Crescere più saggio

Vivi con uno scopo

Salti veloci:

	Giorno 1	Giorno 2	Giorno 3
Matteo 5:13-16	Conosci il tuo scopo	Fatti conoscere per fare del bene	Vivi per la gloria di Dio
Riscaldamento	Cane da discarica	Muovi il tuo corpo	Orso e granchio a piedi
Spostare	affondi del partner	Affondi lenti e profondi	Affondi ponderati
Sfida	Cammina come una luce	Sale e luce	Percorso a ostacoli
Esplorare	Leggi i versi, discuti e assaggia il sale	Leggi versi, discuti e trova la parte più buia della casa	Leggi versi, discuti e disegna un faro
Giocare a	Salta dentro, salta fuori	Calzino basket	Risplendi Gesù risplendi

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Aiuta la tua famiglia ad essere attiva questa settimana con tre divertenti sessioni:

Coinvolgi tutti: chiunque può guidare!
Adatta alla tua famiglia
Incoraggiatevi a vicenda
Sfida te stesso
Non fare esercizio se provoca dolore

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Giorno 1: Riscaldamento

Cane da discarica

Una persona si siede sul pavimento con le gambe in avanti e le braccia di lato. Gli altri saltano sul braccio, sulle gambe e sul secondo braccio. Tutti saltano due round e cambiano posto, quindi tutti possono saltare.

Riposatevi e parlate insieme.

Indica tre cose per cui usi il sale o in cui trovi il sale.

Giorno 1: Spostare

affondi del partner

Stai dritto con le mani sui fianchi. Fai un passo avanti con una gamba e abbassa i fianchi finché il ginocchio anteriore non è piegato a 90 gradi. Gambe alternate.

Esercitati negli affondi a coppie uno di fronte all'altro. Inizia lentamente e con attenzione. Fai quattro round da 10 ripetizioni. Riposa tra ogni round.

Giorno 1: Sfida

Cammina come una luce

Dividi in coppie.

Una coppia cammina fino a un segno di 10 metri e torna indietro facendo affondi. Mantieni la schiena dritta (come una luce) e tieni un peso sopra la testa, se puoi.

Per le altre coppie, una persona si sdraia a pancia in giù mentre l'altra salta sopra e si sdraia a terra accanto a loro. La prima persona poi si alza e salta sopra la seconda. A turno, spostati di cinque metri e torna indietro. Fai quattro giri.

Giorno 1: Esplorare

Conosci il tuo scopo

Leggi Matteo 5:13-16 dalla Bibbia.

Questi versetti si trovano all'inizio del 'sermone' più famoso che Gesù tenne per i seguaci nel suo regno capovolto.

Clicca qui per leggere il passaggio

Discutere:

Gesù ha usato cose familiari per aiutarci a pensare a cosa significa seguirlo. Qui usa il sale.

Trova un po' di sale e prova a prendere un singolo chicco ciascuno e assaggialo.

Riesci a sentire la salsedine in quel minuscolo chicco? Quali cose hanno un sapore migliore con il sale? Cosa pensi che significhi per noi essere 'sale' oggi?

Giorno 1: Giocare a

Salta dentro, salta fuori

Mettiti in cerchio tenendoti per mano con un leader nel mezzo che dà istruzioni.

Primo round – il leader dice "salta dentro" e tutti gridano l'azione e saltano dentro. Ripeti con altre istruzioni come "salta fuori", "salta a destra" e "salta a sinistra".

Secondo round – tutti dicono e fanno il contrario di quello che dice il leader (ad esempio salta fuori quando il leader dice 'salta dentro').

Terzo round – tutti fanno l'azione che dice il leader ma gridano il contrario.

Giorno 2: Riscaldamento

Muovi il tuo corpo

Una persona è leader per ogni round. Inizia facendo jogging. Il capo dice un nome e la famiglia deve muoversi così. Mescolali.

Mr. Slow – muoviti lentamente
Mr. Rush – muoviti veloce
Mr. Jelly – scuoti tutto il tuo corpo
Mr. Muddle – cammina all'indietro
Mr. Bounce – saltella in giro
Mr. Small – accovacciati e continua a muoverti
Mr. Strong – muoviti flettendo i muscoli
Mr. Tall – allungati e muoviti
Mr. Tickle – agita le braccia intorno
Mr. Happy – muoviti e sorridi

Riposatevi e parlate insieme.

