Русский 
English (UK) 
العربية 
Deutsch 
Español 
Français 
हिन्दी 
Italiano 
Português do Brasil 
Português 
Shqip 
Svenska 
اردو 
简体中文 Растем вместе
Неделя 8: заслуживаю ли я доверия?
Быстрые прыжки:
| 1 день | День 2 | 3 день | |
|---|---|---|---|
| Луки 12: 42-48 | Качества надежного человека | Преимущества доверия | Потерянное доверие |
Разогрев | Собака на свалке | Хвост соревнования | Разминка под музыку |
Двигаться | Выпады | Медленные выпады | Выпады с утяжелением |
Вызов | Раскрутить бутылку | Крестики-нолики | Планка и выпад |
Проводить исследования | Прочтите рассказ, обсудите и пройдите тест на доверие | Перечитайте историю и подумайте о награде за доверие | Перечитайте историю и подумайте о награде за доверие |
Играть | Воспроизвести историю | Поймать самолет | Доверие прогулка |
Наблюдайте за семьей. Выполните пять шагов
Начиная
Помогите своей семье вести активный образ жизни на этой неделе с помощью трех увлекательных занятий:
- Вовлекайте всех - руководить может любой!
- Адаптируйте для своей семьи
- Поощряйте друг друга
- Испытайте себя
- Не занимайтесь спортом, если это причиняет боль
Поделитесь family.fit с другими:
- Разместите фото или видео в социальных сетях и отметьте их тегами #familyfit или @familyfitnessfaithfun
- Сделайте family.fit с другой семьей
1 день: Разогрев
Собака на свалке
Один человек сидит на полу, выставив ноги вперед и руки в стороны. Остальные прыгают через руку, ноги и вторую руку. Все прыгают по два раунда и меняются местами, чтобы все могли прыгнуть.
Отдохните и немного поболтайте.
Что значит быть заслуживающим доверия?
Идти глубже: Как узнать, заслуживает ли кто-то доверия?
1 день: Двигаться
Выпады
Встаньте прямо, руки на бедрах. Сделайте шаг вперед одной ногой и опустите бедра, пока переднее колено не согнется под углом 90 градусов. Чередуйте ноги.
Выполняйте выпады парами лицом друг к другу. Начинайте медленно и осторожно.
Сделайте четыре раунда по 10 повторений с 30-секундной паузой между раундами.
Идти усерднее: Увеличить количество повторений.
1 день: Вызов
Раскрутить бутылку
Напишите ярлыки для шести движений ниже (по одному на карточку) и поместите в круг. Один человек вращает бутылку и делает движение, на которое она указывает. Коснитесь следующего члена семьи.
Задача: 100 движений всей семьей.
- 5 выпадов
- 5 приседаний
- 5 бурпи
- 5 конькобежцев
- 5 суперменов
- 10 альпинистов
Идти усерднее: Увеличьте общее количество движений до 150 или 200.
1 день: Проводить исследования
Качества надежного человека
Прочтите Луки 12: 42-48 из Библии.
Научив своих учеников искать сокровища, которые будут вечными, а не вещи этого мира, Иисус говорит о том, что им можно доверять и быть готовыми.
Примечание. Возможно, вам придется изменить формулировку рассказа для детей младшего возраста.
Обсуждать:
В сегодняшнем отрывке мастер возлагает на кого-то ответственность быть менеджером. Какие слова Иисус выбирает для описания этого человека?
Сделайте тест на доверие. Выберите «ловушку» и по очереди вставайте с закрытыми глазами и падайте назад к своему «ловцу». Почему вы им доверяли? Почему вы доверяете другим людям?
1 день: Играть
Воспроизвести историю
Все, кроме одного человека, покидают комнату. Этот человек выбирает библейский рассказ, а затем воспроизводит его второму человеку, входящему в комнату, чтобы он мог догадаться, что это такое. Затем этот человек будет имитировать это другому человеку, который входит. Так продолжается до тех пор, пока последний человек не входит в комнату и не должен отгадывать библейскую историю.
Совет по здоровью
Сократите технологическое «экранное время».
День 2: Разогрев
Хвост соревнования
Каждый носит шарф или маленькое полотенце в качестве «хвоста», заправленного сзади. Цель состоит в том, чтобы собрать как можно больше хвостов, защищая при этом свои собственные. Если вы потеряете хвост, сделайте пять отжиманий и продолжите игру. Повеселись.
Отдохните и поговорите вместе.
Разделите некоторые обязанности, которые вам доверяют.
Идти глубже: Каковы преимущества надежности?
День 2: Двигаться
Медленные глубокие выпады
Практикуйте медленный выпад. Сегодня мы сосредоточены на темпе.
Сделайте шаг вперед одной ногой и сосчитайте до пяти, медленно опуская бедра, пока заднее колено не коснется земли. Встань быстро. Повторите то же самое для другой ноги.
Будь черепахой, а не кроликом!
Повторите пять раз на каждую ногу.
Идти проще: Считайте до трех, опуская колени на землю.
