Становясь мудрее

Щедрый Бог Отец!

Быстрые прыжки:

	1 день	День 2	3 день
Матфея 7: 7-12	Молиться слушающему отцу	Получение от щедрого отца	Жить для нашего любящего отца
Разогрев	Морская звезда	Реле Берпи	Круги рук и формы тела
Двигаться	Супермен	Противоположности Супермена	Часы супермена
Вызов	Соль и свет	Вызов башни	Случайное приседание
Проводить исследования	Прочтите стихи и составьте молитвенный список	Перечитайте стихи и разыграйте их	Перечитайте стихи и сделайте расплату партнеру
Играть	Бумажные острова	Насколько хорошо вы знаете…?	Охота за сокровищами

Наблюдайте за семьей. Выполните пять шагов

Начиная

Помогите своей семье вести активный образ жизни на этой неделе с помощью трех увлекательных занятий:

Вовлекайте всех - руководить может любой!
Адаптируйте для своей семьи
Поощряйте друг друга
Испытайте себя
Не занимайтесь спортом, если это причиняет боль

Поделитесь family.fit с другими:

Разместите фото или видео в социальных сетях и отметьте их тегами #familyfit или @familyfitnessfaithfun
Сделайте family.fit с другой семьей

1 день: Разогрев

Морская звезда

Работайте с партнером. Один человек принимает позу доски, расставив ноги. Другой человек перепрыгивает через ноги, по одной ноге за раз, и возвращается на старт. Повторите 10 раз, а затем поменяйте местами.

Сделайте три круга.

Отдохните и поговорите вместе.

Поговорите о некоторых случаях, когда Бог отвечал на ваши молитвы, и о некоторых случаях, когда Он не отвечал.

1 день: Двигаться

Супермен

Лягте лицом вниз на пол или на коврик, вытянув руки над головой (как Супермен).

Поднимите руки и ноги от пола как можно дальше на три секунды. Затем вернитесь в исходное положение.

Сделайте движение 15 раз, отдыхая по мере необходимости.

Сделайте три круга. Отдыхайте между раундами.

1 день: Вызов

Соль и свет

Лидер стоит в одном конце комнаты или двора, лицом от остальных. Все остальные стоят на другом конце, подняв руки над головами.

Идите медленно, с высокими коленями, на носках, чтобы было трудно удерживать равновесие, напрягая все тело. Когда лидер кричит «Соль и свет» и оборачивается, все должны замерзнуть. Если лидер видит, что кто-то движется, этот человек должен сделать три отжимания.

Повторите игру. Поменяйте лидеров местами.

1 день: Проводить исследования

Молиться слушающему отцу

Прочтите Матфея 7: 7-12 из Библии.

Иисус хочет, чтобы мы знали, что Бог - добрый и мудрый Отец. Он слышит наши молитвы и дает нам то хорошее, что нам нужно.

Щелкните здесь, чтобы прочитать отрывок

Стихи 7 и 8 говорят нам, что Бог хочет, чтобы мы постоянно приходили к Нему в молитве. Он побуждает нас СПРОСИТЬ о том, что нам нужно, ИСКАТЬ Его сердцем и разумом и настойчиво СТУЧАТЬ с ожиданием, что Он ответит.

Составьте семейный список того, о чем вы будете просить, чего вы будете искать и какими новыми способами служить Царству Божьему вы будете следовать.

1 день: Играть

Бумажные острова

Встаньте в большой круг с бумажными листами на полу островками посередине. Все ходят по кругу, пока ведущий не скажет «острова». Каждый должен стоять на острове. Если не могут, то встают сбоку. На острове одновременно могут находиться более одного человека, если они умеют балансировать.

После каждого раунда забирайте остров. Продолжайте, пока не останется один остров. Повеселись!

День 2: Разогрев

Реле Берпи

Установите курс длиной около 10 метров.

Делайте это реле попарно. Один человек в каждой паре делает круг, выполняя последовательность бёрпи и прыжков в длину, в то время как другой человек выполняет суперменские удержания на стартовой линии. Отметьте и поменяйте местами.

Делайте от четырех до шести кругов каждый.

Отдохните и поговорите вместе.

Обсудите любые подарки, которые вы получили от кого-то, кто заботился о вас.

День 2: Двигаться

Противоположности Супермена

Лягте лицом вниз на пол или на коврик, вытянув руки над головой (как Супермен).

Поднимите правую руку и левую ногу как можно дальше от земли. Задержитесь на три секунды и расслабьтесь. Повторите с противоположной рукой и ногой.

Сделайте 10 повторений и отдохните. Повторить.

День 2: Вызов

Вызов башни

Работайте в парах, по шесть чашек на пару. Один держит супермена, а другой делает пять приседаний. После каждого раунда ставьте одну чашку, чтобы построить башню. Поменяться ролями. Сделайте шесть раундов. Постарайтесь построить свою башню как можно быстрее.

