De plus en plus sage

Grandir dans la confiance !

Commencer

Aidez votre famille à être active cette semaine avec trois séances amusantes:

  • Impliquez tout le monde - tout le monde peut diriger!
  • Adaptez-vous à votre famille
  • S'encourager les uns les autres
  • Défiez-vous
  • Ne faites pas d'exercice si cela cause de la douleur

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Warm up 512

Jour 1: Réchauffer

Suivez le guide

Faites un petit jogging dans la maison ou dans la cour pendant que tout le monde suit un leader choisi. Essayez d'aller dans chaque pièce ou espace. Le leader peut modifier les mouvements – pas de côté, genoux hauts, etc. Échangez les chefs.

Reposez-vous et parlez ensemble.

Pensez à votre vêtement préféré. Pourquoi l'aimez-vous autant ?

Aller plus loin: Quels sont les besoins matériels dont les gens s'inquiètent ?

Move 512

Jour 1: Bouge toi

Chaise plonge

in ex transparent

Trempez-vous sur une chaise en soutenant votre poids sur vos bras. Gardez les pieds sur le sol.

Faites 10 répétitions et reposez-vous. Répétez une fois de plus. Reposez-vous entre les tours.

Vas-y plus fort: Augmentez le nombre de répétitions ou faites quatre tours.

Challenge 512

Jour 1: Défier

Défi du circuit

circuit challenge

Installez quatre stations d'activités dans la cour. Chaque personne commence à une station différente. Faites la séquence suivante, puis reposez-vous pendant 60 secondes. Faites trois tours.

  • Cinq planches vers le bas sur les coudes et vers le haut sur les mains
  • Cinq redressements assis
  • Cinq trempettes
  • Trois burpees

Vas-y plus fort: Faites cinq tours.

Explore 512

Jour 1: Explorer

La provision de Dieu

Lisez Matthieu 6:25-34 de la Bible.

Jésus continue de défier ses disciples de mettre Dieu et son royaume en premier. Au lieu de nous inquiéter comme des païens, nous devons faire confiance à Dieu pour subvenir à nos besoins.

Si vous le pouvez, sortez et observez les plantes et les oiseaux. Que remarquez-vous ?

Comment Dieu vous a-t-il pourvu ?

Lorsque nous examinons la manière dont Dieu pourvoit à sa création, nous pouvons être sûrs qu'il pourvoira également à nos besoins.

Discutez avec Dieu: Réfléchissez aux façons dont Dieu a montré qu'il prenait soin de vous. Remerciez votre Père céleste de pourvoir à tous vos besoins.

Play 512

Jour 1: Jouer

Le grand concours de papier

Donnez à chacun un morceau de papier. Écrivez-y quelque chose qui vous inquiète. Utilisez le papier pour trois compétitions différentes.

  1. Fabriquez un avion en papier et faites-le voler le plus loin possible. Donnez des points à chaque personne.
  2. Vissez l'avion en papier en boule. Chaque personne jette toutes les balles dans un seau à cinq mètres de distance. Voyez qui peut obtenir le total le plus élevé.
  3. Essayez de jongler avec le plus de boules de papier. Commencez par un, puis deux et ainsi de suite. Qui a le score global le plus élevé ?

Conseil santé

Bien manger.

Warm up 512

Jour 2: Réchauffer

Touches de la main

Tenez-vous debout en position de pompe face à un partenaire. Essayez de toucher les mains de l'autre personne pendant que vous protégez les vôtres.

Combien de touches pouvez-vous faire en 60 secondes ?

Reposez-vous et parlez ensemble.

A qui dites-vous en premier quand vous êtes inquiet ?

Aller plus loin: Comment les soucis du monde vous empêchent-ils de faire confiance à Dieu ?

Move 512

Jour 2: Bouge toi

Trempettes avec élévation des jambes

leg raises 900

Trempez-vous sur une chaise en soutenant votre poids sur vos bras. Pendant que vous plongez, étendez une jambe du sol. Jambes alternées.

Faites 10 répétitions et reposez-vous. Répéter.

Allez plus facilement: Diminuer le nombre de répétitions.

Vas-y plus fort: Augmenter les répétitions.

Challenge 512

Jour 2: Défier

Défi des nombres

Faites une liste des mouvements suivants :

  1. Fentes
  2. Des pompes
  3. Sit-ups
  4. Squats
  5. Alpinistes
  6. Trempettes

Vous aurez également besoin d'un dé ou de petits morceaux de papier numérotés de 1 à 6 dans un bol.

À tour de rôle, lancez les dés deux fois ou sélectionnez deux numéros dans le bol. Le premier nombre est l'exercice à faire, et le deuxième nombre est la quantité.