День 2: Вызов
Крестики-нолики
Перед тем, как начать, сделайте игровую доску Tic Tac Toe на земле (используйте ленту или веревку).
Работаем в двух командах. Каждой команде дается задание, такое как 10 приседаний или 10 выпадов. По завершении два человека бегут и кладут свою фигуру в игру в крестики-нолики. Продолжайте новые испытания, пока игра не будет выиграна.
Идти усерднее: Делайте больше повторений каждого движения.
День 2: Проводить исследования
Награды для надежного человека
Прочтите Луки 12: 42-48.
Перечитайте рассказ. Какая награда была для надежного слуги? Выберите съедобную «награду», которой ваша семья сможет насладиться в конце этого занятия.
Какие «несъедобные» награды вы получаете, когда вам доверяют?
Чем бы вы хотели, чтобы ваша семья была известна в вашем районе?
Сядьте в командную кучу - плотный круг, положите руки друг другу на плечи. Молитесь, чтобы Бог помог вашей семье заработать репутацию доверенного лица.
День 2: Играть
Поймать самолет
Сделайте бумажный самолетик. Встаньте в круг. Один игрок бросает самолет другому. Когда они садятся в самолет, они должны назвать человека, которому они могут доверять. Продолжайте играть, пока у всех не будет очереди.
Попросите каждого человека подумать, почему они могут доверять названным им людям.
Совет по здоровью
Старайтесь не использовать технологии, чтобы присматривать за детьми в поездках на автомобиле или в ресторанах.
Используйте это время, чтобы говорить, открывать и учиться.
День 3: Разогрев
Разминка под музыку
Включите любимую музыку. Сделайте круговые движения вокруг своего места, пока музыка не закончится:
- Бег трусцой
- Бег с высокими коленями
- Задние пятки ногами
- Лягушка прыгает
Расскажите о случае, когда кто-то, кому вы доверяли, подвел вас.
Идти глубже: Опишите чувства, которые возникают, когда доверие нарушается.
День 3: Двигаться
Выпады с утяжелением
Увеличьте вес выпада. Носите рюкзак с книгой или держите в руках бутылки с водой. Мыслите творчески, но не забывайте соблюдать правильную технику.
Выполните два подхода по 10 повторений. Отдыхайте 30 секунд между подходами.
Идти усерднее: Делайте больше подходов или переносите больший вес.
День 3: Вызов
Планка и выпад
Работайте с партнером. Пока один человек находится в позе планки, другой делает выпады. Поменяйтесь местами после 10 выпадов на каждой ноге.
Сделайте четыре круга.
Идти проще: Сделайте по пять выпадов на каждую ногу.
Идти усерднее: Добавляйте веса в выпады.
День 3: Проводить исследования
Последствия недоверия
Прочтите Луки 12: 42-48.
Посмотрите на серьезные последствия для менеджера, не заслуживающего доверия. Найдите измерительный объект, например, линейку или кувшин. Если хотите, подержите предмет и расскажите о времени, когда вы не заслуживали доверия (не соответствовали требованиям).
Обсудите, что должно произойти, чтобы восстановить доверие. Кого из менеджеров вам больше всего нравится в истории Иисуса?
Прочтите вместе последнее предложение отрывка, а затем вместе произнесите эту молитву:
«Господи, помоги нам сдержать наши обещания и быть честными, чтобы наши слова всегда соответствовали нашим действиям».
День 3: Играть
Доверие прогулка
Работать в парах. Одному человеку завязывают глаза, а другой дает инструкции, как добраться до цели. Расставьте препятствия, чтобы усложнить задачу. Если возможно, сделайте это на улице.
Совет по здоровью
Выключайте экраны по крайней мере за 60 минут до сна, чтобы мозг подготовился ко сну.
Вам понравилось это? Поделись, пожалуйста!
Подпишитесь, чтобы получать сеансы по электронной почте
Хотели бы вы получать еженедельные электронные письма о сессиях?
Подпишитесь, используя форму ниже. Это безопасно и надежно, и мы даем следующие обещания:
- Мы никогда не будем спамить вас.
- Мы сохраним ваш адрес электронной почты и никогда никому не продадим его.
- Вы можете отписаться в любое время.
Загрузки а также переводы
Загрузки
Вы можете загрузить этот сеанс в виде PDF-документа, нажав кнопку ниже.
Переводы
Если вы переведете это на свой язык, отправьте его по электронной почте по адресу [email protected] чтобы им можно было поделиться с другими.
Вы можете увидеть все текущие доступные переводы с помощью кнопки ниже:
Пожалуйста, пришлите свой Обратная связь
Мы надеемся, что вам понравилось это занятие на family.fit.
Мы хотели бы знать, что работает в вашем доме и культуре. Если вы хотите отправить нам свой отзыв, воспользуйтесь формой ниже. Или вы можете написать нам по электронной почте прямо по адресу [email protected].
Сеансы family.fit развиваются быстро и постоянно. Добавьте этот веб-сайт в закладки или вернитесь снова в ближайшее время, чтобы найти самую свежую информацию и загрузить ее в будущем.
Спасибо.
Команда family.fit