Zusammen wachsen

Woche 5: Hat mein Leben einen Sinn?

Schnelle Sprünge:

Einstieg

Helfen Sie Ihrer Familie, diese Woche mit drei unterhaltsamen Sitzungen aktiv zu sein:

  • Alle einbeziehen – jeder kann führen!
  • Passen Sie sich für Ihre Familie an
  • Ermutigen Sie sich gegenseitig
  • Fordern Sie sich heraus
  • Nicht trainieren, wenn es Schmerzen verursacht

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Warm up 512

Tag 1: Sich warm laufen

Galoppierende Pferde

Stellen Sie sich in eine Reihe. Galoppieren Sie mit einer Hand in der Luft durch den Raum. Wechseln Sie die Arme, gehen Sie schnell, gehen Sie langsam, springen Sie über Kissen und so weiter. Mache fünf Runden.

Ruhen Sie sich aus und unterhalten Sie sich kurz.

Stellen Sie abwechselnd lustige Fragen, beginnend mit „Warum haben wir …?“ Fragen Sie "Was ist sein Zweck?" Zum Beispiel Eiscreme, Haustiere …

Geh tiefer: Wie würden Sie jemandem antworten, der fragt, was der Sinn des Lebens ist?

Move 512

Tag 1: Bewegung

Übermensch

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Legen Sie sich mit dem Gesicht nach unten auf den Boden oder auf eine Matte und strecken Sie die Arme über den Kopf (wie Superman). Hebe deine Arme und Beine so weit wie möglich vom Boden ab. Halten Sie drei Sekunden lang und entspannen Sie sich.

Machen Sie 10 Wiederholungen und ruhen Sie sich aus. Wiederholen.

Geh 'härter: Erhöhen Sie die Anzahl der Wiederholungen.

Challenge 512

Tag 1: Herausforderung

Paar-Herausforderung

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FAMILY FIT- MOUNTAIN CIMB. POSE-4

Partnerarbeit. Eine Person macht einen Superman-Halt mit Armen und Beinen vom Boden, während die andere Person 20 Bergsteiger macht.

Geh einfacher: Entspannen Sie sich und wiederholen Sie den Superman-Halt.

Geh 'härter: Erhöhen Sie die Anzahl der Bergsteiger.

Explore 512

Tag 1: Erkunden

Deinen Zweck entdecken

Lies Josua 1:1-9 aus der Bibel.

Moses, der Führer des Volkes Gottes, der Israeliten, ist gestorben. Josua ist auserwählt, Gottes Volk in das Land zu führen, das Gott ihnen versprochen hat. Sein Ziel ist klar, aber er hatte Angst, in die Zukunft zu treten.

Diskutieren:

Welche Absicht hat Gott Josua gegeben? Während Joshuas Absicht ihm klar gegeben wurde, kann es oft schwieriger sein, unsere Absicht zu erkennen. Was könnte gerade ein wichtiger Sinn für Ihr Leben sein?

Verbringen Sie einige Zeit in der Stille und bitten Sie Gott, Seine Absichten für Ihr Leben jetzt und in der Zukunft zu offenbaren oder zu bestätigen.

Play 512

Tag 1: abspielen

Musikalische Kissen

Legen Sie Kissen im Kreis auf den Boden (zwei weniger als die Anzahl der Personen). Eine Person sitzt mit geschlossenen Augen in der Mitte und spielt ein einfaches Instrument (Reisstreuer, Pfanne und Stock usw.). Alle hüpfen im Kreis herum und versuchen, sich auf ein Kissen zu setzen, wenn die Musik aufhört. Wer etwas verpasst, wird der nächste Musiker.

Gesundheitstipp

Reduzieren Sie die Bildschirmzeit der Technologie.

Warm up 512

Tag 2: Sich warm laufen

Folgen sie den Anführer

Legen Sie Ihre Lieblingsmusik auf. Laufen Sie im Kreis herum.

Eine Person ist der Anführer und verwendet Handklatschen, um Anweisungen zu kommunizieren:

  • Ein Klatschen - alle legen eine Hand auf den Boden
  • Zwei Klatschen – drei Kniebeugen
  • Drei Klatschen - alle sitzen auf dem Boden

Wechseln Sie die Anführer nach einer Minute.

Ruhen Sie sich aus und reden Sie zusammen.

Wie fühlst du dich, wenn jemand ein Versprechen hält?

Geh tiefer: Wie ist es, wenn jemand ein Versprechen bricht?

Move 512

Tag 2: Bewegung

Superman-Gegensätze

Oppostie superman 2
Opposite superman

Legen Sie sich mit dem Gesicht nach unten auf den Boden oder auf eine Matte und strecken Sie die Arme über den Kopf (wie Superman). Heben Sie Ihren rechten Arm und Ihr linkes Bein so weit wie möglich vom Boden ab. Halten Sie drei Sekunden lang und entspannen Sie sich. Wiederholen Sie dies mit dem gegenüberliegenden Arm und Bein.

