اس سے بھی آگے جارہے ہیں

بائبل سے میتھیو 5: 43-48 پڑھیں۔

یہ آیات یسوع کی تعلیم کو جاری رکھتی ہیں کہ اس کی الٹی بادشاہی میں رہنا کیسا ہے۔

گھر یا صحن کے ارد گرد ایک مختصر سیر کے لیے جائیں جبکہ ہر ایک منتخب رہنما کی پیروی کرتا ہے۔ ہر کمرے یا جگہ پر جانے کی کوشش کریں۔ لیڈر حرکت کو تبدیل کر سکتا ہے - سائیڈ اسٹیپس ، اونچے گھٹنوں اور اسی طرح۔ تبادلہ رہنما۔

آرام کریں اور مل کر بات کریں۔

آپ دوستوں کے ساتھ کیا کچھ کرتے ہیں جو آپ اجنبیوں یا ایسے لوگوں کے ساتھ نہیں کرتے جو آپ کو پسند نہیں کرتے؟

ایک دائرہ بنائیں۔ ایک کے بعد ایک ، ہر شخص 10 اسکواٹس کرتا ہے۔ ایک دوسرے کی حوصلہ افزائی کریں کہ درست فارم کا استعمال کرتے ہوئے جلد سے جلد جائیں۔ آپ دو منٹ میں کتنی بار دائرے میں گھوم سکتے ہیں؟

20 سیکنڈ کے لیے ایک تختہ اور ایک سپر مین کو 20 سیکنڈ کے لیے پکڑ کر راؤنڈ ختم کریں۔

تین چکر لگائیں اور دیکھیں کہ آپ کتنی دور جا سکتے ہیں۔