Растем глубже

Иисус - мультипликатор!

Быстрые прыжки:

1 день
День 2
3 день

Наблюдайте за семьей. Выполните пять шагов

Проиграть видео

Начиная

Помогите своей семье вести активный образ жизни на этой неделе с помощью трех увлекательных занятий:

  • Вовлекайте всех - руководить может любой!
  • Адаптируйте для своей семьи
  • Поощряйте друг друга
  • Испытайте себя
  • Не занимайтесь спортом, если это причиняет боль

Поделитесь family.fit с другими:

  • Разместите фото или видео в социальных сетях и отметьте их тегами #familyfit или @familyfitnessfaithfun
  • Сделайте family.fit с другой семьей
Warm up 512

1 день: Разогрев

Прыгать через скакалку

Один человек раскачивает веревку из стороны в сторону у земли. Игроки должны перепрыгивать через веревку каждый раз, когда она проходит, не касаясь ее. Каждый, кто касается веревки, меняется местами с человеком, который ее раскачивает.

Проиграть видео

Отдохните и поговорите вместе.

Насколько хорошо ты слушаешь? (Оцените себя из 10.)

Идти глубже: Когда важно хорошее слушание?

Move 512

1 день: Двигаться

Конькобежцы на медленной скорости

speed skater process 600

Практикуйте конькобежцев, чтобы развивать силу ног и корпуса. Согните и коснитесь колена противоположной рукой. Каждое касание - одно повторение. Начните медленно, затем увеличьте скорость и сделайте движения плавными.

Сделайте шесть. Отдыхайте и делайте 12. Снова отдыхайте и делайте 18.

Проиграть видео

Идти усерднее: Увеличьте количество повторений до 30.

Challenge 512

1 день: Вызов

Реле зигзагообразного прыжка

Установите курс длиной 10-15 метров. По очереди прыгайте на одной ноге до конца. Зигзаг, чтобы усложнить задачу.

Разделитесь на две команды, чтобы соревноваться в эстафете.

Проиграть видео

Идти усерднее: Сделайте курс длиннее.

Explore 512

1 день: Проводить исследования

Иисус призывает нас слушать

Прочтите Марка 4: 3-8 из Библии.

Иисус привлек большую толпу, когда учил на берегу Галилейского озера. Не все эти люди были Его последователями - многие не определились. Поэтому Иисус использовал рассказы (притчи), чтобы заинтересовать их. Впоследствии он дал ясное объяснение своим ближайшим последователям. Это одна из самых известных историй Иисуса.

Щелкните здесь, чтобы прочитать отрывок

Обсуждать:

Иисус сказал: «Слушайте!».

  • Насколько хорошо вы слушали рассказ?

Выберите кого-нибудь, чтобы прочитать историю еще раз, но на этот раз опустите ключевые слова. Для развлечения заменяйте каждое пропущенное слово «жевательной резинкой». Другие могут по очереди произносить пропущенные ключевые слова.

Беседа с Богом: Наши молитвы могут быть больше о том, чтобы просить, чем слушать. Сегодня молитесь просто: «Говори, Господь, ибо слуга Твой слушает». Будьте готовы получить ответ в течение дня.

Play 512

1 день: Играть

Самурай, ниндзя и сумо

Придумайте простое действие для трех разных персонажей - Самурая, Ниндзя и Сумо. Встаньте лицом друг к другу и выберите лидера.

Каждый, включая лидера, тайно выбирает персонажа, который будет разыгрываться. При счете 3 каждый выполняет действие за выбранного персонажа. Любой, у кого такой же характер как у лидера, получает очко. Побеждает тот, кто первым наберет пять очков.

Поменяйте местами лидеров и играйте снова.

Проиграть видео

Совет по здоровью

Пейте больше воды.

Warm up 512

День 2: Разогрев

Кролик в норе

Расстелите обручи или листы бумаги по полу. Это кроличьи норы. Каждый начинает по-своему.

Ведущий говорит: «Кролик в норе», и все перепрыгивают с одной ноги на другую. Меняйте ноги каждый раз, когда переходите к новому отверстию. Если вы выйдете из ямы, вы станете следующим лидером.

Проиграть видео

Отдохните и поговорите вместе.

Что вы выращивали, что дало много «плодов»?

Идти глубже: Насколько вы открыты для новых идей? Почему или почему нет?

Move 512

День 2: Двигаться

Конькобежцы с касанием пальца ноги

speed skater process 600

Тренируются конькобежцы. Каждый раз, когда ваша нога выходит вперед, старайтесь дотянуться до нее и коснуться ее другой рукой. Начните медленно, а затем увеличивайте скорость и беглость.

Сделайте 10 из них. Отдохните, а затем сделайте 20. Еще раз отдохните и сделайте 30.

Идти усерднее: Увеличьте количество повторений до 40, 50 или 60.

Challenge 512

День 2: Вызов

10, 20, 30 вызов

Week 5 movements 900

Работайте с партнером. Пока один держит супермена, другой - 10 конькобежцев. Поменяйте местами и повторите. Затем сделайте 20 конькобежцев, пока второй держит супермена. Поменять местами. Если можете, продолжайте делать 30, 40 и 50 повторений.

Идти проще: Уменьшите количество повторений до 30 или 40.

Идти усерднее: Увеличьте количество повторений до 60 или более.

Explore 512

День 2: Проводить исследования

Иисус хочет, чтобы мы поняли

Прочтите Марка 4: 3-8 и 4: 13-20.

