Zusammen wachsen

Woche 8: Am I trustworthy?

Schnelle Sprünge:

Einstieg

Helfen Sie Ihrer Familie, diese Woche mit drei unterhaltsamen Sitzungen aktiv zu sein:

  • Alle einbeziehen – jeder kann führen!
  • Passen Sie sich für Ihre Familie an
  • Ermutigen Sie sich gegenseitig
  • Fordern Sie sich heraus
  • Nicht trainieren, wenn es Schmerzen verursacht

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Warm up 512

Tag 1: Sich warm laufen

Schrottplatz Hund

Eine Person sitzt mit ausgestreckten Beinen und seitlichen Armen auf dem Boden. Die anderen springen über den Arm, die Beine und den zweiten Arm. Jeder springt zwei Runden und wechselt die Plätze, damit jeder springen kann.

Ruhen Sie sich aus und unterhalten Sie sich kurz.

What does it mean to be trustworthy?

Geh tiefer: How do you know if someone is trustworthy?

Move 512

Tag 1: Bewegung

Ausfallschritte

lunge process

Stehen Sie gerade mit den Händen auf den Hüften. Treten Sie mit einem Bein nach vorne und senken Sie Ihre Hüften, bis Ihr vorderes Knie um 90 Grad gebeugt ist. Abwechselnde Beine.

Practice lunges in pairs facing each other. Start slowly and carefully.

Do four rounds of 10 repetitions with 30 seconds pause between each round.

Geh 'härter: Erhöhen Sie die Anzahl der Wiederholungen.

Challenge 512

Tag 1: Herausforderung

Flaschendrehen

Schreiben Sie Etiketten für die sechs Bewegungen unten (eine pro Karte) und legen Sie sie in einen Kreis. Eine Person dreht eine Flasche und macht die Bewegung, auf die sie zeigt. Tippen Sie auf das nächste Familienmitglied.

Herausforderung: 100 Bewegungen als Familie.

  • 5 Ausfallschritte
  • 5 Kniebeugen
  • 5 Burpees
  • 5 Eisschnellläufer
  • 5 Supermänner
  • 10 Bergsteiger

Geh 'härter: Erhöhen Sie die Gesamtzahl der Bewegungen auf 150 oder 200.

Explore 512

Tag 1: Erkunden

Qualities of a trustworthy person

Read Luke 12:42-48 from the Bible.

After teaching his disciples that they should seek treasure that will last rather than the things of this world, Jesus speaks about being trustworthy and ready.

Hinweis: Möglicherweise müssen Sie den Wortlaut der Geschichte für jüngere Kinder ändern.

Diskutieren:

In today’s passage, a master gives someone the responsibility of being a manager. What words does Jesus choose to describe this person?

Do the trust test. Choose a ‘catcher’ and take turns to stand with your eyes closed and fall backwards towards your ‘catcher’. Why did you trust them? Why do you trust other people?

Play 512

Tag 1: abspielen

Mime a story

Everyone except one person leaves the room. That person selects a Bible story and then mimes it to the second person who enters the room so they can guess what it is. This person will then mime it to another person who enters. It goes on in this manner until the last person enters the room and has to guess the Bible story.

Gesundheitstipp

Reduzieren Sie die Bildschirmzeit der Technologie.

Warm up 512

Tag 2: Sich warm laufen

Tail competition

Jeder trägt einen Schal oder ein kleines Handtuch als „Schwanz“, der hinten eingesteckt ist. Das Ziel ist es, so viele Schwänze wie möglich zu sammeln und gleichzeitig Ihre eigenen zu schützen. Wenn Sie Ihren Schwanz verlieren, machen Sie fünf Liegestütze und setzen Sie das Spiel fort. Spaß haben.

Ruhen Sie sich aus und reden Sie zusammen.

Share some of the responsibilities that others trust you to do.

Geh tiefer: What are the benefits of being trustworthy?

