Русский 
English (UK) 
العربية 
Deutsch 
Español 
Français 
हिन्दी 
Italiano 
Português do Brasil 
Português 
Shqip 
Svenska 
اردو 
简体中文 Становясь мудрее
Растущее доверие!
Быстрые прыжки:
| 1 день | День 2 | 3 день | |
|---|---|---|---|
Матфея 6: 25-34 | Божье обеспечение | Доверяй - не волнуйся | В первую очередь ищи Бога |
Разогрев
| |||
Двигаться
| |||
Вызов
| |||
Проводить исследования
| |||
Играть
|
Наблюдайте за семьей. Выполните пять шагов
Начиная
Помогите своей семье вести активный образ жизни на этой неделе с помощью трех увлекательных занятий:
- Вовлекайте всех - руководить может любой!
- Адаптируйте для своей семьи
- Поощряйте друг друга
- Испытайте себя
- Не занимайтесь спортом, если это причиняет боль
Поделитесь family.fit с другими:
- Разместите фото или видео в социальных сетях и отметьте их тегами #familyfit или @familyfitnessfaithfun
- Сделайте family.fit с другой семьей
1 день: Разогрев
Следуйте за лидером
Совершите короткую пробежку по дому или двору, пока все следуют за выбранным лидером. Постарайтесь пройти в каждую комнату или пространство. Ведущий может менять движения - шаги в сторону, высокие колени и так далее. Поменяйте лидеров местами.
Отдохните и поговорите вместе.
Подумайте о своем любимом предмете одежды. Почему тебе это так нравится?
Идти глубже: Какие материальные потребности вызывают беспокойство людей?
1 день: Двигаться
Отжимания на стуле
Окунитесь на стул, опираясь на руки. Держите ноги на полу.
Сделайте 10 повторений и отдохните. Повторите еще раз. Отдыхайте между раундами.
Идти усерднее: Увеличьте количество повторений или сделайте четыре круга.
1 день: Вызов
Цепь вызов
Установите четыре станции активности вокруг двора. Каждый человек начинает с разных станций. Выполните следующую последовательность, а затем отдохните 60 секунд. Сделайте три круга.
- Пять досок на локтях и вверх на руках
- Пять приседаний
- Пять отжиманий
- Три берпи
Идти усерднее: Сделайте пять раундов.
1 день: Проводить исследования
Божье обеспечение
Прочитайте Матфея 6: 25-34 из Библии.
Иисус продолжает призывать Своих последователей ставить на первое место Бога и Его Царство. Вместо того, чтобы волноваться, как язычники, мы должны доверять Богу, который позаботится о наших нуждах.
Если можете, выйдите на улицу и посмотрите на растения и птиц. Что ты заметил?
Как Бог позаботился о вас?
Когда мы смотрим на то, как Бог обеспечивает Свое творение, мы можем быть уверены, что Он позаботится и о нас.
Беседа с Богом: Подумайте о том, как Бог проявил к вам Свою заботу. Поблагодарите своего Небесного Отца за то, что он позаботился обо всех ваших нуждах.
1 день: Играть
Большой бумажный конкурс
Раздайте каждому листок бумаги. Напишите на нем то, что вас беспокоит. Используйте бумагу для трех разных соревнований.
- Сделайте бумажный самолетик и летите на нем дальше всех. Дайте баллы каждому человеку.
- Сверните бумажный самолетик в шар. Каждый бросает все шары в ведро на расстоянии пяти метров. Посмотрите, кто наберет наибольшее количество очков.
- Попробуйте жонглировать как можно большим количеством бумажных шариков. Начните с одного, затем с двух и так далее. У кого самый высокий общий балл?
Совет по здоровью
Ешьте хорошо.
День 2: Разогрев
Касания рук
Встаньте прямо в позе отжимания лицом к партнеру. Постарайтесь дотронуться до рук другого человека, защищая свои собственные.
Сколько касаний вы можете сделать за 60 секунд?
Отдохните и поговорите вместе.
Кому вы говорите первым, когда беспокоитесь?
Идти глубже: Как мирские заботы мешают вам доверять Богу?
День 2: Двигаться
Отжимания с подъемом ног
Окунитесь на стул, опираясь на руки. Во время погружения оторвите одну ногу от пола. Чередуйте ноги.
Сделайте 10 повторений и отдохните. Повторить.
Идти проще: Уменьшить количество повторов.
Идти усерднее: Увеличьте количество повторов.
День 2: Вызов
Номер вызов
Составьте список следующих движений:
- Выпады
- Отжимания
- Приседания
- Приседания
- Горные альпинисты
- Отжимания
Вам также понадобятся игральные кости или маленькие кусочки бумаги с номерами от 1 до 6 в миске.
По очереди бросайте кости дважды или выбирайте два числа из чаши. Первое число - это упражнение, которое нужно выполнить, а второе число - количество.
По очереди. Сделайте три круга.
День 2: Проводить исследования
Доверяй - не волнуйся
Прочтите Матфея 6: 25-34.
Напишите или нарисуйте вещи, которые беспокоят вас лично. Составьте второй список вещей, которые беспокоят вас как семью.