Conta su ogni dito i modi in cui gli altri sono stati buoni con te personalmente o in famiglia.

Giorno 2: Spostare

Affondi lenti e profondi

Pratica l'affondo lento. Oggi il nostro focus è sul tempo.

Fai un passo avanti con una gamba e conta fino a cinque mentre abbassi lentamente i fianchi finché il ginocchio posteriore non tocca il suolo. Alzati in fretta. Ripetere per l'altra gamba. Sii una tartaruga, non un coniglio!

Ripeti cinque volte per gamba.

Giorno 2: Sfida

Sale e luce

Il leader si trova a un'estremità della stanza o del cortile di fronte agli altri. Tutti gli altri stanno dall'altra parte con le mani sopra la testa.

Cammina lentamente con le ginocchia alte, in punta di piedi in modo che sia difficile mantenere l'equilibrio, tendendo tutto il corpo. Quando il leader grida "Sale e luce" e si gira, tutti devono congelarsi. Se il leader vede qualcuno che si muove, quella persona deve fare tre flessioni.

Ripeti il gioco. Scambia leader.

Giorno 2: Esplorare

Fatti conoscere per fare del bene

Leggi Matteo 5:13-16.

Raccogli più luci che puoi. Quindi trova il luogo più buio e accendi ogni luce.

Gesù stava parlando a una folla di gente comune. Eppure disse loro: "Voi siete la luce del mondo". È così che Dio intende portare a termine la Sua opera sulla terra oggi: attraverso noi – attraverso te!

Clicca qui per leggere il passaggio

In che modo puoi far risplendere la tua luce?

Giorno 2: Giocare a

Calzino basket

Crea una palla da un calzino arrotolato. Una persona usa le braccia come obiettivo. Scegli tre luoghi da cui sparare. Ognuno ottiene tre colpi in ogni luogo. Conta il numero di colpi riusciti per trovare il vincitore.

Giorno 3: Riscaldamento

Orso e granchio a piedi

L'orso attraversa la stanza e il granchio torna indietro. Fai cinque giri.

Orso a piedi: Cammina a faccia in giù con i piedi e le mani sul pavimento.

passeggiata del granchio: Cammina a faccia in su con i piedi e le mani sul pavimento.

Ripetere per 10 metri. Fai tre giri.

Riposatevi e parlate insieme.

Riesci a pensare a qualche luogo 'buio' che ha bisogno della luce di Gesù?

Giorno 3: Spostare

Affondi ponderati

Aggiungi peso all'affondo. Indossa uno zaino con dentro un libro o tieni delle bottiglie d'acqua tra le mani. Pensa in modo creativo per trovare i pesi della misura giusta per ogni persona. Ricorda di mantenere la tecnica corretta.

Completa due serie da 10 ripetizioni. Riposa 30 secondi tra le serie.

Giorno 3: Sfida

Percorso a ostacoli

Organizza un percorso a ostacoli. Usa lo spazio che hai all'interno o all'esterno (ad esempio, corri verso l'albero o la sedia, salta sul sentiero o sul tappeto e così via). Essere creativo! A turno per superare il percorso a ostacoli il più rapidamente possibile. Cronometra ogni persona.

Giorno 3: Esplorare

Vivi per la gloria di Dio

Leggi Matteo 5:13-16.

Lo scopo ultimo che Gesù suggerisce in questi versetti è che le nostre vite indicheranno in qualche modo visibilmente Dio e Gli daranno gloria! Anche il pensiero è notevole!

Clicca qui per leggere il passaggio

Immagina di essere solo con Gesù. Dove o a chi pensi che possa chiederti di far risplendere la tua luce?

Giorno 3: Giocare a

Risplendi Gesù risplendi

C'è una buona azione che puoi fare come famiglia per far risplendere l'amore di Gesù per un'altra famiglia o una persona vicina? Fai una lista di cosa potresti fare come famiglia. Decidi uno o più di loro e pianifica di farli insieme come famiglia nella prossima settimana.

Dopo l'attività, rifletti come una famiglia.

Ti è piaciuta l'attività? Come ti sei sentito dopo? Come si è sentita la persona che hai aiutato? È qualcosa che potresti continuare a fare come famiglia?

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