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Jésus aime profondément les gens!
Sauts rapides:
| Jour 1 | Jour 2 | Jour 3 | |
|---|---|---|---|
| Marc 1:40-45 | Jésus veut que nous soyons entiers | Jésus touche l'intouchable | Jésus est plus « contagieux » que la maladie |
Réchauffer | Relais de prise d'objet | Touches de la main | Chien de dépotoir |
Bouge toi | Superman | Superman opposés | Horloge de Superman |
Défier | Tic-tac-toe | Défi partenaire | Tabata |
Explorer | Lire les versets et déchirer un papier en morceaux | Lire des versets et toucher quelque chose de gluant | Lisez les versets et utilisez des objets pour montrer le doublage |
Jouer | Regarde mes mains | Construire une maison de jeu | Ensemble nous sommes debout |
Regardez le family.fit cinq étapes
Commencer
Aidez votre famille à être active cette semaine avec trois séances amusantes:
- Impliquez tout le monde - tout le monde peut diriger!
- Adaptez-vous à votre famille
- S'encourager les uns les autres
- Défiez-vous
- Ne faites pas d'exercice si cela cause de la douleur
Partagez family.fit avec d'autres:
- Publiez une photo ou une vidéo sur les réseaux sociaux et identifiez-la avec #familyfit ou @familyfitnessfaithfun
- Faites de family.fit avec une autre famille
Jour 1: Réchauffer
Relais de prise d'objet
Divisez-vous en deux équipes et placez-vous sur les côtés opposés d'un espace. Mettez 21 objets au milieu sur le sol. Chaque équipe court et récupère les objets un à un en relais. Découvrez quelle équipe peut collecter le plus.
Reposez-vous puis répétez.
Reposez-vous et parlez ensemble.
Parlez de certaines des blessures que vous avez subies. Combien de temps leur a-t-il fallu pour guérir ?
Aller plus loin: Combien de temps une relation blessée peut-elle mettre à guérir ?
Jour 1: Bouge toi
Superman
Allongez-vous face contre terre ou sur un tapis avec vos bras tendus au-dessus de votre tête (comme Superman).
Levez les bras et les jambes du sol aussi loin que possible pendant trois secondes. Revenez ensuite à la position de départ.
Faites le mouvement 15 fois, en vous reposant au besoin.
Faites trois tours. Reposez-vous entre les tours.
Allez plus facilement: Levez seulement vos bras, pas vos jambes. Faites moins de répétitions.
Jour 1: Défier
Tic-tac-toe
Fabriquez un plateau de jeu Tic-Tac-Toe sur le sol avant de commencer (utilisez du ruban adhésif ou de la corde).
Travail en deux équipes. Chaque équipe reçoit un défi tel que 5 burpees ou 10 fentes. Une fois terminé, deux personnes courent et placent leur pièce sur le jeu de morpion.
Continuez avec de nouveaux défis jusqu'à ce que le jeu soit gagné.
Jour 1: Explorer
Jésus veut que nous soyons entiers
Lisez Marc 1:40-41 de la Bible.
Dans cette histoire, Jésus a une profonde compassion pour un homme atteint d'une maladie de peau qui a fait de lui un paria de sa famille et de sa communauté. Contrairement à un genou écorché, la lèpre ne guérit normalement jamais. Il était considéré comme intouchable par les autres !
Discuter:
Déchirez un morceau de papier en plusieurs morceaux. Maintenant, essayez de le remettre en place.
- Qu'est-ce qui a rendu cette tâche difficile ?
- Qui a le pouvoir de réparer le papier ?
Avoir le pouvoir de faire quelque chose ne suffit pas. Un choix doit être fait quant à l'utilisation de ce pouvoir. L'homme atteint de la lèpre croyait que Jésus avait le pouvoir de le guérir et Jésus montra qu'il voulait le guérir.
Jésus veut aussi guérir nos brisures. Partagez une partie de votre vie qui semble brisée en ce moment.
Discutez avec Dieu: Seigneur, nous t'apportons notre brisure. S'il vous plaît, réparez-nous et restaurez-nous. Vous seul pouvez nous rendre entiers.
Jour 1: Jouer
Regarde mes mains
Choisissez un chef. Le leader se tient à l'avant et déplace ses bras en ciseaux. Les joueurs doivent applaudir chaque fois que les mains du leader se croisent.
S'ils n'applaudissent pas lorsque les mains se croisent, ils sont sortis. Ils sont également éliminés si le leader ne croise pas les mains et que quelqu'un applaudit. Essayez de tous taper des mains en même temps !
S'amuser. Changer de chef.
Conseil santé
Dormez suffisamment chaque jour.
Jour 2: Réchauffer
Touches de la main
Tenez-vous debout en position de pompe face à un partenaire. Essayez de toucher les mains de l'autre personne pendant que vous protégez les vôtres.
Combien de touches pouvez-vous faire en 60 secondes ?
Reposez-vous et parlez ensemble.
Quelles choses sont horribles à toucher ?
