Crescere più saggio

Andando ancora oltre

Salti veloci:

	Giorno 1	Giorno 2	Giorno 3
Matteo 5:43-48	Gesù ci insegna	Gesù ci sfida	Gesù ci dà l'esempio
Riscaldamento	Carriola e verme inch	Segui il leader	Afferra la coda
Spostare	Sit-up per i partner	Sit-up a farfalla	Sit-up ponderati
Sfida	Sfida della plancia familiare	Circolo di divertimento in famiglia	Tabata sit-up/push-up
Esplorare	Leggi i versi e indovina un oggetto	Rileggi i versi e indovina le differenze	Rileggi i versi e gioca al gioco dello specchio
Giocare a	Gioco di trappole web	Etichetta al ginocchio	Salto impossibile

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Coinvolgi tutti: chiunque può guidare!
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Sfida te stesso
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Giorno 1: Riscaldamento

Carriola e verme inch

Carriola: Lavorare con un compagno. Cammina 10 metri e poi cambia posto.

Verme pollici: Piegati in vita e appoggia le mani sul pavimento. Allunga le mani finché non sei in una posizione di plank con la schiena piatta. Quindi avvicina i piedi il più possibile alle mani.

Ripetere per 10 metri. Fai tre giri.

Riposatevi e parlate insieme.

Condividi qualcosa che hai imparato di recente. Da chi o da dove l'hai imparato?

Giorno 1: Spostare

Sit-up per i partner

Sdraiati sulla schiena con le gambe piegate e i piedi ben saldi a terra. Piega il corpo verso le ginocchia per "sedersi". Torna alla posizione di partenza.

Lavoro in coppia. Una persona fa i sit-up mentre l'altra tiene i piedi abbassati. Fai cinque sit-up e cambia posto.

Fai tre giri.

Giorno 1: Sfida

Sfida della plancia familiare

Allineati uno accanto all'altro in una posizione di plancia. La prima persona si alza e salta sopra ogni membro della famiglia e riprende una tavola alla fine della linea. La persona successiva fa lo stesso fino a quando tutti hanno avuto un turno (due turni nelle famiglie piccole). Lavora in squadra! Qual è la distanza totale che puoi coprire in un minuto?

Ripeti due o tre volte e vedi se riesci ad andare oltre ogni round.

Giorno 1: Esplorare

Gesù ci insegna

Leggi Matteo 5:43-48 dalla Bibbia.

Questi versetti continuano l'insegnamento di Gesù su com'è vivere nel Suo Regno capovolto.

Clicca qui per leggere il passaggio

Pensa a un oggetto. Descrivilo in modo che gli altri possano indovinare di cosa si tratta. Pensa a un altro oggetto. Questa volta rispondi solo alle domande con "sì" o "no". Quale era più facile? Come mai?

Qui Gesù è chiaro e diretto. Cosa pensi che voglia insegnarci? Cosa puoi imparare su te stesso? Dio?

Giorno 1: Giocare a

Gioco di trappole web

Procurati tre o più sedie e dello spago o del nastro. Lega lo spago tra le sedie per creare una ragnatela. Quindi prova a camminare o strisciare attraverso le corde senza spostare le sedie o spostare la corda. Guarda quanti accordi diversi puoi fare e fino a che punto puoi andare!

Giorno 2: Riscaldamento

Segui il leader

Fai una breve corsa intorno alla casa o nel cortile mentre tutti seguono un leader prescelto. Cerca di andare in ogni stanza o spazio. Il leader può cambiare i movimenti: passi laterali, ginocchia alte e così via. Scambia leader.

Riposatevi e parlate insieme.

Quali sono alcune cose che fai con gli amici che non faresti con estranei o persone a cui non piaci?

Giorno 2: Spostare

Sit-up a farfalla

Sdraiati sulla schiena con la parte inferiore dei piedi uniti e le ginocchia di lato, come una farfalla. Cerca di tenere i piedi per terra mentre fai dieci addominali. Riposa un minuto e ripeti.

Giorno 2: Sfida

Circolo di divertimento in famiglia

Forma un cerchio. Uno dopo l'altro, ogni persona fa 10 squat. Incoraggiatevi a vicenda ad andare il più velocemente possibile utilizzando il modulo corretto. Quante volte riesci a fare il giro del cerchio in due minuti?

Termina il round tenendo una tavola per 20 secondi e un superuomo per 20 secondi.

Fai tre round e vedi quanto lontano puoi andare.

Giorno 2: Esplorare

Gesù ci sfida

Leggi Matteo 5:43-48.

Scegli una persona per lasciare la stanza. Dai a tutti gli altri un minuto per cambiare qualcosa nel loro aspetto. La persona ritorna e cerca di indovinare cosa c'è di diverso. A turno per indovinare.

Clicca qui per leggere il passaggio

Gesù ci sfida ad essere radicalmente diversi nel modo in cui trattiamo gli altri, compresi quelli che potrebbero essere nostri nemici. Come possiamo rispondere alla sfida?

Giorno 2: Giocare a

Etichetta al ginocchio

Gareggia in coppia. Prova a toccare le ginocchia del tuo avversario tutte le volte che puoi in 60 secondi mentre proteggi le tue con le mani e la posizione del corpo. Cambia partner e riprova.

Ora vai oltre e prova a toccare le ginocchia di tutti gli altri mentre proteggi le tue.

Giorno 3: Riscaldamento

Afferra la coda

Tutti indossano una sciarpa o un piccolo asciugamano come una "coda" infilata nella parte posteriore dei pantaloni. L'obiettivo è raccogliere più code che puoi, proteggendo la tua. Se perdi la coda, fai cinque flessioni e continua il gioco. Divertiti.

Riposatevi e parlate insieme.

Cosa significa essere perfetti? Puoi nominare qualcosa che è perfetto o vicino alla perfezione?

Giorno 3: Spostare

Sit-up ponderati

Trova un oggetto in casa che abbia un certo peso, come una bottiglia d'acqua, un giocattolo o qualcos'altro che puoi tenere in mano.

Esegui 10 addominali tenendo il peso vicino al petto. Assicurati di spremere il tuo core quando fai il sit-up.

Fai tre giri.

Giorno 3: Sfida

Tabata sit-up/push-up

Ascolta la musica Tabata.

Fai sit-up per 20 secondi, quindi riposa per 10 secondi. Fai flessioni per 20 secondi, poi riposa per 10 secondi.

Ripeti questa sequenza. Fai otto round.

Giorno 3: Esplorare

Gesù ci dà l'esempio

Leggi Matteo 5:43-48.

Dividetevi in coppie e giocate al gioco dello specchio. Una persona è lo specchio e deve ripetere esattamente i movimenti dell'altra persona. Cambia ruolo dopo 30 secondi.

Clicca qui per leggere il passaggio

Secondo Gesù, perché dobbiamo amare i nostri nemici? Dio ci chiede cose difficili, ma ci dà il suo stesso esempio. Come possiamo riflettere la perfezione del nostro Padre celeste?

Giorno 3: Giocare a

Salto impossibile

Fai una linea per terra. Tutti stanno in linea e saltano il più lontano possibile. La seconda volta tutti stanno sulla linea e si tengono le punte dei piedi mentre saltano.

Riflettere:

Perché era impossibile la seconda volta?

Questa settimana abbiamo imparato come andare ancora oltre nel diventare più simili a Gesù mentre amiamo e preghiamo per i nostri nemici. Come questo gioco, sembra facile, ma è difficile, persino impossibile, senza l'aiuto di Dio.

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