Растем глубже

Иисус - кто-то важный!

Быстрые прыжки:

	1 день	День 2	3 день
Марка 1: 1-11	Пришествие Иисуса предсказано	Его приход провозглашен	Его приход подтвержден
Разогрев	Следуйте за лидером	Хватайся за хвост	Тачка и червь
Двигаться	Доски	Доски вверх-вниз	Зеркальные планки
Вызов	Эстафета крабовой планки	Планка смеясь вызов	Планка крестики-нолики
Проводить исследования	Прочтите историю и сделайте прогноз на 60 секунд	Прочтите историю и обсудите	Прочтите рассказ по ролям и представьте, что вы там
Играть	Краткие тематические слова	Покажи мне путь	Болотная прогулка

Наблюдайте за семьей. Выполните пять шагов

Начиная

Помогите своей семье вести активный образ жизни на этой неделе с помощью трех увлекательных занятий:

Вовлекайте всех - руководить может любой!
Адаптируйте для своей семьи
Поощряйте друг друга
Испытайте себя
Не занимайтесь спортом, если это причиняет боль

Поделитесь family.fit с другими:

Разместите фото или видео в социальных сетях и отметьте их тегами #familyfit или @familyfitnessfaithfun
Сделайте family.fit с другой семьей

1 день: Разогрев

Следуйте за лидером

Один человек является лидером в каждом раунде. Начните с бега трусцой. Лидер произносит имя, и семья должна двигаться вот так. Смешайте их.

Мистер Медленный - двигайтесь медленно
Мистер Раш - двигайтесь быстро
Мистер Джелли - встряхните всем телом
Мистер Маддл - иди назад
Мистер Баунс - прыгай
Мистер Смолл - присядь и продолжай двигаться
Мистер Стронг - двигайтесь, напрягая мышцы
Мистер Толл - вытянитесь и двигайтесь
Мистер Тикл - помашите руками
Мистер Хэппи - двигайся и улыбайся

Отдохните и поговорите вместе.

Как вы готовитесь к приходу посетителей в ваш дом?

1 день: Двигаться

Доски

Положите руки и ноги на землю и держите все тело прямо, как доска.

Поддержите свой вес на локтях.

Задержитесь на 20 секунд и отдохните. Повторите еще три раза.

1 день: Вызов

Эстафета крабовой планки

Разделитесь на две команды. Установите расстояние около пяти метров через комнату или двор и отметьте его. Один человек из каждой команды начинает с доски в одном конце комнаты. В GO они перемещаются боком к маркеру и обратно, оставаясь в положении доски. Продолжайте со следующим человеком в каждой команде, пока не закончите.

1 день: Проводить исследования

Пришествие Иисуса предсказано

Прочтите Марка 1: 1-11 из Библии.

В Новом Завете есть четыре записи о жизни Иисуса. Это начало путешествия по истории Марка, когда мы исследуем вопрос «Кто этот человек Иисус?». Вступительное заявление Марка подчеркивает две основополагающие отправные точки:

Иисус - Мессия (обещанный от Бога).
Это хорошие новости.

Щелкните здесь, чтобы прочитать отрывок

Обсуждать:

Прочтите первые три стиха. Выберите одного человека, который проведет минутное испытание с телефоном или смотреть. Другие поднимают руки, когда думают, что прошла минута. Кто был ближе всего к 60 секундам? Трудно предсказывать будущее. Исайя сказал нам, что Иисус придет за 700 лет до Его прихода.

Что это говорит об Иисусе?

1 день: Играть

Краткие тематические слова

Сядьте по кругу. Выберите такие темы, как города, страны, названия или объекты. Кто-то прокручивает в голове алфавит, пока кто-то не скажет «стоп».

По очереди быстро произнесите слово по теме, которое начинается с выбранной буквы. Продолжайте, пока кто-то не сможет придумать слово, а затем начните новый раунд. Меняйте темы каждый раунд.

Сделайте это конкурентоспособным, если хотите.

День 2: Разогрев

Хватайся за хвост

Каждый носит шарф или маленькое полотенце в качестве «хвоста», заправленного сзади их штанов. Цель состоит в том, чтобы собрать как можно больше хвостов, защищая при этом свои собственные. Если вы потеряете хвост, сделайте пять отжиманий и продолжите игру. Повеселись.

Отдохните и поговорите вместе.

Какой лучший подарок вы когда-либо получали?

День 2: Двигаться

Доски вверх-вниз

Начните с положения планки на локтях и пальцах ног, вытянув тело по прямой линии. Перенесите вес и нажмите вверх так, чтобы вас поддерживали руки - левая рука, затем правая рука. Затем вернитесь к локтям.

