Creciendo más sabio

Dar de una manera diferente

Saltos rápidos:

	Día 1	Dia 2	Día 3
Mateo 5: 38-42	Generosidad en lugar de venganza	Muchas formas de ser generoso	Siga las palabras de Jesús todos los días
Calentamiento	Muévete al ritmo de la música	Toques de mano	Círculos de brazos y formas corporales
Moverse	Flexiones de pared	Flexiones en pareja	Flexiones piramidales
Desafío	Sorteos	Lleva todos los objetos	Da lo que puedas
Explorar	Leer los versículos, discutir y compartir experiencias.	Leer versículos, discutir y escribir oraciones 'si ... entonces ...'	Leer versículos, discutir y planificar formas de ser generoso.
Tocar	Islas de papel	Hormigas en un tronco	Mime y adivina

Observa a la familia, haz cinco pasos

Empezando

Ayuda a tu familia a estar activa esta semana con tres sesiones divertidas:

Involucre a todos, ¡cualquiera puede liderar!
Adáptese a su familia
Animarnos unos a otros
Desafiaos a vosotros mismos
No haga ejercicio si le causa dolor

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Día 1: Calentamiento

Muévete al ritmo de la música

Ponga su música favorita. Repite estos movimientos hasta que termine la música:

10 corriendo en el lugar
5 sentadillas
10 corriendo en el lugar
5 sentadillas con palmada por encima de la cabeza

Descansar y conversar juntos.

Si alguien te hace algo desagradable, ¿cómo reaccionas?

Día 1: Moverse

Flexiones de pared

Párese con los brazos extendidos hacia la pared. Inclínese hacia adelante, coloque las palmas de las manos en la pared, doble los codos y empuje hacia atrás hasta la posición de pie.

Completa 10 flexiones en la pared y descansa. Haz tres rondas.

Día 1: Desafío

Sorteos

Coloque al menos 10 hojas de papel en un recipiente, cada una con una tarea diferente escrita: 10 abdominales, 5 lagartijas, 15 saltos, abrace a cada persona, 'choca esos cinco' cada persona, tome un vaso de agua para cada persona, 20 segundos de rodillas altas, 20 segundos de plancha, 15 segundos de superman.

Túrnense para sacar suertes y hacer la tarea. Puede elegir ayudar a otra persona con su tarea, y también puede optar por dibujar lotes más de una vez si desea un desafío adicional.

Haz tres rondas.

Día 1: Explorar

Generosidad en lugar de venganza

Lea Mateo 5: 38-42 de la Biblia.

Dar generosamente cuando alguien no lo merece es difícil. Estos versículos continúan la enseñanza de Jesús sobre cómo es vivir en Su Reino al revés.

Haga clic aquí para leer el pasaje

Discutir:

Cuando alguien nos lastima, es natural querer contraatacar. ¿Puedes pensar en ocasiones en las que Jesús experimentó el dolor de otros y actuó de manera diferente? ¿Qué te sorprende de Sus palabras aquí? ¿Qué partes son duras?

Día 1: Tocar

Islas de papel

Párese en un gran círculo con hojas de papel en el piso como islas en el medio. Todos se mueven alrededor del círculo hasta que el líder dice "islas". Todos deben pararse en una isla. Si no pueden, se paran a un lado. Más de una persona puede estar en una isla a la vez si pueden mantener el equilibrio.

Después de cada ronda, quita una isla. Continúe hasta que quede una isla. ¡Divertirse!

Dia 2: Calentamiento

Toques de mano

Mire a un compañero en una posición de flexión. Trate de tocar las manos de la otra persona mientras protege las suyas. ¿Cuántos toques puedes hacer en 60 segundos?

Descansar y conversar juntos.

¿Cuál es el mejor regalo que te han dado? ¿Cuál es el mejor regalo que le has dado a otra persona?

Dia 2: Moverse

Flexiones en pareja

La clave para una buena flexión es mantener el cuerpo en línea recta y los codos cerca de los costados.

