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Woche 5: Hat mein Leben einen Sinn?
Schnelle Sprünge:
| Tag 1 | Tag 2 | Tag 3 | |
|---|---|---|---|
| Josua 1:1-9 | Deinen Zweck entdecken | Gottes Versprechen an deine Familie | Gottes Gebote |
Sich warm laufen | Galoppierende Pferde | Folgen sie den Anführer | Aufräumen zur Musik |
Bewegung | Übermensch | Superman-Gegensätze | Superman halten |
Herausforderung | Superman- und Bergsteigerpaare | Superman-Rolle | Superman und Burpee-Tabata |
Erkunden | Geschichte lesen und diskutieren | Lesen Sie die Geschichte noch einmal und machen Sie ein Poster | Lesen Sie die Geschichte noch einmal und beten Sie mit verbundenen Augen |
abspielen | Musikalische Kissen | Ameisen auf einem Baumstamm | Brettspiel |
Watch the family.fit fünf Schritte
Einstieg
Helfen Sie Ihrer Familie, diese Woche mit drei unterhaltsamen Sitzungen aktiv zu sein:
- Alle einbeziehen – jeder kann führen!
- Passen Sie sich für Ihre Familie an
- Ermutigen Sie sich gegenseitig
- Fordern Sie sich heraus
- Nicht trainieren, wenn es Schmerzen verursacht
Family.fit mit anderen teilen:
- Poste ein Foto oder Video in den sozialen Medien und markiere es mit #familyfit oder @familyfitnessfaithfun
- Machen Sie family.fit mit einer anderen Familie
Tag 1: Sich warm laufen
Galoppierende Pferde
Stellen Sie sich in eine Reihe. Galoppieren Sie mit einer Hand in der Luft durch den Raum. Wechseln Sie die Arme, gehen Sie schnell, gehen Sie langsam, springen Sie über Kissen und so weiter. Mache fünf Runden.
Ruhen Sie sich aus und unterhalten Sie sich kurz.
Stellen Sie abwechselnd lustige Fragen, beginnend mit „Warum haben wir …?“ Fragen Sie "Was ist sein Zweck?" Zum Beispiel Eiscreme, Haustiere …
Geh tiefer: Wie würden Sie jemandem antworten, der fragt, was der Sinn des Lebens ist?
Tag 1: Bewegung
Übermensch
Legen Sie sich mit dem Gesicht nach unten auf den Boden oder auf eine Matte und strecken Sie die Arme über den Kopf (wie Superman). Hebe deine Arme und Beine so weit wie möglich vom Boden ab. Halten Sie drei Sekunden lang und entspannen Sie sich.
Machen Sie 10 Wiederholungen und ruhen Sie sich aus. Wiederholen.
Geh 'härter: Erhöhen Sie die Anzahl der Wiederholungen.
Tag 1: Herausforderung
Paar-Herausforderung
Partnerarbeit. Eine Person macht einen Superman-Halt mit Armen und Beinen vom Boden, während die andere Person 20 Bergsteiger macht.
Geh einfacher: Entspannen Sie sich und wiederholen Sie den Superman-Halt.
Geh 'härter: Erhöhen Sie die Anzahl der Bergsteiger.
Tag 1: Erkunden
Deinen Zweck entdecken
Lies Josua 1:1-9 aus der Bibel.
Moses, der Führer des Volkes Gottes, der Israeliten, ist gestorben. Josua ist auserwählt, Gottes Volk in das Land zu führen, das Gott ihnen versprochen hat. Sein Ziel ist klar, aber er hatte Angst, in die Zukunft zu treten.
Diskutieren:
Welche Absicht hat Gott Josua gegeben? Während Joshuas Absicht ihm klar gegeben wurde, kann es oft schwieriger sein, unsere Absicht zu erkennen. Was könnte gerade ein wichtiger Sinn für Ihr Leben sein?
Verbringen Sie einige Zeit in der Stille und bitten Sie Gott, Seine Absichten für Ihr Leben jetzt und in der Zukunft zu offenbaren oder zu bestätigen.
Tag 1: abspielen
Musikalische Kissen
Legen Sie Kissen im Kreis auf den Boden (zwei weniger als die Anzahl der Personen). Eine Person sitzt mit geschlossenen Augen in der Mitte und spielt ein einfaches Instrument (Reisstreuer, Pfanne und Stock usw.). Alle hüpfen im Kreis herum und versuchen, sich auf ein Kissen zu setzen, wenn die Musik aufhört. Wer etwas verpasst, wird der nächste Musiker.
Gesundheitstipp
Reduzieren Sie die Bildschirmzeit der Technologie.
Tag 2: Sich warm laufen
Folgen sie den Anführer
Legen Sie Ihre Lieblingsmusik auf. Laufen Sie im Kreis herum.
Eine Person ist der Anführer und verwendet Handklatschen, um Anweisungen zu kommunizieren:
- Ein Klatschen - alle legen eine Hand auf den Boden
- Zwei Klatschen – drei Kniebeugen
- Drei Klatschen - alle sitzen auf dem Boden
Wechseln Sie die Anführer nach einer Minute.
Ruhen Sie sich aus und reden Sie zusammen.