День 2: Проводить исследования

Получение от щедрого отца

Прочтите Матфея 7: 7-12.

Сосредоточьтесь на стихах 9-11. Найдите несколько простых предметов, которые помогут разыграть историю. Двое детей просят у отца хлеба - один получает хлеб, другой камень. Аналогичным образом создайте вторую драму. После этого подумайте о том, что вы чувствовали.

Щелкните здесь, чтобы прочитать отрывок

Что Бог хочет нам дать? Всегда ли мы знаем, что для нас лучше?

День 2: Играть

Насколько хорошо вы знаете…?

Играйте парами. Каждой паре нужен маркер и бумага. Для каждого раунда напишите как можно больше вещей за 60 секунд. Победителем становится тот, у кого больше всего вещей по итогам трех раундов.

Раунд 1: Вещи в больнице.
Раунд 2: Вещи в церкви.
Раунд 3: То, что вы знаете о Боге, вашем Отце.

После каждого раунда делитесь тем, что вы написали.

День 3: Разогрев

Круги рук и формы тела

Круги руками: Встаньте в круг и вместе выполните 15 движений руками. Маленькие круги вперед, маленькие круги назад, большие круги вперед, большие круги назад.

Формы тела: Лягте лицом вниз, руки вверх и ладони друг к другу. Перемещайте руки, как стрелки часов, в каждый строй.

Сделайте три круга.

Отдохните и поговорите вместе.

Если бы вы могли щелкнуть пальцами, и это произошло бы, что бы вы хотели, чтобы кто-то сделал для вас сегодня?

День 3: Двигаться

Часы супермена

Удерживая позицию супермена, переведите руки в положение, подобное стрелкам часов. Перейдите от верхней части головы (12 часов) к прижатию рук к телу (6 часов). Удерживайте каждую позицию в течение пяти секунд.

Повторить трижды.

День 3: Вызов

Случайное приседание

Напишите числа от 1 до 12 на листках бумаги и положите их в шляпу или миску.

Каждый человек берет одну бумагу и делает указанное количество приседаний, прежде чем коснуться следующего человека.

Верните все бумаги в контейнер. Сделайте три круга. Меняйте движения каждый раз или даже добавляйте забавные действия, например, обнимайте члена семьи или выбирайте кого-нибудь, кто сделает приседания за вас.

День 3: Проводить исследования

Жить для нашего любящего отца

Прочтите Матфея 7: 7-12.

Сосредоточьтесь на стихе 12. Этот стих широко известен как «Золотое правило». Выберите своего партнера и посмотрите ему в лицо. Решите, кто будет руководить. Лидер что-то делает со своим партнером, а тот немедленно отвечает им - расплата партнера. Действия могут быть положительными, например, улыбка или объятие, или отрицательными, например, легкое ущемление или тычок.

Щелкните здесь, чтобы прочитать отрывок

Каким образом этот стих определяет то, как нам следует жить для Бога?

День 3: Играть

Охота за сокровищами

Спрячьте в комнате 20 небольших продуктов (например, овощи или фрукты).

Сколько вещей ваша семья сможет найти за три минуты?

После того, как вы закончите, сядьте вместе и обсудите, каково было найти еду.

Вам понравилось это? Поделись, пожалуйста!

Подпишитесь, чтобы получать сеансы по электронной почте

Хотели бы вы получать еженедельные электронные письма о сессиях?

Подпишитесь, используя форму ниже. Это безопасно и надежно, и мы даем следующие обещания:

Мы никогда не будем спамить вас.
Мы сохраним ваш адрес электронной почты и никогда никому не продадим его.
Вы можете отписаться в любое время.

Загрузки а также переводы

Загрузки

Вы можете загрузить этот сеанс в виде PDF-документа, нажав кнопку ниже.

Скачать PDF

Переводы

Если вы переведете это на свой язык, отправьте его по электронной почте по адресу [email protected] чтобы им можно было поделиться с другими.

Вы можете увидеть все текущие доступные переводы с помощью кнопки ниже:

Все переводы

Пожалуйста, пришлите свой Обратная связь

Мы надеемся, что вам понравилось это занятие на family.fit.

Мы хотели бы знать, что работает в вашем доме и культуре. Если вы хотите отправить нам свой отзыв, воспользуйтесь формой ниже. Или вы можете написать нам по электронной почте прямо по адресу [email protected].

Сеансы family.fit развиваются быстро и постоянно. Добавьте этот веб-сайт в закладки или вернитесь снова в ближайшее время, чтобы найти самую свежую информацию и загрузить ее в будущем.

Спасибо.

Команда family.fit