Mire a su pareja en el suelo con las rodillas en el suelo y las manos alineadas con los hombros. Haga una lagartija al mismo tiempo y luego colóquese los cinco con una sola mano.

Completa 10 y descansa. Haz dos rondas.

Dia 2: Desafío

Lleva todos los objetos

Reúna 20 objetos (pelotas, juguetes, cucharas). Junta todos los objetos a cinco metros de distancia.

La primera persona se arrastra hacia los objetos. Hacen tres lagartijas, agarran uno (o más) objetos y hacen estocadas hacia atrás con los objetos.

Cada persona debe regresar con un objeto más que la persona anterior hasta que todos los objetos regresen a la línea de salida.

Haz tres rondas.

Dia 2: Explorar

Muchas formas de ser generoso

Lea Mateo 5: 38-42.

Haga clic aquí para leer el pasaje

Jesús habla de soldados y personas en la corte que pueden no ser su experiencia. Imagina que Jesús está sentado con tu familia en este momento. ¿Cuáles son las diferentes formas de 'dar', especialmente a las personas que no han sido amables contigo?

Juntos, escriban oraciones que sean relevantes para su familia usando el modelo de Jesús: "Si alguien ..., entonces deberíamos ..."

Dia 2: Tocar

Hormigas en un tronco

Todos se paran en un 'tronco' (una línea, una pared baja o un banco). El objetivo es invertir el orden en el registro sin que nadie se caiga. Trabajen juntos para que todos tengan éxito. Pon un temporizador.

Día 3: Calentamiento

Círculos de brazos y formas corporales

Círculos de brazos: Párense en círculo y juntos completen 15 movimientos de cada brazo. Pequeños círculos hacia adelante, pequeños círculos hacia atrás, grandes círculos hacia adelante, grandes círculos hacia atrás.

Formas corporales: Acuéstese boca abajo, con los brazos por encima de la cabeza y las palmas una frente a la otra. Mueva sus brazos como las manecillas de un reloj en cada formación.

Haz tres rondas.

Descansar y conversar juntos.

Enumere tres cosas que su familia nunca podría regalar.

Día 3: Moverse

Pirámides push-up

Empiece con una lagartija. Descanse brevemente. Haz dos flexiones y descansa, luego tres flexiones y descansa. Continúe hasta hacer 10 flexiones. Una vez que llegue a 10, vuelva a bajar a uno. Si haces toda la pirámide, habrás completado 100 flexiones. ¡Guau!

Día 3: Desafío

Da lo que puedas

Con un compañero, vea cuántas sentadillas puede hacer en siete minutos. Tu puntuación será el total de repeticiones que hagas como equipo.

Este desafío es un desafío "sin escalas". Esto significa que si necesitas detenerte y tomarte un descanso, tu pareja tendrá que ser generosa y realizar una plancha mientras descansas. Cambie quién está haciendo las sentadillas en cualquier momento, pero intente hacer al menos 10 sentadillas cada vez.

Asegúrate de animar, motivar ... ¡da todo lo que puedas!

Día 3: Explorar

Siga las palabras de Jesús todos los días

Lea Mateo 5: 38-42.

Haga clic aquí para leer el pasaje

Hable de ocasiones en las que un amigo o un extraño le pide algo que le pertenece.

¿Cómo te sientes? ¿Depende de lo que pidan o de quiénes sean?

Planee diferentes formas de dar para que demuestre las palabras de Jesús: 'no se aleje de ellos'.

Día 3: Tocar

Mime y adivina

¿Qué cosas te son fáciles de dar y cuáles son difíciles? Pueden ser cosas tangibles como juguetes, dinero o ropa, o cosas intangibles como tiempo, servicio y palabras amables.

Mime o dibuja tu respuesta para que otros intenten adivinarla.

Reflejar:

¿Fue esto fácil o difícil de hacer? Si fue difícil, ¿por qué? Como familia, desafíen a los demás a dar algo más difícil esta semana.

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