Щелкните здесь, чтобы прочитать отрывок

В стихе 13 Иисус сказал Своим последователям: «Разве вы не понимаете этой притчи?» Затем он продолжил объяснять это.

  • В чем смысл каждого типа почвы?

Поделитесь своими историями о том, когда вы впервые услышали весть об Иисусе и как вы отреагировали на это.

Составьте семейный список того, что отвлекает, из-за чего трудно быть последователем Иисуса.

Беседа с Богом: Каждый человек может выбрать одно или два отвлечения для молитвы, прося Святого Духа дать понимание, как с ними справляться.

Play 512

День 2: Играть

Храните сокровище

Один человек, «охранник», сидит на стуле лицом к стене с связкой ключей под стулом. Все остальные начинают с другого конца комнаты и молча подкрадываются к стулу, чтобы попытаться схватить ключи и вернуться к началу. Охранник может в любой момент повернуться и поймать движущихся людей. Любой, кого поймают, должен начинать заново. Охранник преследует и преследует любого, кто выхватывает ключи. Выбранный игрок становится охранником в следующей игре.

Проиграть видео

Совет по здоровью

Пейте больше воды.

Начинайте каждый день с полного стакана воды.

Warm up 512

День 3: Разогрев

Разминка под музыку

Включите быструю музыку и сделайте следующее:

  • 20 прыгунов
  • 5 трамплинов (прыжки из стороны в сторону)
  • 10 отжиманий от стены или забора
  • 5 больших прыжков

Повторить.

Отдохните и поговорите вместе.

Что вы сделали или сделали за последнюю неделю?

Идти глубже: Кто из людей, которыми вы восхищаетесь за работу, которую они делают в вашем сообществе?

Move 512

День 3: Двигаться

Конькобежцы с препятствиями

У конькобежцев есть такой предмет, как веревка или книга, лежащий на земле, через который вы должны перешагнуть. Сделайте конькобежцев плавным, а затем увеличьте скорость.

Сделайте 20. Отдохните, а затем сделайте 20 снова. Сделайте три круга.

Проиграть видео

Идти проще: Уменьшите количество раундов.

Challenge 512

День 3: Вызов

Семейный конькобежец

Встаньте большим кругом лицом друг к другу. Пройдите всей семьей 300 конькобежцев. Один начинает, а затем переходит к следующему, когда готов к перерыву. После 100 бегите всей семьей к маркеру и обратно. Бегите в темпе самого медленного бегуна. Продолжайте заниматься со следующими 100 конькобежцами, пока не наберете 300 человек всей семьей.

Проиграть видео

Идти усерднее: Увеличить количество членов семьи до 500.

Explore 512

День 3: Проводить исследования

Как увеличить наше влияние

Прочтите Марка 4: 3-8.

Щелкните здесь, чтобы прочитать отрывок

Эта история показывает, как люди, которые слушают Бога и откликаются на него, могут быть эффективными.

  • Каков результат того, что семя упало на «хорошую» почву?

Займитесь математикой. Можете ли вы найти примеры размножения в своем саду или парке?

  • Если бы каждый член вашей семьи рассказал двум людям об Иисусе, и каждый из них рассказал бы двум людям, на скольких людей ваша семья повлияла бы на Царство Бога?

Беседа с Богом: Посмотрите на свой район. Каждый человек сосредотачивается на одном человеке или группе и молится о возможности поделиться с ними Божьей любовью и изменить их жизнь.

Play 512

День 3: Играть

Равновесие и ходьба

По очереди балансируйте книгу на голове и переходите в другой конец комнаты и обратно, не роняя и не касаясь ее. Попробуйте наоборот. Тогда попробуйте книгу с пластиковым стаканчиком сверху. Можете ли вы налить воду в чашку? Повеселись!

Идти усерднее: Разделитесь на две команды и сделайте эстафету.

Совет по здоровью

Пейте больше воды.

Вода нужна нам для пищеварения, чтобы двигаться и регулировать температуру тела.

Вам понравилось это? Поделись, пожалуйста!

Подпишитесь, чтобы получать сеансы по электронной почте

Хотели бы вы получать еженедельные электронные письма о сессиях?

Подпишитесь, используя форму ниже. Это безопасно и надежно, и мы даем следующие обещания:

  • Мы никогда не будем спамить вас.
  • Мы сохраним ваш адрес электронной почты и никогда никому не продадим его.
  • Вы можете отписаться в любое время.
Форма информационного бюллетеня (#1)

Загрузки а также переводы

Загрузки

Вы можете загрузить этот сеанс в виде PDF-документа, нажав кнопку ниже.

Скачать PDF

Переводы

Если вы переведете это на свой язык, отправьте его по электронной почте по адресу [email protected] чтобы им можно было поделиться с другими.

Вы можете увидеть все текущие доступные переводы с помощью кнопки ниже:

Все переводы

Пожалуйста, пришлите свой Обратная связь

Мы надеемся, что вам понравилось это занятие на family.fit.

Мы хотели бы знать, что работает в вашем доме и культуре. Если вы хотите отправить нам свой отзыв, воспользуйтесь формой ниже. Или вы можете написать нам по электронной почте прямо по адресу [email protected].

Обратная связь

Если вы хотите, чтобы мы перезвонили вам, оставьте свое имя и адрес электронной почты ниже. Это совершенно необязательно.

Сеансы family.fit развиваются быстро и постоянно. Добавьте этот веб-сайт в закладки или вернитесь снова в ближайшее время, чтобы найти самую свежую информацию и загрузить ее в будущем.

Спасибо.

Команда family.fit