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Semaine 8 : Suis-je digne de confiance ?
Sauts rapides:
| Jour 1 | Jour 2 | Jour 3 | |
|---|---|---|---|
| Luc 12:42-48 | Qualités d'une personne de confiance | Avantages d'être digne de confiance | Confiance brisée |
Réchauffer | Chien de dépotoir | Concours de queue | Échauffement en musique |
Bouge toi | Fentes | fentes lentes | fentes lestées |
Défier | Tourne la bouteille | tic tac orteil | Défi planche et fente |
Explorer | Lire l'histoire, discuter et faire un test de confiance | Relisez l'histoire et pensez à la récompense de la confiance | Relisez l'histoire et pensez à la récompense de la confiance |
Jouer | Mimer une histoire | Attrape l'avion | Marche de confiance |
Regardez le family.fit cinq étapes
Commencer
Aidez votre famille à être active cette semaine avec trois séances amusantes:
- Impliquez tout le monde - tout le monde peut diriger!
- Adaptez-vous à votre famille
- S'encourager les uns les autres
- Défiez-vous
- Ne faites pas d'exercice si cela cause de la douleur
Partagez family.fit avec d'autres:
- Publiez une photo ou une vidéo sur les réseaux sociaux et identifiez-la avec #familyfit ou @familyfitnessfaithfun
- Faites de family.fit avec une autre famille
Jour 1: Réchauffer
Chien de dépotoir
Une personne est assise sur le sol avec les jambes vers l'avant et les bras sur le côté. Les autres sautent par-dessus le bras, les jambes et le deuxième bras. Tout le monde saute deux tours et change de place pour que tout le monde puisse sauter.
Reposez-vous et discutez brièvement.
Que signifie être digne de confiance ?
Aller plus loin: Comment savoir si quelqu'un est digne de confiance ?
Jour 1: Bouge toi
Fentes
Tenez-vous droit avec les mains sur les hanches. Avancez avec une jambe et abaissez vos hanches jusqu'à ce que votre genou avant soit plié à 90 degrés. Jambes alternées.
Pratiquez les fentes par paires face à face. Commencez lentement et prudemment.
Faites quatre tours de 10 répétitions avec une pause de 30 secondes entre chaque tour.
Vas-y plus fort: Augmenter le nombre de répétitions.
Jour 1: Défier
Tourne la bouteille
Écrivez des étiquettes pour les six mouvements ci-dessous (une par carte) et placez-les en cercle. Une personne fait tourner une bouteille et fait le mouvement qu'elle indique. Appuyez sur le prochain membre de la famille.
Défi : 100 mouvements en famille.
- 5 fentes
- 5 squats
- 5 burpees
- 5 patineurs de vitesse
- 5 surhommes
- 10 alpinistes
Vas-y plus fort: Augmentez le nombre total de mouvements à 150 ou 200.
Jour 1: Explorer
Qualités d'une personne de confiance
Lisez Luc 12:42-48 de la Bible.
Après avoir enseigné à ses disciples qu'ils devraient chercher un trésor qui durera plutôt que les choses de ce monde, Jésus parle d'être digne de confiance et prêt.
Remarque : Vous devrez peut-être modifier le libellé de l'histoire pour les plus jeunes.
Discuter:
Dans le passage d'aujourd'hui, un maître confie à quelqu'un la responsabilité d'être un gestionnaire. Quels mots Jésus choisit-il pour décrire cette personne ?
Faites le test de confiance. Choisissez un « attrapeur » et à tour de rôle, tenez-vous les yeux fermés et tombez en arrière vers votre « attrapeur ». Pourquoi leur avez-vous fait confiance ? Pourquoi faites-vous confiance aux autres ?
Jour 1: Jouer
Mimer une histoire
Tout le monde sauf une personne quitte la pièce. Cette personne choisit une histoire biblique, puis la mime à la deuxième personne qui entre dans la pièce afin qu'elle puisse deviner de quoi il s'agit. Cette personne le mimera ensuite à une autre personne qui entrera. Cela continue de cette manière jusqu'à ce que la dernière personne entre dans la pièce et doive deviner l'histoire de la Bible.
Conseil santé
Réduisez le « temps d'écran » de la technologie.
Jour 2: Réchauffer
Concours de queue
Tout le monde porte une écharpe ou une petite serviette en guise de « queue » rentrée à l'arrière. Le but est de collecter autant de queues que possible, tout en protégeant la vôtre. Si vous perdez votre queue, faites cinq pompes et continuez le jeu. S'amuser.
Reposez-vous et parlez ensemble.
Partagez certaines des responsabilités que les autres vous confient.
Aller plus loin: Quels sont les avantages d'être digne de confiance?