Machen Sie 10 Wiederholungen und ruhen Sie sich aus. Wiederholen.

Geh 'härter: Erhöhen Sie die Anzahl der Wiederholungen.

Challenge 512

Tag 2: Herausforderung

Superman-Rolle

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Jeder wechselt sich ab, um in der Superman-Position von einer Seite des Raums zur anderen zu rollen, während er eine Tasse trägt. Rollen Sie, ohne dass Ihre Hände und Füße den Boden berühren. Fahren Sie fort, während Sie einen Turm aus Tassen bauen. Wählen Sie die Größe des Turms nach der Anzahl der Tassen, die Sie verwenden.

Explore 512

Tag 2: Erkunden

Gottes Versprechen an deine Familie

Lesen Sie Josua 1:8-9 noch einmal.

Welche Verheißungen hat Gott Josua gemacht? Welches dieser Versprechen ist für uns heute relevant? Viele dieser Verheißungen galten zu diesem Zeitpunkt in der Geschichte nur für Josua, aber eine Verheißung gilt für jeden, der an Jesus glaubt. Finden Sie das Versprechen in Römer 8:38-39. Schreiben Sie es in Ihren eigenen Worten auf ein Poster und hängen Sie es zur Erinnerung an eine sichtbare Stelle.

Wenn Sie jeden Tag gemeinsam am Essenstisch sitzen, erzählen Sie abwechselnd, wo Sie bemerkt haben, dass Gott heute mit Ihnen war.

Play 512

Tag 2: abspielen

Ameisen auf einem Baumstamm

Jeder steht auf einem „Baumstamm“ (einer Linie oder einer Bank). Das Ziel ist es, Ihre Reihenfolge auf dem Protokoll rückgängig zu machen, ohne dass jemand herunterfällt. Arbeiten Sie zusammen, damit alle erfolgreich sind. Stellen Sie einen Timer ein.

Geh 'härter: Erhöhen Sie die Geschwindigkeit und verbessern Sie Ihre Zeit.

Gesundheitstipp

Reduzieren Sie die Bildschirmzeit.

Planen Sie bildschirmfreie Zeiten für die ganze Familie ein, Eltern eingeschlossen. 

 

Warm up 512

Tag 3: Sich warm laufen

Aufräumen zur Musik

Legen Sie einen Lieblings-Up-Tempo-Song auf. Während die Musik läuft, bewegen sich alle schnell, um Dinge aufzuheben und für etwa vier Minuten wegzuräumen.

Teile einen guten Rat, den dir jemand gegeben hat.

Geh tiefer: Haben Sie jemals Ratschläge ignoriert und es ging ihnen schlecht?

Move 512

Tag 3: Bewegung

Superman halten

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Legen Sie sich mit dem Gesicht nach unten auf den Boden oder auf eine Matte und strecken Sie die Arme über den Kopf (wie Superman). Hebe deine Arme und Beine so weit wie möglich vom Boden ab. 10 Sekunden halten und 10 Sekunden entspannen.

10 mal wiederholen.

Challenge 512

Tag 3: Herausforderung

Zeit-Herausforderung

Hören Sie sich die Tabata-Musik an.

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Mache Superman für 20 Sekunden, dann ruhe dich für 10 Sekunden aus. Machen Sie 20 Sekunden lang Burpees und ruhen Sie sich dann 10 Sekunden lang aus. Wiederholen Sie diese Sequenz. Acht Runden machen.

Geh 'härter: Erhöhen Sie die Anzahl der Wiederholungen in 20 Sekunden.

Explore 512

Tag 3: Erkunden

Gottes Gebote

Lesen Sie Josua 1:1-9 noch einmal.

Identifizieren Sie die verschiedenen Befehle, die Gott Josua gab. Schreiben Sie sie auf separate Blätter und verteilen Sie sie auf dem Boden. Sagen Sie jeden gemeinsam laut. Welches ist für Sie derzeit die größte Herausforderung? Geh und stell dich auf dieses Papier. Was ist für Ihre Familie eine Herausforderung? Stehen und diskutieren.

Finden Sie Augenbinden für alle. Viele Menschen suchen nach einem Sinn in ihrem Leben. Manche fühlen sich verloren und tappen im Dunkeln. Legen Sie Ihre Augenbinden auf und nennen Sie einige Personen, die Ihrer Familie bekannt sind. Beten Sie, dass sie Gottes Bestimmung für ihr Leben finden.

Play 512

Tag 3: abspielen

Brettspiel

Viele Familien spielen online Spiele. Wählen Sie ein Brettspiel aus, um persönlich zusammen zu spielen.

Gesundheitstipp

Reduzieren Sie die Bildschirmzeit.

Balance Bildschirmzeit mit körperlichen und Outdoor-Aktivitäten.

 

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