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简体中文 Woche 9: Ich frage mich
Wie das funktioniert
Machen Sie als Familie etwas körperliche Bewegung drei Tage die Woche (obwohl auch nur einmal hilfreich ist!). Wenn Sie es öfter machen können, machen Sie auch andere Arten von Übungen - Gehen, Joggen, Reiten, Skaten oder Schwimmen.
Jede Woche von family.fit hat eine Thema. Der Fokus dieser Woche liegt auf frage mich. Jeder der folgenden Schritte hilft Ihnen dabei, das Thema gemeinsam zu erkunden.
Jede Sitzung ist ein Abenteuer aus sieben Schritte.
Es gibt drei Möglichkeiten für jeden Schritt geben 3 Tage der Übungsprogrammierung.
Merken jemand im Haushalt kann das Telefon nehmen und einen anderen Schritt im Abenteuer führen.
Habt Spaß zusammen!
Übersetzungen
Wenn Sie dies in Ihre Sprache übersetzen, senden Sie es bitte per E-Mail an [email protected] so kann es mit anderen geteilt werden.
Sieben Schritte von family.fit
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7Beobachten Sie die family.fit 7 Schritte
Schritt 1: Sich warm laufen
Bewegen Sie den ganzen Körper: 5 Minuten
Führen Sie die folgenden Ganzkörper-Aufwärmübungen durch
Tag 1 - Aufwärmen zur Musik
Führen Sie die folgenden Schritte jeweils 60 Sekunden lang aus:
- Hohe Knie laufen
- Hohe Knie zur Seite
- Scherensprünge
- Jumping Jacks
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Tag 2 - Schrottplatzhund
Eine Person sitzt mit ausgestreckten Beinen und seitlichen Armen auf dem Boden. Die anderen springen über den Arm, die Beine und den zweiten Arm. Jeder springt zwei Runden und wechselt die Plätze, damit jeder springen kann.
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Tag 3 - Aufwärmen zur Musik
Wiederholen Sie Tag 1.
Schritt 2: Zusammen sprechen
Ruhe dich aus und beginne ein Gespräch: 5 Minuten
Setzen Sie sich zusammen und beginnen Sie ein kurzes Gespräch. Hier sind einige Fragen, um Ihnen den Einstieg zu erleichtern.
Tag 1 - Diskutieren
Wie fühlst du dich, wenn du in den Nachthimmel schaust?
Wie viele Sterne gibt es deiner Meinung nach im Universum? Was ist die größte Zahl, an die Sie denken können?
Ich frage mich gemeinsam, warum Gott so viele Sterne gemacht hat.
Tag 2 - Diskutieren
Denken Sie an eine berühmte Person und teilen Sie mit, was Sie an ihnen mögen.
Wissen sie, wer du bist?
Wer sind die Menschen, die sich um dich kümmern und wissen, was dich besonders macht?
Tag 3 - Diskutieren
Haben Sie ein Haustier oder möchten Sie eines?
Haben Sie einen Garten oder möchten Sie einen?
Welche Aufgaben sind mit einem Haustier oder einem Garten verbunden?
Schritt 3: Bewegung
Bewegen Sie sich und machen Sie Eisschnellläufer: 5 Minuten
Übe die Bewegung der Eisschnellläufer, um die Bein- und Kernkraft zu entwickeln.
Tag 1 - Eisschnellläufer üben
Übe Eisschnellläufer. Mach 10 davon. Ruhen Sie sich aus und machen Sie dann 20. Ruhen Sie sich aus, dann machen Sie 30.
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Tag 2 - Tabata
Mache 20 Sekunden lang so viele Eisschnellläufer wie möglich, ruhe 10 Sekunden und wiederhole es dann 8 Mal.
Versuchen Sie, in jeder Runde die gleiche Nummer zu machen.
Hören Sie Tabata-Musik
Tag 3 - Härtere Eisschnellläufer
Übe härtere Eisschnellläufer. Machen Sie sie glatt und erhöhen Sie die Geschwindigkeit. Machen Sie 20. Ruhen Sie sich aus und machen Sie dann 20 erneut.
Probieren Sie 20 Eisschnellläufer über einem Objekt aus. Ruhe dich aus und mache dann wieder 20.
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Schritt 4: Herausforderung
Bewegen Sie sich in eine familiäre Herausforderung: 10 Minuten
Sich gegenseitig herauszufordern hilft dir Energie zu geben.