Jour 2: Bouge toi
Des fentes profondes lentes
Pratiquez la fente lente. Aujourd'hui, nous nous concentrons sur le tempo.
Avancez avec une jambe et comptez jusqu'à cinq en abaissant lentement vos hanches jusqu'à ce que votre genou arrière touche le sol. Levez-vous rapidement. Répétez l'opération pour l'autre jambe.
Soyez une tortue, pas un lapin !
Répétez cinq fois par jambe.
Allez plus facilement: Comptez jusqu'à trois en abaissant votre genou au sol.
Jour 2: Défier
tic tac orteil
Fabriquez un plateau de jeu Tic Tac Toe sur le sol avant de commencer (utilisez du ruban adhésif ou de la corde).
Travail en deux équipes. Chaque équipe se voit proposer un défi tel que 10 squats ou 10 fentes. Une fois terminé, deux personnes courent et placent leur pièce sur le jeu de morpion. Continuez avec de nouveaux défis jusqu'à ce que le jeu soit gagné.
Vas-y plus fort: Faites plus de répétitions de chaque mouvement.
Jour 2: Explorer
Récompenses pour une personne de confiance
Lisez Luc 12:42-48.
Relisez l'histoire. Quelle était la récompense pour le serviteur digne de confiance? Choisissez une « récompense » comestible dont votre famille pourra profiter à la fin de cette session.
Quelles récompenses « non comestibles » recevez-vous lorsque l'on vous fait confiance ?
Pour quoi voudriez-vous que votre famille soit connue dans votre quartier?
Entrez dans un groupe d'équipe - un cercle serré avec les bras sur les épaules de l'autre. Priez que Dieu aide votre famille à avoir la réputation d'être digne de confiance.
Jour 2: Jouer
Attrape l'avion
Fabriquez un avion en papier. Mettez-vous en cercle. Un joueur lance l'avion à une autre personne. Lorsqu'ils prennent l'avion, ils doivent nommer une personne en qui ils peuvent avoir confiance. Continuez à jouer jusqu'à ce que tout le monde ait joué.
Demandez à chaque personne de réfléchir aux raisons pour lesquelles elle peut faire confiance aux personnes qu'elle a nommées.
Conseil santé
Essayez de ne pas utiliser la technologie pour « garder » les enfants lors de voyages en voiture ou au restaurant.
Profitez de ces moments pour parler, découvrir et apprendre.
Jour 3: Réchauffer
Échauffement en musique
Mettez votre musique préférée. Faites des tours des éléments suivants dans votre espace jusqu'à la fin de la musique :
- Le jogging
- Genoux hauts en cours d'exécution
- talons arrière coups de pied
- saut de grenouille
Partagez un moment où quelqu'un en qui vous avez confiance vous a laissé tomber.
Aller plus loin: Décrivez les sentiments qui surviennent lorsque la confiance est brisée.
Jour 3: Bouge toi
fentes lestées
Ajoutez du poids à la fente. Portez un sac à dos avec un livre dedans ou tenez des bouteilles d'eau dans vos mains. Pensez de manière créative mais n'oubliez pas de garder une bonne technique.
Complétez deux séries de 10 répétitions. Reposez-vous 30 secondes entre les séries.
Vas-y plus fort: Faites plus de séries ou portez plus de poids.
Jour 3: Défier
Défi planche et fente
Travailler avec un partenaire. Pendant qu'une personne est en position de planche, l'autre fait des fentes. Changez de place après 10 fentes sur chaque jambe.
Faites quatre tours.
Allez plus facilement: Faites cinq fentes sur chaque jambe.
Vas-y plus fort: Ajoutez des poids à vos fentes.
Jour 3: Explorer
Conséquences de ne pas être digne de confiance
Lisez Luc 12:42-48.
Regardez les conséquences graves pour le manager qui n'était pas digne de confiance. Trouvez un objet de mesure tel qu'une règle ou une cruche. Si vous le souhaitez, tenez l'objet et parlez d'un moment où vous n'étiez pas digne de confiance (vous n'étiez pas à la hauteur).
Discutez de ce qui doit se passer pour rétablir la confiance. À quel manager ressemblez-vous le plus dans l'histoire de Jésus ?
Lisez ensemble la dernière phrase du passage, puis dites cette prière ensemble :
"Seigneur, aide-nous à tenir nos promesses et à être honnête afin que nos paroles correspondent toujours à nos actions."
Jour 3: Jouer
Marche de confiance
Travailler en équipe de deux. Une personne a les yeux bandés tandis que l'autre donne des instructions pour atteindre un objectif. Mettez quelques obstacles pour le rendre plus difficile. Si possible, faites-le à l'extérieur.
Conseil santé
Éteignez les écrans au moins 60 minutes avant de vous coucher pour permettre au cerveau de se préparer au sommeil
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