Как последователи Иисуса должны реагировать на заботы мира?
Как реагируют неверующие?
Иисус учит, что беспокойство - это, по сути, недостаток доверия к Богу. Его последователи должны жить совсем не так, как неверующие, которые не доверяют Богу даже в своих основных нуждах.
Беседа с Богом: Просите Бога помочь вам не беспокоиться, но расти в доверие к Нему как индивидуально, так и всей семьей. Молитесь, чтобы доверие вашей семьи к Богу было ясным свидетельством для других.
День 2: Играть
Сосчитайте до 10 вместе
Встаньте или сядьте в круг с опущенными головами и закрытыми глазами. Цель игры - считать от 1 до 10, не заходя по кругу. Человек должен звонить по номеру, когда этого никто не делает. Если два человека одновременно звонят на один и тот же номер, начните снова с 1. Повеселись! Вероятно, для успеха потребуется несколько попыток.
Отражать: Вы беспокоились или расстраивались во время игры? Что вам нужно было сделать, чтобы добиться успеха? Постарайтесь слушать друг друга на этой неделе и работать вместе, чтобы искать Бога всей семьей.
Совет по здоровью
Ешьте хорошо.
Правильное питание не означает, что вы все время беспокоитесь о здоровом питании. Хорошая диета позволяет время от времени употреблять угощения.
День 3: Разогрев
Прогулка медведя и краба
Медведь шагает по комнате, краб - обратно. Сделайте пять кругов.
Медвежья прогулка: Идите лицом вниз, положив руки на пол.
Крабовая прогулка: Ходите лицом вверх, ступни и руки на полу.
Повторите 10 метров. Сделайте три круга.
Отдохните и поговорите вместе.
Назовите три вещи, которые для вас важны.
Идти глубже: Почему вы их цените?
День 3: Двигаться
Отжимания для ног на возвышении
Окунитесь на стул, опираясь на руки. Найдите ящик, кушетку или другой предмет, на который можно поставить ноги, чтобы они тоже были приподняты.
Сделайте 10 повторений и отдохните. Повторить.
Идти проще: Вместо этого делайте отжимания на стуле из Дня 1.
Идти усерднее: Увеличьте количество повторений.
День 3: Вызов
Наполните чашку
Используя стул, каждый человек делает три отжимания, а затем бежит к маркеру, чтобы налить воду в стакан с помощью ложки. Отметьте следующего человека, чтобы продолжить. Продолжайте включать реле, пока стекло не наполнится.
Три соуса = одна ложка
Идти усерднее: Увеличьте количество соусов на ложку.
День 3: Проводить исследования
В первую очередь ищи Бога
Прочтите Матфея 6: 33-34.
Соберите три важных для вас предмета. Расположите их в порядке важности и объясните причины.
Последователи Иисуса должны уделять первоочередное внимание Богу и Его Царству в своей жизни. Если мы ставим Его на первое место, Он обещает удовлетворить наши нужды.
Как это выглядит в первую очередь искать Царство Божье?
Как мы можем помочь друг другу в этом?
Беседа с Богом: Просите помощи у Бога, чтобы поставить Его на первое место в своей жизни и искать Его Царства превыше всего. Поблагодарите нас за то, что, если мы верим в нашего Небесного Отца, нам не нужно беспокоиться о завтрашнем дне.
День 3: Играть
Доверие прогулка
Работать в парах. Одному человеку завязывают глаза, а другой дает инструкции, как добраться до цели. Расставьте препятствия, чтобы усложнить задачу. Если возможно, сделайте это на улице.
Совет для родителей
Пауза может быть полезна, если вы обнаружите, что ребенок вас раздражает или сделал что-то не так. Это дает вам возможность быть спокойнее. Даже несколько глубоких вдохов могут изменить ситуацию.
Вам понравилось это? Поделись, пожалуйста!
Подпишитесь, чтобы получать сеансы по электронной почте
Хотели бы вы получать еженедельные электронные письма о сессиях?
Подпишитесь, используя форму ниже. Это безопасно и надежно, и мы даем следующие обещания:
- Мы никогда не будем спамить вас.
- Мы сохраним ваш адрес электронной почты и никогда никому не продадим его.
- Вы можете отписаться в любое время.
Загрузки а также переводы
Загрузки
Вы можете загрузить этот сеанс в виде PDF-документа, нажав кнопку ниже.
Переводы
Если вы переведете это на свой язык, отправьте его по электронной почте по адресу [email protected] чтобы им можно было поделиться с другими.
Вы можете увидеть все текущие доступные переводы с помощью кнопки ниже:
Пожалуйста, пришлите свой Обратная связь
Мы надеемся, что вам понравилось это занятие на family.fit.
Мы хотели бы знать, что работает в вашем доме и культуре. Если вы хотите отправить нам свой отзыв, воспользуйтесь формой ниже. Или вы можете написать нам по электронной почте прямо по адресу [email protected].
Сеансы family.fit развиваются быстро и постоянно. Добавьте этот веб-сайт в закладки или вернитесь снова в ближайшее время, чтобы найти самую свежую информацию и загрузить ее в будущем.
Спасибо.
Команда family.fit