Русский 
English (UK) 
العربية 
Deutsch 
Español 
Français 
हिन्दी 
Italiano 
Português do Brasil 
Português 
Shqip 
Svenska 
اردو 
简体中文 Растем глубже
Иисус - кто-то важный!
Быстрые прыжки:
| 1 день | День 2 | 3 день | |
|---|---|---|---|
| Марка 1: 1-11 | Пришествие Иисуса предсказано | Его приход провозглашен | Его приход подтвержден |
Разогрев | Следуйте за лидером | Хватайся за хвост | Тачка и червь |
Двигаться | Доски | Доски вверх-вниз | Зеркальные планки |
Вызов | Эстафета крабовой планки | Планка смеясь вызов | Планка крестики-нолики |
Проводить исследования | Прочтите историю и сделайте прогноз на 60 секунд | Прочтите историю и обсудите | Прочтите рассказ по ролям и представьте, что вы там |
Играть | Краткие тематические слова | Покажи мне путь | Болотная прогулка |
Наблюдайте за семьей. Выполните пять шагов
Начиная
Помогите своей семье вести активный образ жизни на этой неделе с помощью трех увлекательных занятий:
- Вовлекайте всех - руководить может любой!
- Адаптируйте для своей семьи
- Поощряйте друг друга
- Испытайте себя
- Не занимайтесь спортом, если это причиняет боль
Поделитесь family.fit с другими:
- Разместите фото или видео в социальных сетях и отметьте их тегами #familyfit или @familyfitnessfaithfun
- Сделайте family.fit с другой семьей
1 день: Разогрев
Следуйте за лидером
Один человек является лидером в каждом раунде. Начните с бега трусцой. Лидер произносит имя, и семья должна двигаться вот так. Смешайте их.
- Мистер Медленный - двигайтесь медленно
- Мистер Раш - двигайтесь быстро
- Мистер Джелли - встряхните всем телом
- Мистер Маддл - иди назад
- Мистер Баунс - прыгай
- Мистер Смолл - присядь и продолжай двигаться
- Мистер Стронг - двигайтесь, напрягая мышцы
- Мистер Толл - вытянитесь и двигайтесь
- Мистер Тикл - помашите руками
- Мистер Хэппи - двигайся и улыбайся
Отдохните и поговорите вместе.
Как вы готовитесь к приходу посетителей в ваш дом?
Идти глубже: Почему вы делаете эти приготовления?
1 день: Двигаться
Доски
Положите руки и ноги на землю и держите все тело прямо, как доска.
Поддержите свой вес на локтях.
Задержитесь на 20 секунд и отдохните. Повторите еще три раза.
Идти усерднее: Плавно перемещайтесь между руками и локтями.
1 день: Вызов
Эстафета крабовой планки
Разделитесь на две команды. Установите расстояние около пяти метров через комнату или двор и отметьте его. Один человек из каждой команды начинает с доски в одном конце комнаты. В GO они перемещаются боком к маркеру и обратно, оставаясь в положении доски. Продолжайте со следующим человеком в каждой команде, пока не закончите.
Идти усерднее: Сделайте курс длиннее.
1 день: Проводить исследования
Пришествие Иисуса предсказано
Прочтите Марка 1: 1-11 из Библии.
В Новом Завете есть четыре записи о жизни Иисуса. Это начало путешествия по истории Марка, когда мы исследуем вопрос «Кто этот человек Иисус?». Вступительное заявление Марка подчеркивает две основополагающие отправные точки:
- Иисус - Мессия (обещанный от Бога).
- Это хорошие новости.
Обсуждать:
Прочтите первые три стиха. Выберите одного человека, который проведет минутное испытание с телефоном или смотреть. Другие поднимают руки, когда думают, что прошла минута. Кто был ближе всего к 60 секундам? Трудно предсказывать будущее. Исайя сказал нам, что Иисус придет за 700 лет до Его прихода.
Что это говорит об Иисусе?
Беседа с Богом: По очереди молитесь друг за друга, благодаря Богу за то, что Он знает будущее каждого человека.
1 день: Играть
Краткие тематические слова
Сядьте по кругу. Выберите такие темы, как города, страны, названия или объекты. Кто-то прокручивает в голове алфавит, пока кто-то не скажет «стоп».
По очереди быстро произнесите слово по теме, которое начинается с выбранной буквы. Продолжайте, пока кто-то не сможет придумать слово, а затем начните новый раунд. Меняйте темы каждый раунд.
Сделайте это конкурентоспособным, если хотите.
Совет по здоровью
Высыпайтесь каждый день.
День 2: Разогрев
Хватайся за хвост
Каждый носит шарф или маленькое полотенце в качестве «хвоста», заправленного сзади их штанов. Цель состоит в том, чтобы собрать как можно больше хвостов, защищая при этом свои собственные. Если вы потеряете хвост, сделайте пять отжиманий и продолжите игру. Повеселись.
Отдохните и поговорите вместе.
Какой лучший подарок вы когда-либо получали?
Идти глубже: Как выбрать подходящий подарок для кого-то?
День 2: Двигаться
Доски вверх-вниз
Начните с положения планки на локтях и пальцах ног, вытянув тело по прямой линии. Перенесите вес и нажмите вверх так, чтобы вас поддерживали руки - левая рука, затем правая рука. Затем вернитесь к локтям.
Сделайте 10 повторений и отдохните. Сделайте два круга.
Идти проще: Держите ту же технику на коленях (а не на пальцах ног) или на стуле.
