Crescendo mais sábio

Construindo um tesouro que dura!

Saltos rápidos:

	Dia 1	Dia 2	Dia 3
Mateus 6: 19-24	O que nós valorizamos	O que vemos	A quem servimos
Aquecimento	Estrelas do mar	Aquecimento de espelho	Bola rápida
Mover	Alpinistas	Alpinistas e pranchas	Maratonas de alpinistas
Desafio	Dê tudo que você tem	Desafio tabata	Lado a lado
Explorar	Leia os versículos e discuta o tesouro	Releia os versos e cubra os olhos	Releia os versos e faça uma dramatização de papéis
Jogar	Roubar o ninho	Retransmissão de flip-flop	Samurai, Ninja e Sumo

Observe a família. Cinco passos

Começando

Ajude sua família a ser ativa esta semana com três sessões divertidas:

Envolva todos - qualquer um pode liderar!
Adapte-se à sua família
Incentive um ao outro
Desafie-se
Não faça exercícios se causar dor

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Faça família. Sente-se com outra família

Dia 1: Aquecimento

Estrelas do mar

Trabalhe com um parceiro. Uma pessoa fica em posição de prancha com as pernas afastadas. A outra pessoa salta por cima das pernas, uma perna de cada vez, e volta ao início. Repita 10 vezes e depois troque de lugar.

Faça três rodadas.

Descansem e conversem juntos.

Fale sobre um item de que você realmente gostou que foi destruído ou roubado.

Dia 1: Mover

Alpinistas

Coloque as mãos e os pés no chão e mantenha todo o corpo reto como uma prancha. Mova um joelho em direção aos cotovelos e, em seguida, mova o pé de volta à posição inicial. Repita com a outra perna.

Faça 50 repetições. Descanse a cada 10.

Dia 1: Desafio

Dê tudo que você tem

Dê a cada pessoa várias moedas ou fichas. Quantas moedas você pode coletar como uma família em oito minutos? Defina um cronômetro e conclua em seu próprio ritmo:

20 investidas
10 abdominais
5 flexões

Esta é uma rodada. Uma rodada = uma moeda. Cada vez que você completa uma rodada, coloque uma moeda no meio. Veja quantas moedas você pode coletar como uma família. Cresçam juntos dando tudo o que têm.

Dia 1: Explorar

O que nós valorizamos

Leia Mateus 6: 19-24 da Bíblia.

Jesus espera que seus seguidores adotem os valores de Seu reino de cabeça para baixo. Ele nos adverte contra viver para as coisas desta vida.

Clique aqui para ler a passagem

Corra e encontre algo que você estima. Compartilhe por que este item é importante para você.

O que significa acumular tesouros no céu?

As coisas que estimamos governam nossas vidas. Onde as pessoas colocam seus tesouros revela onde seus corações realmente estão.

Dia 1: Jogar

Roubar o ninho

Coloque várias bolas ou pares de meias por pessoa em um recipiente no meio. Deve haver uma distância igual de todos os jogadores. Cada pessoa também tem um 'ninho' (pequeno recipiente) à sua frente. Defina um cronômetro para cinco minutos.

No “movimento”, todos correm para o meio e pegam um item para o ninho. Continue até que todo o 'tesouro' desapareça. Os jogadores podem roubar um item de cada vez dos ninhos uns dos outros, mas não podem defender os seus próprios. A pessoa com mais 'tesouro' em seu ninho ao fim de cinco minutos vence.

Dia 2: Aquecimento

Aquecimento de espelho

Fique com um parceiro. Uma pessoa decide ações como corrida de joelhos altos, agachamento, super-homem, estocadas e assim por diante. A outra pessoa atua como espelho e segue suas ações.

Troque de papéis após 60 segundos.

Descansem e conversem juntos.

Qual é o papel dos olhos em nosso corpo?

Dia 2: Mover

Alpinistas e pranchas

Faça 10 alpinistas e mantenha a posição de prancha por 10 segundos. Descanse por 30 segundos.

Faça cinco rodadas.

Dia 2: Desafio

Desafio tabata

Ouça a música Tabata.

Faça alpinistas por 20 segundos e depois descanse por 10 segundos. Corra no local por 20 segundos, depois descanse por 10 segundos. Repita esta sequência. Faça oito rodadas.

Dia 2: Explorar

O que vemos

Leia Mateus 6: 22-23.

Amarre um lenço fino sobre os olhos de alguém, gire-o e peça-lhe para encontrar a porta. Quanto tempo levou? Faça de novo sem o lenço.
Algumas coisas que olhamos ou pensamos são como um lenço sobre os olhos. Eles tornam muito mais difícil ver para onde estamos indo.

Clique aqui para ler a passagem

Como podemos ter 'olhos' espirituais saudáveis?

Dia 2: Jogar

Retransmissão de flip-flop

Trabalho em dupla. Uma pessoa será o andador, a outra moverá os chinelos. O andador caminha lentamente pela sala enquanto a outra pessoa move os dois chinelos, de forma que o andador sempre pise em um chinelo. Troca de papéis.

Faça três rodadas. Na última rodada o caminhante pode fechar os olhos. O que acontece?

Dia 3: Aquecimento

Bola rápida

Encontre uma bola. Todos correm pelo espaço jogando a bola uns para os outros para pegar. Quando alguém deixa cair a bola, deve fazer seis agachamentos ou três burpees.

Descansem e conversem juntos.

Fale sobre um momento em que você teve que escolher entre duas opções.

Dia 3: Mover

Maratona de alpinista

Faça 100 alpinistas. Apenas descanse conforme necessário.

Dia 3: Desafio

Lado a lado

Alinhamento lado a lado. Use um pano ou meia para unir os tornozelos à pessoa que está ao seu lado. (Aqueles em cada extremidade terão o pé externo livre.) Inicie um cronômetro.

Comece completando 10 agachamentos ao mesmo tempo e, em seguida, trabalhe em equipe para se mover o mais rápido possível pela sala ou jardim até a linha de chegada. Você deve mover-se para os lados (não para frente ou para trás) e permanecer conectado. Pare o cronômetro quando a última pessoa cruzar a linha de chegada e toda a família tiver completado mais 10 agachamentos juntos. Descanse e repita.

Faça três rodadas. Tente ser mais rápido!

Dia 3: Explorar

A quem servimos

Leia Mateus 6:24.

Escolha duas pessoas para serem 'mestres' e peça a ambas para darem comandos ao mesmo tempo. O que acontece?

Jesus deixa claro que você não pode ser devotado a Deus se você se dedica ao dinheiro e às coisas que o dinheiro compra.

Clique aqui para ler a passagem

Por que é impossível servir a Deus e ao dinheiro? Quem você está servindo hoje?

Dia 3: Jogar

Samurai, Ninja e Sumo

Crie uma ação simples para os três personagens diferentes - Samurai, Ninja e Sumo. Fique de frente um para o outro e escolha um líder.

Todos, incluindo o líder, escolhem secretamente um personagem para representar. Na contagem de 3, todos executam a ação para o personagem escolhido. Qualquer pessoa com o mesmo caráter do líder ganha um ponto. A primeira pessoa a cinco pontos vence.

Troque os líderes e jogue novamente.

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