आगे भी जा रहे हैं

बाइबल से मत्ती 5:43-48 पढ़िए।

ये पद यीशु की शिक्षा को जारी रखते हैं कि उसके उलटे राज्य में रहना कैसा है।

घर या यार्ड के चारों ओर एक छोटी सी जॉगिंग के लिए जाएं, जबकि हर कोई एक चुने हुए नेता का अनुसरण करता है। हर कमरे या जगह में जाने की कोशिश करें। नेता आंदोलनों को बदल सकता है - साइड स्टेप्स, ऊँचे घुटने वगैरह। नेताओं की अदला-बदली करें।

एक साथ आराम करें और बात करें।

ऐसी कौन सी चीजें हैं जो आप दोस्तों के साथ करते हैं जो आप अजनबियों या ऐसे लोगों के साथ नहीं करेंगे जो आपको पसंद नहीं करते हैं?

एक गोला बनाएं। एक के बाद एक हर व्यक्ति 10 स्क्वाट करता है। एक दूसरे को सही फॉर्म का उपयोग करके जितनी जल्दी हो सके जाने के लिए प्रोत्साहित करें। आप दो मिनट में कितनी बार वृत्त का चक्कर लगा सकते हैं?

20 सेकंड के लिए एक तख्ती और 20 सेकंड के लिए एक सुपरमैन पकड़कर राउंड समाप्त करें।

तीन चक्कर लगाएं और देखें कि आप कितनी दूर जा सकते हैं।