Wie fühlst du dich, wenn jemand ein Versprechen hält?
Geh tiefer: Wie ist es, wenn jemand ein Versprechen bricht?
Tag 2: Bewegung
Superman-Gegensätze
Legen Sie sich mit dem Gesicht nach unten auf den Boden oder auf eine Matte und strecken Sie die Arme über den Kopf (wie Superman). Heben Sie Ihren rechten Arm und Ihr linkes Bein so weit wie möglich vom Boden ab. Halten Sie drei Sekunden lang und entspannen Sie sich. Wiederholen Sie dies mit dem gegenüberliegenden Arm und Bein.
Machen Sie 10 Wiederholungen und ruhen Sie sich aus. Wiederholen.
Geh 'härter: Erhöhen Sie die Anzahl der Wiederholungen.
Tag 2: Herausforderung
Superman-Rolle
Jeder wechselt sich ab, um in der Superman-Position von einer Seite des Raums zur anderen zu rollen, während er eine Tasse trägt. Rollen Sie, ohne dass Ihre Hände und Füße den Boden berühren. Fahren Sie fort, während Sie einen Turm aus Tassen bauen. Wählen Sie die Größe des Turms nach der Anzahl der Tassen, die Sie verwenden.
Tag 2: Erkunden
Gottes Versprechen an deine Familie
Lesen Sie Josua 1:8-9 noch einmal.
Welche Verheißungen hat Gott Josua gemacht? Welches dieser Versprechen ist für uns heute relevant? Viele dieser Verheißungen galten zu diesem Zeitpunkt in der Geschichte nur für Josua, aber eine Verheißung gilt für jeden, der an Jesus glaubt. Finden Sie das Versprechen in Römer 8:38-39. Schreiben Sie es in Ihren eigenen Worten auf ein Poster und hängen Sie es zur Erinnerung an eine sichtbare Stelle.
Wenn Sie jeden Tag gemeinsam am Essenstisch sitzen, erzählen Sie abwechselnd, wo Sie bemerkt haben, dass Gott heute mit Ihnen war.
Tag 2: abspielen
Ameisen auf einem Baumstamm
Jeder steht auf einem „Baumstamm“ (einer Linie oder einer Bank). Das Ziel ist es, Ihre Reihenfolge auf dem Protokoll rückgängig zu machen, ohne dass jemand herunterfällt. Arbeiten Sie zusammen, damit alle erfolgreich sind. Stellen Sie einen Timer ein.
Geh 'härter: Erhöhen Sie die Geschwindigkeit und verbessern Sie Ihre Zeit.
Gesundheitstipp
Reduzieren Sie die Bildschirmzeit.
Planen Sie bildschirmfreie Zeiten für die ganze Familie ein, Eltern eingeschlossen.
Tag 3: Sich warm laufen
Aufräumen zur Musik
Legen Sie einen Lieblings-Up-Tempo-Song auf. Während die Musik läuft, bewegen sich alle schnell, um Dinge aufzuheben und für etwa vier Minuten wegzuräumen.
Teile einen guten Rat, den dir jemand gegeben hat.
Geh tiefer: Haben Sie jemals Ratschläge ignoriert und es ging ihnen schlecht?
Tag 3: Bewegung
Superman halten
Legen Sie sich mit dem Gesicht nach unten auf den Boden oder auf eine Matte und strecken Sie die Arme über den Kopf (wie Superman). Hebe deine Arme und Beine so weit wie möglich vom Boden ab. 10 Sekunden halten und 10 Sekunden entspannen.
10 mal wiederholen.
Tag 3: Herausforderung
Zeit-Herausforderung
Hören Sie sich die Tabata-Musik an.
Mache Superman für 20 Sekunden, dann ruhe dich für 10 Sekunden aus. Machen Sie 20 Sekunden lang Burpees und ruhen Sie sich dann 10 Sekunden lang aus. Wiederholen Sie diese Sequenz. Acht Runden machen.
Geh 'härter: Erhöhen Sie die Anzahl der Wiederholungen in 20 Sekunden.
Tag 3: Erkunden
Gottes Gebote
Lesen Sie Josua 1:1-9 noch einmal.
Identifizieren Sie die verschiedenen Befehle, die Gott Josua gab. Schreiben Sie sie auf separate Blätter und verteilen Sie sie auf dem Boden. Sagen Sie jeden gemeinsam laut. Welches ist für Sie derzeit die größte Herausforderung? Geh und stell dich auf dieses Papier. Was ist für Ihre Familie eine Herausforderung? Stehen und diskutieren.
Finden Sie Augenbinden für alle. Viele Menschen suchen nach einem Sinn in ihrem Leben. Manche fühlen sich verloren und tappen im Dunkeln. Legen Sie Ihre Augenbinden auf und nennen Sie einige Personen, die Ihrer Familie bekannt sind. Beten Sie, dass sie Gottes Bestimmung für ihr Leben finden.
Tag 3: abspielen
Brettspiel
Viele Familien spielen online Spiele. Wählen Sie ein Brettspiel aus, um persönlich zusammen zu spielen.
Gesundheitstipp
Reduzieren Sie die Bildschirmzeit.
Balance Bildschirmzeit mit körperlichen und Outdoor-Aktivitäten.
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