Tag 1 - Hindernisparcours
Richten Sie einen Hindernisparcours ein. Verwenden Sie den Raum, den Sie drinnen oder draußen haben (z. B. laufen Sie zum Baum / Stuhl, springen Sie über den Weg / Teppich usw.). Seien Sie kreativ!
Wechseln Sie sich ab, um den Hindernisparcours so schnell wie möglich zu überwinden. Zeit für jede Person.
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Tag 2 - Knietag
Tritt paarweise gegeneinander an. Versuchen Sie, die Knie Ihres Gegners in 60 Sekunden so oft wie möglich zu berühren, während Sie Ihre eigenen mit Ihren Händen und Ihrer Körperhaltung schützen. Partner wechseln.
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Tag 3 - Familienherausforderung
Steh im Kreis. Mach 100 Eisschnellläufer als Familie. Eine Person startet und tippt dann bei Bedarf auf die nächste Person. Nach 100 Sekunden 30 Sekunden ruhen lassen und dann die Eisschnellläufer erneut starten.
Drei Runden zu 100.
Schritt 5: Erkunden
Gemeinsam die Bibel erforschen: 5 Minuten
Entdecken Sie die Lebensfrage - "Wundere ich mich über das Leben?" Lesen Sie Psalm 8.
Tag 1 - Lies Psalm 8 und rede
Stellen Sie einen Timer für 60 Sekunden ein und sehen Sie, wer in dieser Zeit die meisten Sterne zeichnen kann. Was ist Ihre Familie insgesamt?
Wenn Sie alle Sterne zählen würden, einen pro Sekunde, würde es mehr als eine Billion Jahre dauern! Was sagt dir das über unseren Schöpfergott?
Tag 2 - Lesen Sie noch einmal und sprechen Sie
Der Psalm sagt, dass Gott an uns denkt und sich um uns kümmert. Denken Sie: Ich frage mich, was Gott heute über uns denkt.
Zu wissen, dass Gott sich um dich kümmert und dich bemerkt, wie fühlst du dich dabei? Fügen Sie Wörter hinzu, um diesen Satz zu beenden. “ich fühle… “Und zusammen ein Poster machen.
Tag 3 - Lesen Sie noch einmal und sprechen Sie
Welche Verantwortung gibt Gott aus dem Psalm den Menschen?
Denken Sie, dass die Menschen sich gut um alles kümmern, was Gott gemacht hat? (Betrachten Sie die Verse 7-8).
Was ist eine kleine oder große Sache, die Sie tun könnten, um zu helfen? Als eine Familie?
Schritt 6: Beten
Bete und kühle ab: 5 Minuten
Nehmen Sie sich Zeit, nach außen zu schauen und für andere zu beten.
Tag 1 - Bete und strecke dich
Während Sie sich strecken, teilen Sie abwechselnd etwas, das Sie daran denken lässt, wie groß und groß unser Gott ist (wie ein großer Berg oder ein breiter Ozean), und sagen Sie ihm, wie groß er ist!
Tag 2 - Bete und wundere dich
Gott ist groß genug, um unsere wundernden Fragen zu beantworten. Beenden Sie noch heute, indem Sie einige Ihrer 'ich wundere mich warum…' Fragen.
Tag 3 - Bete gemeinsam Psalm 8
Lesen Sie Psalm 8 gemeinsam laut vor, um Gott zu preisen.
Schritt 7: Zusammen spielen
Spiele als Familie: 5 Minuten
Spiele zusammen in aktiven Herausforderungen. Habe Spaß!
Tag 1 - Spiegel Spiegel
Stellen Sie sich einem Partner gegenüber und lassen Sie ihn versuchen, alle Ihre Bewegungen zu kopieren. Mach es spaßig. Dann tauscht Rollen.
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Tag 2 - Haie
Streuen Sie einige „Inseln“ und „Boote“ über den Boden (verwenden Sie Kissen, Stofftiere, Handtücher usw.) und lassen Sie dann alle von einem zum nächsten springen, ohne ins Wasser zu fallen, und riskieren Sie, von „Haien“ gefressen zu werden.
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Tag 3 - Machen Sie ein "Ich frage mich" -Buch
Erstellen Sie ein "Ich frage mich" -Buch. Lassen Sie alle ihre großen Ideen und neugierigen Fragen in einem Notizbuch speichern. Vielleicht gemeinsam nach Antworten suchen. Ermutigen Sie die Kinder, weiterhin Fragen zu stellen, auch wenn einige Antworten möglicherweise schwer zu untersuchen sind.
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