À tour de rôle. Faites trois tours.

Explore 512

Jour 2: Explorer

Faites confiance - ne vous inquiétez pas

Lisez Matthieu 6:25-34.

Écrivez ou dessinez certaines des choses qui vous inquiètent personnellement. Créez une deuxième liste de choses qui vous inquiètent en famille.

Comment les disciples de Jésus devraient-ils répondre aux inquiétudes du monde ?

De quelles manières les incroyants réagissent-ils ?

Jésus enseigne que l'inquiétude est essentiellement un manque de confiance en Dieu. Ses disciples devraient vivre très différemment des incroyants qui ne font pas confiance à Dieu même pour leurs besoins de base.

Discutez avec Dieu: Demandez à Dieu de vous aider à ne pas vous inquiéter mais à grandir dans la confiance en Lui à la fois individuellement et en famille. Priez pour que la confiance de votre famille en Dieu soit un témoignage clair pour les autres.

Play 512

Jour 2: Jouer

Comptez jusqu'à 10 ensemble

Debout ou assis en cercle, la tête inclinée et les yeux fermés. Le but du jeu est de compter de 1 à 10 sans faire le tour du cercle. Une personne doit appeler un numéro alors que personne d'autre ne le fait. Si deux personnes appellent le même numéro en même temps, recommencez à partir de 1. S'amuser! Il faudra probablement plusieurs tentatives pour réussir.

Réfléchir: Vous êtes-vous inquiété ou frustré pendant le match ? Que deviez-vous faire pour réussir ? Essayez de vous écouter les uns les autres cette semaine et de travailler ensemble pour chercher Dieu en famille.

Conseil santé

Bien manger.

Bien manger ne signifie pas que vous vous souciez de manger sainement tout le temps. Une bonne alimentation permet des friandises occasionnelles.

Warm up 512

Jour 3: Réchauffer

Balade ours et crabe

L'ours traverse la pièce et le crabe revient. Faites cinq tours.

Promenade de l'ours: Marchez sur le ventre, les pieds et les mains au sol.

Balade au crabe: Marchez face vers le haut avec les pieds et les mains au sol.

Répétez l'opération sur 10 mètres. Faites trois tours.

Reposez-vous et parlez ensemble.

Nommez trois choses qui sont importantes pour vous.

Aller plus loin: Pourquoi les appréciez-vous ?

Move 512

Jour 3: Bouge toi

Trempage des pieds surélevés

elevated chair dips 900

Trempez-vous sur une chaise en soutenant votre poids sur vos bras. Trouvez une boîte, un canapé ou un autre objet sur lequel poser vos pieds afin qu'ils soient également surélevés.

Faites 10 répétitions et reposez-vous. Répéter.

Allez plus facilement: Faites plutôt des trempettes sur chaise dès le premier jour.

Vas-y plus fort: Augmentez le nombre de répétitions.

Challenge 512

Jour 3: Défier

Remplir la tasse

À l'aide d'une chaise, chaque personne fait trois trempettes, puis court vers un marqueur pour mettre de l'eau dans un verre à l'aide d'une cuillère. Taguez la personne suivante pour continuer. Continuez en relais jusqu'à ce que le verre soit plein.

Trois trempettes = une cuillère

Vas-y plus fort: Augmenter le nombre de trempettes par cuillerée.

Explore 512

Jour 3: Explorer

Chercher Dieu d'abord

Lisez Matthieu 6 :33-34.

Rassemblez trois choses qui sont importantes pour vous. Classez-les par ordre d'importance et expliquez vos raisons.

Les disciples de Jésus doivent donner à Dieu et à son royaume la première priorité dans leur vie. Si nous le mettons en premier, il promet de répondre à nos besoins.

À quoi cela ressemble-t-il de chercher d'abord le royaume de Dieu ?

Comment pouvons-nous nous entraider pour cela ?

Discutez avec Dieu: Demandez l'aide de Dieu pour le mettre en premier dans votre vie et recherchez son royaume avant tout. Remerciez le fait que si nous avons foi en notre Père céleste, nous n'avons pas à nous soucier du lendemain.

Play 512

Jour 3: Jouer

Marche de confiance

Travailler en équipe de deux. Une personne a les yeux bandés tandis que l'autre donne des instructions pour atteindre un objectif. Mettez quelques obstacles pour le rendre plus difficile. Si possible, faites-le à l'extérieur.

Astuce pour les parents

Faire une pause peut être utile lorsque vous constatez que votre enfant vous irrite ou a fait quelque chose de mal. Cela vous donne une chance d'être plus calme. Même quelques respirations profondes peuvent faire la différence.

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