Русский 
English (UK) 
العربية 
Deutsch 
Español 
Français 
हिन्दी 
Italiano 
Português do Brasil 
Português 
Shqip 
Svenska 
اردو 
简体中文 Становясь мудрее
Расти в молитве!
Быстрые прыжки:
| 1 день | День 2 | 3 день | |
|---|---|---|---|
| Матфея 6: 5-15 | Бог знает наши нужды | Бог знает, что лучше | Просите Бога о том, что вам нужно |
Разогрев | Бег по горячей лаве | Собака на свалке | Танцуй и замри |
Двигаться | Медленные приседания | Партнерские приседания | Приседания с отягощением |
Вызов | Чаша берпи | 20, 15, 10 и 5 | Гонка и молитва |
Проводить исследования | Прочтите стихи и разыграйте сцену | Перечитайте стихи и обсудите | Перечитывайте стихи и собирайте предметы |
Играть | Сколько времени мистер волк | Последовательная память | Верни это |
Наблюдайте за семьей. Выполните пять шагов
Начиная
Помогите своей семье вести активный образ жизни на этой неделе с помощью трех увлекательных занятий:
- Вовлекайте всех - руководить может любой!
- Адаптируйте для своей семьи
- Поощряйте друг друга
- Испытайте себя
- Не занимайтесь спортом, если это причиняет боль
Поделитесь family.fit с другими:
- Разместите фото или видео в социальных сетях и отметьте их тегами #familyfit или @familyfitnessfaithfun
- Сделайте family.fit с другой семьей
1 день: Разогрев
Бег по горячей лаве
Распределите по пространству. Выберите лидера. Когда лидер говорит «горячая лава», все бегут на месте так быстро, как могут. Когда лидер говорит «стоп», все делают приседания. Повторяйте, пока все не начнут тяжело дышать.
Отдохните и поговорите вместе.
Что бы вы хотели на следующий день рождения?
Идти глубже: В чем разница между потребностью и желанием?
1 день: Двигаться
Медленные приседания
Family.fit - это развлечение, но важна и правильная техника!
Выполните пять приседаний следующим образом:
- Спуститесь как можно ниже за пять секунд.
- Держите три секунды
- Вставай быстро за одну секунду
Выполните три комплекта. Отдыхайте по мере необходимости.
Идти проще: Присядьте на низкий стул.
Идти усерднее: Увеличение до семи приседаний в подходе.
1 день: Вызов
Чаша берпи
Каждый член семьи пишет или рисует личную молитвенную потребность на листе бумаги и кладет ее в чашу. По очереди выберите нужную молитву и прочитайте ее вслух. Каждый выполняет семь берпи, прежде чем кто-то помолится об этом.
Продолжайте, пока не помолятся обо всех нуждах и не будут выполнены все бёрпи.
1 день: Проводить исследования
Бог знает наши нужды
Прочтите Матфея 6: 5-8 из Библии.
Иисус подчеркивает важность общения с Богом, нашим любящим небесным Отцом. Он учит нас молиться и дает нам образец для подражания.
Пусть один человек встанет на стул с вытянутыми вверх руками и громко помолится: «Боже, ты велик, и я здесь, чтобы поклоняться тебе сегодня». Другой человек становится на колени с опущенной головой и молча молится той же молитвой.
В этих стихах Иисус говорит о разных способах молитвы.
Как стих 8 помогает нашему пониманию?
Беседа с Богом: Поговорите вместе о том, что каждому из вас «нужно» сегодня. Затем пройдите в свою комнату и закройте дверь. Проведите некоторое время в безмолвной молитве, прося Небесного Отца об этом.
1 день: Играть
Который час, мистер Вольф?
Один человек - мистер Вольф, он стоит спиной к другим игрокам. Остальные встают на стартовую линию и кричат: «Сколько времени, мистер Вольф?» Г-н Вольф отвечает цифрой от 1 до 12, например: «Сейчас два часа». Игроки делают два шага к волку. Они продолжают задавать вопросы и предпринимать шаги, пока волк не ответит: «Пора обедать». Все игроки стараются бежать к стартовой линии, не попадаясь на волк. По очереди быть волком.
Совет по здоровью
Ешьте хорошо.
День 2: Разогрев
Собака на свалке
Один человек сидит на полу, выставив ноги вперед и руки в стороны. Остальные прыгают через руку, ноги и вторую руку. Все прыгают по два раунда и меняются местами, чтобы все могли прыгнуть.
Отдохните и поговорите вместе.
Вы знаете значение своего имени или почему родители выбрали его?
Идти глубже: Каким образом вы слышите, как в вашем сообществе уважают или не уважают имя Бога?
День 2: Двигаться
Партнерские приседания
Встаньте лицом к партнеру. Держитесь за запястья друг друга и приседайте одновременно. Сделайте три раунда по 10 приседаний.
Идти проще: Выполните три подхода по восемь приседаний.
Идти усерднее: Увеличьте количество приседаний до 15 за раунд.
День 2: Вызов
20, 15, 10 и 5
Начните с «дай пять», а затем сделайте:
- 20 прыгунов
- 15 выпадов
- 10 отжиманий
- 5 приседаний
Закончите словами «дай пять».
Сделайте три круга без отдыха между ними.
Идти усерднее: Увеличить количество раундов.
День 2: Проводить исследования
Бог знает, что лучше
Прочтите Матфея 6: 9-15.
Первая половина этого шаблона молитвы сосредоточена на Боге:
Имя Бога - Как мы можем хранить имя Бога в святости и чтить Его в своей жизни?
