Le gagnant est la personne avec le plus de choses à la fin des trois tours.
- Round 1: Les choses dans un hôpital.
- Round 2: Choses dans une église.
- Round 3: Ce que vous savez sur Dieu votre Père.
Après chaque tour, partagez ce que vous avez écrit.
Réfléchir: Quel tour était le plus facile ? Pourquoi? Qu'avez-vous découvert sur Dieu ? Pensez-vous que vous connaissez suffisamment notre Père céleste ?
Conseil santé
Dormez suffisamment chaque jour. Visez la même heure de coucher chaque jour pour aider votre corps à retrouver sa santé optimale.
Jour 3: Réchauffer
Cercles de bras et formes du corps
cercles de bras: Placez-vous en cercle et effectuez ensemble 15 mouvements de chaque bras. Petits cercles en avant, petits cercles en arrière, grands cercles en avant, grands cercles en arrière.
Formes du corps: Allongez-vous sur le ventre, les bras au-dessus de la tête et les paumes face à face. Déplacez vos bras comme les aiguilles d'une horloge dans chaque formation.
Faites trois tours.
Reposez-vous et parlez ensemble.
Si vous pouviez claquer des doigts et que cela arriverait, qu'est-ce que vous voudriez que quelqu'un fasse pour vous aujourd'hui ?
Aller plus loin: S'il n'y avait pas de limites, que feriez-vous pour quelqu'un d'autre aujourd'hui ?
Jour 3: Bouge toi
Horloge de Superman
En tenant la position de surhomme, déplacez les bras dans des positions comme les bras d'une horloge. Passez de la tête haute (12h) à avoir les bras près du corps (6h). Maintenez chaque position pendant cinq secondes.
Répétez trois fois.
Allez plus facilement: Ne répéter que deux fois.
Jour 3: Défier
Défi assis au hasard
Écrivez les nombres 1-12 sur des morceaux de papier et mettez-les dans un chapeau ou un bol.
Chaque personne choisit un papier et fait le nombre de redressements assis indiqué avant de passer à la personne suivante.
Remettez tous les papiers dans le conteneur. Faites trois tours. Changez le mouvement à chaque fois ou ajoutez même des actions amusantes comme faire un câlin à un membre de la famille ou choisir quelqu'un d'autre pour faire les redressements assis à votre place.
Vas-y plus fort: Faites quatre tours ou plus.
Jour 3: Explorer
Vivre pour notre Père aimant
Lisez Matthieu 7 :7-12.
Concentrez-vous sur le verset 12. Ce verset est communément appelé « la règle d'or ». Choisissez et affrontez votre partenaire. Décidez qui dirige. Le leader fait quelque chose à son partenaire qui le lui rend immédiatement – le retour du partenaire. Les actions peuvent être positives comme un sourire ou un câlin, ou négatives comme une légère pincée ou un coup de coude.
De quelles manières ce verset façonne-t-il la façon dont nous devrions vivre pour Dieu ?
Discutez avec Dieu: Pensez aux fois où vous avez agi d'une manière que vous ne voudriez pas qu'on vous fasse. Ensemble, priez pour que Dieu vous donne la force d'agir d'une manière qui Lui plaise toujours.
Jour 3: Jouer
Chasse au trésor
Cachez 20 petits aliments dans une pièce (par exemple, des légumes ou des fruits).
Combien d'objets votre famille peut-elle trouver en trois minutes ?
Une fois que vous avez terminé, asseyez-vous ensemble et discutez de ce que vous avez ressenti en trouvant la nourriture.
Réfléchir: Était-ce facile ou difficile ? Pourquoi? Comment pouvons-nous relier cette chasse au trésor à ce que nous avons appris sur notre généreux Père céleste cette semaine ?
Astuce pour les parents
À la fin de chaque journée, soyez prêt à écouter votre enfant à l'heure du coucher. C'est généralement le moment où des préoccupations et des questions plus profondes sont soulevées.
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