Aller plus loin: Quand vous êtes-vous senti gêné ou honteux ? Qu'avez-vous ressenti lorsque quelqu'un était prudent et aimant avec vous à ce moment-là ?
Jour 2: Bouge toi
Superman opposés
Allongez-vous face contre terre ou sur un tapis avec vos bras tendus au-dessus de votre tête (comme Superman).
Levez votre bras droit et votre jambe gauche aussi loin que possible du sol.
Tenez pendant trois secondes et détendez-vous.
Répétez avec le bras et la jambe opposés.
Faites 10 répétitions et reposez-vous. Répéter.
Allez plus facilement: Faites cinq répétitions de chacun.
Jour 2: Défier
Défi partenaire
Une personne tient un surhomme avec les bras et les jambes sur le sol tandis que l'autre personne fait cinq burpees. Changez de place et répétez. Faites trois tours.
Allez plus facilement: Détendez-vous et répétez la prise de superman.
Vas-y plus fort: Faites cinq tours ou augmentez le nombre de burpees.
Jour 2: Explorer
Jésus touche l'intouchable
Lisez Marc 1:41-42.
Mettez quelque chose de « gluant » dans un récipient comme du beurre de cacahuète ou un œuf cru. Invitez tout le monde à y passer la main.
Il y a des choses que nous n'aimons pas toucher. La lèpre était contagieuse, donc tout le monde se tenait à l'écart des lépreux.
Comment vous sentiriez-vous si les gens vous évitaient toujours ?
À votre avis, comment le lépreux a-t-il ressenti lorsque Jésus a tendu la main et l'a touché ?
Pour Jésus, aimer et aider l'homme était plus important que toute autre chose.
Discutez avec Dieu: Seigneur ouvre nos yeux pour voir ces gens autour de nous qui sont évités par les autres. Montrez-nous comment nous pouvons les aimer et donnez-nous le courage de le faire.
Jour 2: Jouer
Construire une maison de jeu
Amusez-vous avec votre famille à construire un fort, un château ou une tente à l'intérieur ou à l'extérieur. Sois créatif.
Conseil santé
Dormez suffisamment chaque jour. Faites de l'activité physique pendant la journée pour que votre corps soit fatigué.
Jour 3: Réchauffer
Chien de dépotoir
Une personne est assise sur le sol avec les jambes vers l'avant et les bras sur le côté. Les autres sautent par-dessus le bras, les jambes et le deuxième bras. Tout le monde saute deux tours et change de place pour que tout le monde puisse sauter.
Reposez-vous et parlez ensemble.
Qu'est-ce que tu aimes chez tes amis ?
Aller plus loin: À qui voulez-vous ressembler ? Que voudriez-vous imiter ?
Jour 3: Bouge toi
Horloge de Superman
En tenant la position de surhomme, déplacez les bras dans des positions comme les bras d'une horloge. Passez de la tête haute (12h) à avoir les bras près du corps (6h). Maintenez chaque position pendant cinq secondes.
Répétez trois fois.
Allez plus facilement: Ne terminez l'horloge qu'une ou deux fois ; ou raccourcir la durée pendant laquelle vous occupez chaque poste.
Jour 3: Défier
Tabata
Écoutez la musique de Tabata.
Faites des planches pendant 20 secondes, puis reposez-vous pendant 10 secondes. Superman tient pendant 20 secondes, puis repose-toi pendant 10 secondes.
Répétez cette séquence. Faites huit tours.
Vas-y plus fort: Augmentez le nombre de répétitions en 20 secondes.
Jour 3: Explorer
Jésus est plus « contagieux » que la maladie
Lisez Marc 1 : 43-45.
La lèpre était considérée comme très contagieuse. Que « répandait » l'homme avant de rencontrer Jésus ?
Que « répandait-il » après avoir rencontré Jésus ?
Choisissez quelque chose de petit dont vous avez beaucoup, comme des briques ou des pierres jouets. Mettez-en un par terre. Ensuite, commencez une nouvelle ligne et doublez le nombre. Continuez à doubler le nombre dans chaque rangée. Regardez à quelle vitesse le nombre augmente. Imaginez à quelle vitesse la Bonne Nouvelle de Jésus peut se répandre lorsque nous la transmettons.
Comment pouvez-vous faire cela maintenant, 2000 ans après cet événement ?
Discutez avec Dieu: Pensez à des gens que vous connaissez qui ne connaissent pas grand-chose à propos de Jésus. Demandez à Dieu de les aider à entendre et à découvrir Jésus qui aime les gens plus que tout.
Jour 3: Jouer
Ensemble nous sommes debout
Asseyez-vous dos à dos sur le sol avec un partenaire. Liez vos bras ensemble. Essayez maintenant de vous lever tout en gardant votre dos en contact et vos bras liés. Se pousser les uns contre les autres aidera.
Vas-y plus fort: Essayez de ramasser des objets autour de la maison tout en étant liés !
Conseil santé
Dormez suffisamment chaque jour.
Ne mangez pas de repas copieux ou copieux en fin de journée.
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