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简体中文 Crescere più in profondità
Gesù – qualcuno di importante!
Salti veloci:
| Giorno 1 | Giorno 2 | Giorno 3 | |
|---|---|---|---|
| Marco 1:1-11 | Predetta la venuta di Gesù | La sua venuta proclamata | La sua venuta confermata |
Riscaldamento | Segui il leader | Afferra la coda | Carriola e verme inch |
Spostare | tavole | Tavole su-giù | Tavole a specchio |
Sfida | Relè della plancia di granchio | Sfida della risata della plancia | Plank tic-tac-toe |
Esplorare | Leggi la storia e prevedi 60 secondi | Leggi la storia e discuti | Leggi la storia nei ruoli e immagina di essere lì |
Giocare a | Parole veloci sull'argomento | Mostrami la strada | passeggiata nella palude |
Guarda i cinque passi di family.fit
Iniziare
Aiuta la tua famiglia ad essere attiva questa settimana con tre divertenti sessioni:
- Coinvolgi tutti: chiunque può guidare!
- Adatta alla tua famiglia
- Incoraggiatevi a vicenda
- Sfida te stesso
- Non fare esercizio se provoca dolore
Condividi family.fit con gli altri:
- Pubblica una foto o un video sui social media e tagga con #familyfit o @familyfitnessfaithfun
- Fai family.fit con un'altra famiglia
Giorno 1: Riscaldamento
Segui il leader
Una persona è leader per ogni round. Inizia facendo jogging. Il capo dice un nome e la famiglia deve muoversi così. Mescolali.
- Mr Slow – muoviti lentamente
- Mr Rush – muoviti veloce
- Mr Jelly – scuoti tutto il tuo corpo
- Mr Muddle – cammina all'indietro
- Mr Bounce – saltellare
- Mr Small – accovacciati e continua a muoverti
- Mr Strong – muoviti flettendo i muscoli
- Mr Tall – allungati e muoviti
- Mr Tickle – agita le braccia intorno
- Mr Happy – muoviti e sorridi
Riposatevi e parlate insieme.
Come ti prepari per i visitatori che vengono a casa tua?
Vai più a fondo: Perché fai questi preparativi?
Giorno 1: Spostare
tavole
Metti mani e piedi a terra e mantieni tutto il tuo corpo dritto come una tavola.
Sostieni il peso sui gomiti.
Mantieni la posizione per 20 secondi e riposa. Ripeti altre tre volte.
Vai più forte: Muoversi tra le mani ei gomiti con un'azione fluida.
Giorno 1: Sfida
Relè della plancia di granchio
Dividi in due squadre. Imposta una distanza di circa cinque metri attraverso la stanza o il cortile e segnala. Una persona per ogni squadra inizia in una posizione di plancia a un'estremità della stanza. In GO, si spostano lateralmente verso il marker e tornano indietro rimanendo nella posizione della plancia mentre procedono. Continua con la persona successiva in ogni squadra fino alla fine.
Vai più forte: allunga il corso.
Giorno 1: Esplorare
Predetta la venuta di Gesù
Leggi Marco 1:1-11 dalla Bibbia.
Ci sono quattro registrazioni della vita di Gesù nel Nuovo Testamento. Questo è l'inizio di un viaggio attraverso la storia di Marco mentre esploriamo "Chi è quest'uomo Gesù?". La dichiarazione di apertura di Mark sottolinea due punti di partenza fondamentali:
- Gesù è il Messia (il promesso da Dio).
- Questa è una buona notizia.
Discutere:
Leggi i primi tre versi. Scegli una persona per cronometrare una sfida di un minuto con un telefono o guarda. Altri alzano la mano quando pensano che sia passato un minuto. Chi è stato il più vicino a 60 secondi? Prevedere il futuro è difficile. Isaia ci disse che Gesù sarebbe venuto 700 anni prima di venire.
Cosa dice questo di Gesù?
Chatta con Dio: A turno pregate gli uni per gli altri, ringraziando Dio che conosce il futuro di ogni persona.
Giorno 1: Giocare a
Parole veloci sull'argomento
Siediti in cerchio. Seleziona argomenti come città, paesi, nomi o oggetti. Qualcuno passa attraverso l'alfabeto nella sua testa finché qualcun altro dice basta.
A turno, pronuncia rapidamente una parola sull'argomento che inizia con la lettera scelta. Continua finché qualcuno non riesce a pensare a una parola, quindi inizia un nuovo round. Ruota gli argomenti ogni round.
Rendilo competitivo se vuoi.
Consiglio per la salute
Dormi a sufficienza ogni giorno.
Giorno 2: Riscaldamento
Afferra la coda
Tutti indossano una sciarpa o un piccolo asciugamano come una "coda" infilata nella parte posteriore dei pantaloni. L'obiettivo è raccogliere più code che puoi, proteggendo la tua. Se perdi la coda, fai cinque flessioni e continua il gioco. Divertiti.
Riposatevi e parlate insieme.
Qual è il regalo più bello che tu abbia mai ricevuto?