День 2: Вызов
Планка смеясь вызов
Члены семьи по очереди выполняют планку с часами или телефоном.
Другие члены семьи, не занимающиеся доской, могут корчить рожи, чтобы рассмешить их.
Выигрывает тот, кто дольше всех сидит на доске.
Идти усерднее: Сделайте еще один раунд и постарайтесь улучшить свое время.
День 2: Проводить исследования
Пришествие Иисуса провозглашено
Прочтите Марка 1: 4-8.
Обсуждать
Иоанн был старшим двоюродным братом Иисуса. Что его выделяло? Что было его посланием?
Иоанн провозгласил, что Иисус придет с даром Святого Духа. Как Святой Дух помогает нам жить жизнью?
Беседа с Богом: Найдите одеяло, сядьте вместе и оберните его вокруг себя. Это изображение Святого Духа, окружающего вашу семью каждый день. Поблагодарите Иисуса за Его дар нам.
День 2: Играть
Покажи мне путь
Работайте с партнером. У одного завязаны глаза и у него мяч, а у другого ведро или что-то подобное.
В первом раунде у человека с завязанными глазами есть три попытки бросить мяч в ведро, не зная, где он находится. Поставьте ведро на расстоянии примерно двух метров.
Во втором раунде человек с завязанными глазами бросает мяч в ведро, которое держит его партнер. Партнер может давать указания вроде «Я здесь» или «Сюда». Поменяться ролями.
Обсуждать:
Удалось ли вам забить мяч в корзину без помощи партнера? Почему во второй раз было легче?
Совет по здоровью
Высыпайтесь каждый день.
Будьте последовательны - ложитесь спать и просыпайтесь в одно и то же время каждый день.
День 3: Разогрев
Тачка и червь
Тачка: Работа с партнером. Пройдите 10 метров и поменяйтесь местами.
Дюймовый червь: Согнитесь в талии и положите руки на пол. Вытяните руки, пока не окажетесь на доске с плоской спиной. Затем подойдите к ногам как можно ближе к рукам.
Повторите 10 метров. Сделайте три круга.
Отдохните и поговорите вместе.
Расскажите о некоторых объявлениях, которые, как вы слышали, делают «важные» люди.
Идти глубже: Как "кто делает объявление" влияет на то, как вы слышите сообщение?
День 3: Двигаться
Зеркальные планки
Работать в парах. Примите положение доски лицом к партнеру. Один человек в каждой паре будет зеркалом, и ему нужно будет копировать все, что делает другой. Повеселись.
Идти проще: Вернитесь к упражнениям на планке из Дня 1 или Дня 2 на этой неделе.
День 3: Вызов
Планка крестики-нолики
Нарисуйте на листе бумаги схему игры в крестики-нолики и получите маркеры для каждого человека. Примите положение доски лицом к партнеру и по очереди играйте в игру, держась за доску.
Идти усерднее: Пусть победители каждой игры играют друг с другом.
День 3: Проводить исследования
Пришествие Иисуса подтверждено
Прочтите Марка 1: 1-11.
Обсуждать
Распределите роли в рассказе: рассказчик, Исайя, Иоанн и Бог. Прочтите Марка 1: 1-11 еще раз. Если хотите, добавьте реквизит для костюмов.
Представьте, что вы были там в тот день, когда Бог подтвердил Своего особого посланника. Поговорите о том, что вы бы видели, слышали и чувствовали.
Что сделало этот момент таким особенным?
Беседа с Богом: Назовите кого-нибудь из вашего расширенного семейного круга, кому нужно знать эту Благую Весть об Иисусе. Можете ли вы быть для них голосом Исаии, Иоанна или Бога на этой неделе?
День 3: Играть
Болотная прогулка
Найдите партнера и возьмите два листа бумаги. Представьте, что земля - это болото, а листы бумаги - единственная суша. Один человек кладет и перемещает бумаги на полу, чтобы помочь другому перешагнуть через болото.
Поменяйтесь местами и безопасно проведите другого человека.
Совет по здоровью
Высыпайтесь каждый день.
Уберите электронные устройства из спальни.
Вам понравилось это? Поделись, пожалуйста!
Подпишитесь, чтобы получать сеансы по электронной почте
Хотели бы вы получать еженедельные электронные письма о сессиях?
Подпишитесь, используя форму ниже. Это безопасно и надежно, и мы даем следующие обещания:
- Мы никогда не будем спамить вас.
- Мы сохраним ваш адрес электронной почты и никогда никому не продадим его.
- Вы можете отписаться в любое время.
Загрузки а также переводы
Загрузки
Вы можете загрузить этот сеанс в виде PDF-документа, нажав кнопку ниже.
Переводы
Если вы переведете это на свой язык, отправьте его по электронной почте по адресу [email protected] чтобы им можно было поделиться с другими.
Вы можете увидеть все текущие доступные переводы с помощью кнопки ниже:
Пожалуйста, пришлите свой Обратная связь
Мы надеемся, что вам понравилось это занятие на family.fit.
Мы хотели бы знать, что работает в вашем доме и культуре. Если вы хотите отправить нам свой отзыв, воспользуйтесь формой ниже. Или вы можете написать нам по электронной почте прямо по адресу [email protected].
Сеансы family.fit развиваются быстро и постоянно. Добавьте этот веб-сайт в закладки или вернитесь снова в ближайшее время, чтобы найти самую свежую информацию и загрузить ее в будущем.
Спасибо.
Команда family.fit