Move 512

Tag 2: Bewegung

Langsame tiefe Ausfallschritte

Right leg
left leg

Übe den langsamen Ausfallschritt. Heute liegt unser Fokus auf Tempo.

Step forward with one leg and count to five as you slowly lower your hips until your back knee touches the ground. Stand up quickly. Repeat for the other leg.

Be a tortoise, not a rabbit!

Fünfmal pro Bein wiederholen.

Geh einfacher: Zählen Sie bis drei, während Sie Ihr Knie auf den Boden senken.

Challenge 512

Tag 2: Herausforderung

Tic Tac Toe

Make a Tic Tac Toe game board on the ground before you start (use tape or rope).

Work in two teams. Each team is given a challenge such as 10 squats or 10 lunges. When completed, two people run and place their piece on the tic-tac-toe game. Continue with new challenges until the game is won.

Geh 'härter: Do more repetitions of each movement.

Explore 512

Tag 2: Erkunden

Rewards for a trustworthy person

Read Luke 12:42-48.

Reread the story. What was the reward for the trustworthy servant? Choose an edible ‘reward’ your family can enjoy at the end of this session.

What ‘non-edible’ rewards do you receive when you are trusted?

What would you like your family to be known for in your neighborhood?

Get into a team huddle – a tight circle with arms on each other’s shoulders. Pray that God would help your family to have a reputation of being trusted.

Play 512

Tag 2: abspielen

Catch the airplane

Make a paper airplane. Stand in a circle. One player throws the airplane to another person. When they catch the airplane, they should name a person they can trust. Continue playing until everyone has had a turn.

Ask each person to think about why they can trust the people they named.

Gesundheitstipp

Try not to use technology to ‘babysit’ children on car trips or at restaurants.

Use these times to talk, discover and learn.

Warm up 512

Tag 3: Sich warm laufen

Aufwärmen mit Musik

Legen Sie Ihre Lieblingsmusik auf. Machen Sie folgende Runden in Ihrem Raum, bis die Musik endet:

  • Joggen
  • Hohe Knie laufen
  • Hintere Fersen treten
  • Frosch springen

Share a time when someone you trusted let you down.

Geh tiefer: Describe the feelings that arise when trust is broken.

Move 512

Tag 3: Bewegung

Gewichtete Ausfallschritte

lunge process

Add weight to the lunge. Wear a backpack with a book in it or hold water bottles in your hands. Think creatively but remember to keep a proper technique.

Vervollständige zwei Sätze mit 10 Wiederholungen. Pause 30 Sekunden zwischen den Sätzen.

Geh 'härter: Machen Sie mehr Sätze oder tragen Sie mehr Gewicht.

Challenge 512

Tag 3: Herausforderung

Plank- und Longe-Challenge

Right leg
plank trim

Work with a partner. While one person is in a plank position the other does lunges. Change places after 10 lunges on each leg.

Machen Sie vier Runden.

Geh einfacher: Mache fünf Ausfallschritte an jedem Bein.

Geh 'härter: Füge Gewichte zu deinen Ausfallschritten hinzu.

Explore 512

Tag 3: Erkunden

Consequences of not being trustworthy

Read Luke 12:42-48.

Look at the serious consequences for the manager who was not worthy of trust. Find a measuring object such as a ruler or a jug. If you want to, hold the object and talk about a time when you were not trustworthy (did not measure up).

Discuss what needs to happen in order to restore trust. Which of the managers are you most like in Jesus’ story?

Read together the last sentence from the passage and then say this prayer together:

“Lord, help us to keep our promises and be honest so that our words always match our actions.”

Play 512

Tag 3: abspielen

Vertrauenswanderung

Partnerarbeit. Einer Person werden die Augen verbunden, während die andere Anweisungen gibt, um ein Ziel zu erreichen. Legen Sie einige Hindernisse aus, um es schwieriger zu machen. Wenn möglich, machen Sie es draußen.

Gesundheitstipp

Turn screens off at least 60 minutes before bed to allow the brain to prepare for sleep

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