Сделайте 10 повторений и отдохните. Сделайте два круга.

День 2: Вызов

Планка смеясь вызов

Члены семьи по очереди выполняют планку с часами или телефоном.

Другие члены семьи, не занимающиеся доской, могут корчить рожи, чтобы рассмешить их.

Выигрывает тот, кто дольше всех сидит на доске.

День 2: Проводить исследования

Пришествие Иисуса провозглашено

Прочтите Марка 1: 4-8.

Щелкните здесь, чтобы прочитать отрывок

Обсуждать

Иоанн был старшим двоюродным братом Иисуса. Что его выделяло? Что было его посланием?

Иоанн провозгласил, что Иисус придет с даром Святого Духа. Как Святой Дух помогает нам жить жизнью?

День 2: Играть

Покажи мне путь

Работайте с партнером. У одного завязаны глаза и у него мяч, а у другого ведро или что-то подобное.

В первом раунде у человека с завязанными глазами есть три попытки бросить мяч в ведро, не зная, где он находится. Поставьте ведро на расстоянии примерно двух метров.

Во втором раунде человек с завязанными глазами бросает мяч в ведро, которое держит его партнер. Партнер может давать указания вроде «Я здесь» или «Сюда». Поменяться ролями.

День 3: Разогрев

Тачка и червь

Тачка: Работа с партнером. Пройдите 10 метров и поменяйтесь местами.

Дюймовый червь: Согнитесь в талии и положите руки на пол. Вытяните руки, пока не окажетесь на доске с плоской спиной. Затем подойдите к ногам как можно ближе к рукам.

Повторите 10 метров. Сделайте три круга.

Отдохните и поговорите вместе.

Расскажите о некоторых объявлениях, которые, как вы слышали, делают «важные» люди.

День 3: Двигаться

Зеркальные планки

Работать в парах. Примите положение доски лицом к партнеру. Один человек в каждой паре будет зеркалом, и ему нужно будет копировать все, что делает другой. Повеселись.

День 3: Вызов

Планка крестики-нолики

Нарисуйте на листе бумаги схему игры в крестики-нолики и получите маркеры для каждого человека. Примите положение доски лицом к партнеру и по очереди играйте в игру, держась за доску.

День 3: Проводить исследования

Пришествие Иисуса подтверждено

Прочтите Марка 1: 1-11.

Щелкните здесь, чтобы прочитать отрывок

Обсуждать

Распределите роли в рассказе: рассказчик, Исайя, Иоанн и Бог. Прочтите Марка 1: 1-11 еще раз. Если хотите, добавьте реквизит для костюмов.

Представьте, что вы были там в тот день, когда Бог подтвердил Своего особого посланника. Поговорите о том, что вы бы видели, слышали и чувствовали.

Что сделало этот момент таким особенным?

День 3: Играть

Болотная прогулка

Найдите партнера и возьмите два листа бумаги. Представьте, что земля - это болото, а листы бумаги - единственная суша. Один человек кладет и перемещает бумаги на полу, чтобы помочь другому перешагнуть через болото.

Поменяйтесь местами и безопасно проведите другого человека.

Вам понравилось это? Поделись, пожалуйста!

Подпишитесь, чтобы получать сеансы по электронной почте

Хотели бы вы получать еженедельные электронные письма о сессиях?

Подпишитесь, используя форму ниже. Это безопасно и надежно, и мы даем следующие обещания:

Мы никогда не будем спамить вас.
Мы сохраним ваш адрес электронной почты и никогда никому не продадим его.
Вы можете отписаться в любое время.

Загрузки а также переводы

Загрузки

Вы можете загрузить этот сеанс в виде PDF-документа, нажав кнопку ниже.

Скачать PDF

Переводы

Если вы переведете это на свой язык, отправьте его по электронной почте по адресу [email protected] чтобы им можно было поделиться с другими.

Вы можете увидеть все текущие доступные переводы с помощью кнопки ниже:

Все переводы

Пожалуйста, пришлите свой Обратная связь

Мы надеемся, что вам понравилось это занятие на family.fit.

Мы хотели бы знать, что работает в вашем доме и культуре. Если вы хотите отправить нам свой отзыв, воспользуйтесь формой ниже. Или вы можете написать нам по электронной почте прямо по адресу [email protected].

Сеансы family.fit развиваются быстро и постоянно. Добавьте этот веб-сайт в закладки или вернитесь снова в ближайшее время, чтобы найти самую свежую информацию и загрузить ее в будущем.

Спасибо.

Команда family.fit