Vai più a fondo: Come si sceglie il regalo giusto per qualcuno?
Giorno 2: Spostare
Tavole su-giù
Inizia nella posizione della plancia sui gomiti e sulle punte dei piedi con il corpo in linea retta. Sposta il peso e spingi verso l'alto in modo da essere sostenuto sulle mani, mano sinistra e poi destra. Quindi torna indietro sui gomiti.
Fai 10 ripetizioni e riposa. Fai due giri.
Vacci piano: Mantieni la stessa tecnica dalle ginocchia (invece delle dita dei piedi) o su una sedia.
Giorno 2: Sfida
Sfida della risata della plancia
I membri della famiglia, a turno, fanno un plank mentre sono cronometrati con un orologio o un telefono.
Altri membri della famiglia che non stanno fasciando possono fare facce buffe per cercare di farli ridere.
Vince la persona che plana per più tempo.
Vai più forte: Fai un altro giro e cerca di migliorare il tuo tempo.
Giorno 2: Esplorare
Annunciata la venuta di Gesù
Leggi Marco 1:4-8.
Discutere
Giovanni era il cugino maggiore di Gesù. Cosa lo ha fatto risaltare? Qual era il suo messaggio?
Giovanni proclamò che Gesù sarebbe venuto con il dono dello Spirito Santo. In che modo lo Spirito Santo ci aiuta a vivere la vita?
Chatta con Dio: Trova una coperta, siediti vicini e avvolgila intorno a te. Questa è un'immagine dello Spirito Santo che avvolge la tua famiglia ogni giorno. Grazie a Gesù per il suo dono per noi.
Giorno 2: Giocare a
Mostrami la strada
Lavorare con un compagno. Uno è bendato e ha una palla e l'altro ha un secchio o simili.
Nel primo round, la persona con gli occhi bendati ha tre tentativi per lanciare la palla nel secchio senza sapere dove si trova. Posiziona il secchio a circa due metri di distanza.
Nel secondo round, la persona bendata lancia la palla nel secchio mentre è trattenuta dal partner. Il partner può dare indicazioni come "Sono qui" o "Da questa parte". Invertire i ruoli.
Discutere:
Sei riuscito a portare la palla nel canestro senza l'aiuto del tuo compagno? Perché è stato più facile la seconda volta?
Consiglio per la salute
Dormi a sufficienza ogni giorno.
Sii coerente: vai a letto e svegliati alla stessa ora ogni giorno.
Giorno 3: Riscaldamento
Carriola e verme inch
Carriola: Lavorare con un compagno. Cammina 10 metri e poi cambia posto.
Verme pollici: Piegati in vita e appoggia le mani sul pavimento. Allunga le mani finché non sei in una posizione di plank con la schiena piatta. Quindi avvicina i piedi il più possibile alle mani.
Ripetere per 10 metri. Fai tre giri.
Riposatevi e parlate insieme.
Parla di alcuni annunci che hai sentito fare da persone "importanti".
Vai più a fondo: In che modo "chi fa l'annuncio" cambia il modo in cui ascolti il messaggio?
Giorno 3: Spostare
Tavole a specchio
Lavoro in coppia. Mettiti in posizione di plank di fronte a un partner. Una persona in ogni coppia sarà lo specchio e dovrà copiare tutto ciò che fa l'altro. Divertiti.
Vacci piano: questa settimana fai riferimento al movimento della plancia del Giorno 1 o del Giorno 2.
Giorno 3: Sfida
Plank tic-tac-toe
Disegna un contorno per un gioco del tris su un pezzo di carta e prendi dei pennarelli da usare per ogni persona. Mettiti in posizione di plank di fronte a un partner e fai a turno per giocare mentre tieni la tua plancia.
Vai più forte: Fai giocare i vincitori di ogni gioco tra loro.
Giorno 3: Esplorare
Confermata la venuta di Gesù
Leggi Marco 1: 1-11.
Discutere
Assegna i ruoli nella storia: narratore, Isaia, Giovanni e Dio. Leggi di nuovo Marco 1:1-11. Aggiungi oggetti di scena per il costume, se lo desideri.
Immagina di essere lì quel giorno in cui Dio ha confermato il Suo messaggero speciale. Parla di ciò che avresti visto, sentito e sentito.
Cosa ha reso questo momento così speciale?
Chatta con Dio: Nomina qualcuno all'interno della tua cerchia familiare allargata che ha bisogno di conoscere questa Buona Novella di Gesù. Puoi essere la voce di un Isaia, di un Giovanni o di Dio per loro questa settimana?
Giorno 3: Giocare a
passeggiata nella palude
Trova un partner e prendi due fogli di carta. Fai finta che il terreno sia una palude e che i fogli di carta siano l'unica terra asciutta. Una persona mette e sposta i fogli sul pavimento per aiutare l'altra persona a passare attraverso la palude.
Scambia di posto e guida l'altra persona in sicurezza.
Consiglio per la salute
Dormi a sufficienza ogni giorno.
Rimuovere i dispositivi elettronici dalla camera da letto.
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