विश्वास में बढ़ रहा है!

बाइबल से मत्ती ६:२५-३४ पढ़िए।

यीशु अपने अनुयायियों को परमेश्वर और उसके राज्य को पहले रखने की चुनौती देना जारी रखता है। अन्यजातियों की तरह चिंता करने के बजाय, हमें अपनी ज़रूरतों को पूरा करने के लिए परमेश्वर पर भरोसा करना चाहिए।

एक साथ आराम करें और बात करें।

जब आप चिंतित होते हैं तो आप सबसे पहले किसे बताते हैं?

निम्नलिखित आंदोलनों की एक सूची बनाएं:

1. फेफड़े
2. पुश अप
3. उठक बैठक
4. स्क्वाट
5. पर्वतारोही
6. डुबकी

आपको एक कटोरी में एक पासा या कागज के छोटे टुकड़ों की भी आवश्यकता होगी जिनकी संख्या 1-6 है।

पासे को दो बार घुमाने के लिए मोड़ें या कटोरे में से दो नंबर चुनें। पहली संख्या की जाने वाली व्यायाम है, और दूसरी संख्या मात्रा है।

बारी बारी से। तीन राउंड करें।

भालू पूरे कमरे में टहलता है और केकड़ा वापस चलता है। पांच गोद करो।

भालू चलना: पैरों और हाथों को फर्श पर रखकर नीचे की ओर मुंह करके चलें।

केकड़ा चलना: पैरों और हाथों को फर्श पर टिकाकर ऊपर की ओर चलें।

10 मीटर के लिए दोहराएं। तीन राउंड करें।

एक साथ आराम करें और बात करें।

तीन चीजों के नाम बताइए जो आपके लिए महत्वपूर्ण हैं।