Царство Бога - Опишите некоторые из хороших вещей, происходящих в вашем сообществе или мире, которые отражают сердце Бога.
Воля Бога - поговорите о том, что Бог может захотеть сделать через вашу семью на этой неделе.
Беседа с Богом: Держитесь за руки в кругу, когда вы вместе просите Бога помочь вам исполнить Его волю. В конце произнесите стихи 9 и 10, добавив действия к «имени», «царству» и «воле».
День 2: Играть
Последовательная память
Каждый сталкивается с лидером, который думает о трех или более различных тренировочных движениях в последовательности (например, прыжки, выпады, бег трусцой). Ведущий демонстрирует последовательность движений, а остальные как можно быстрее имитируют рутину в правильном порядке. Тот, кто первым выполнил последовательность правильно, становится следующим лидером.
Совет по здоровью
Планируйте успех.
Ставьте цели вместе всей семьей и начинайте строить планы, как их достичь.
День 3: Разогрев
Танцуй и замри
Включите быструю музыку. Все танцуют всем телом. По очереди останавливайте музыку. Все замирают, когда останавливаются, а затем делают 10 конькобежцев (согнуть и коснуться колена противоположной рукой).
Повторяйте, пока все не начнут тяжело дышать.
Отдохните и поговорите вместе.
Что бы вы хотели есть каждый день своей жизни с удовольствием?
Идти глубже: Что нужно нашему организму каждый день?
День 3: Двигаться
Приседания с отягощением
По возможности очень важно прибавлять в приседаниях вес. По очереди возьмите рюкзак, большую бутылку с водой (или ребенка!) И выполните 10 приседаний. Подбадривайте друг друга!
Сделайте три круга.
Идти проще: Выполняйте пять приседаний в каждом раунде.
Идти усерднее: Увеличивайте до 15 приседаний каждый раунд.
День 3: Вызов
Гонка и молитва
Медвежья прогулка - Идите лицом вниз, положив руки на пол.
Крабовая прогулка - Идите лицом вверх, положив руки на пол.
Сформируйте две команды и найдите таймер. На ходу один человек из каждой команды проходит через комнату к листу бумаги и делает 10 выпадов. Они рисуют на бумаге что-то, за что они хотят, чтобы семья помолилась и краб вернулся. Продолжайте, пока каждый не нарисует по три молитвенных картинки. Какая команда выиграла? Молитесь вместе о потребностях, которые вы нарисовали.
При необходимости увеличивайте или уменьшайте количество выпадов.
День 3: Проводить исследования
Просите Бога о том, что вам нужно
В этом образце молитвы есть четыре конкретные просьбы, к которым нас побуждает обратиться Иисус.
Обсудите, что каждый из них означает и как выглядит в повседневной жизни.
Соберите у себя дома четыре предмета, которые напоминают вам о них, и используйте их, когда будете вместе читать эти стихи.
В этом образце молитвы есть четыре конкретные просьбы, к которым нас побуждает обратиться Иисус.
Обсудите, что каждый из них означает и как выглядит в повседневной жизни.
Соберите у себя дома четыре предмета, которые напоминают вам о них, и используйте их, когда будете вместе читать эти стихи.
Беседа с Богом: Иисус завершает Свой образец молитвы сильным напоминанием о необходимости прощать других. Есть ли сегодня кто-то, кого тебе нужно простить? Сделайте это в центре своей молитвы - молча или вместе.
День 3: Играть
Верни это
Встаньте напротив партнера. Один человек - «А», а другой - «Б». Игрок А касается Игрока Б (например, хлопком плечом). Игрок B повторяет это действие обратно к A и добавляет второе действие (например, касание плечом и касание головы). Продолжайте добавлять действия, пока один из игроков не сможет правильно запомнить последовательность.
Отражать: Как вы себя чувствовали во время этой игры? Это было похоже на возмездие? Есть ли кто-то, кого тебе все еще нужно простить?
Совет для родителей
PПоложительный настрой, распорядок дня и попытки пообщаться с каждым ребенком один на один, когда это возможно, помогут вам управлять поведением детей и своими чувствами.
Вам понравилось это? Поделись, пожалуйста!
Подпишитесь, чтобы получать сеансы по электронной почте
Хотели бы вы получать еженедельные электронные письма о сессиях?
Подпишитесь, используя форму ниже. Это безопасно и надежно, и мы даем следующие обещания:
- Мы никогда не будем спамить вас.
- Мы сохраним ваш адрес электронной почты и никогда никому не продадим его.
- Вы можете отписаться в любое время.
Загрузки а также переводы
Загрузки
Вы можете загрузить этот сеанс в виде PDF-документа, нажав кнопку ниже.
Переводы
Если вы переведете это на свой язык, отправьте его по электронной почте по адресу [email protected] чтобы им можно было поделиться с другими.
Вы можете увидеть все текущие доступные переводы с помощью кнопки ниже:
Пожалуйста, пришлите свой Обратная связь
Мы надеемся, что вам понравилось это занятие на family.fit.
Мы хотели бы знать, что работает в вашем доме и культуре. Если вы хотите отправить нам свой отзыв, воспользуйтесь формой ниже. Или вы можете написать нам по электронной почте прямо по адресу [email protected].
Сеансы family.fit развиваются быстро и постоянно. Добавьте этот веб-сайт в закладки или вернитесь снова в ближайшее время, чтобы найти самую свежую информацию и загрузить ее в будущем.
Спасибо.
Команда family.fit