Crescendo Juntos

Semana 5: Minha vida tem propósito?

Saltos rápidos:

Começando

Ajude sua família a ser ativa esta semana com três sessões divertidas:

  • Envolva todos - qualquer um pode liderar!
  • Adapte-se à sua família
  • Incentive um ao outro
  • Desafie-se
  • Não faça exercícios se causar dor

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  • Faça família. Sente-se com outra família
Warm up 512

Dia 1: Aquecimento

Cavalos galopando

Fique em uma linha. Com uma mão no ar, galope ao redor da sala. Troque os braços, vá rápido, vá devagar, pule sobre travesseiros e assim por diante. Faça cinco voltas.

Descanse e converse um pouco.

Faça perguntas divertidas, começando com "Por que temos ...?" Pergunte "Qual é o seu propósito?" Por exemplo, sorvete, animais de estimação ...

Vá mais fundo: Como você responderia a alguém que perguntasse qual é o propósito da vida?

Move 512

Dia 1: Mover

Super homen

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Girl doing supermans.02

Deite-se de bruços no chão ou em uma esteira com os braços esticados acima da cabeça (como o Superman). Levante os braços e as pernas o mais longe do chão que puder. Segure por três segundos e relaxe.

Faça 10 repetições e descanse. Repetir.

Vá mais difícil: Aumenta o número de repetições.

Challenge 512

Dia 1: Desafio

Desafio de pares

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FAMILY FIT- MOUNTAIN CIMB. POSE-4

Trabalho em dupla. Uma pessoa segura o super-homem com os braços e as pernas afastados do chão, enquanto a outra faz 20 alpinistas.

Vá mais fácil: Relaxe e repita a espera do super-homem.

Vá mais difícil: Aumentar o número de alpinistas.

Explore 512

Dia 1: Explorar

Descobrindo seu propósito

Leia Josué 1: 1-9 na Bíblia.

Moisés, o líder do povo de Deus, os israelitas, morreu. Josué é escolhido para liderar o povo de Deus à terra que Deus lhes prometeu. Seu propósito é claro, mas ele estava com medo de entrar no futuro.

Discutir:

Que propósito Deus deu a Josué? Embora o propósito de Josué tenha sido claramente dado a ele, muitas vezes pode ser mais difícil cumprir nosso propósito. Qual pode ser um propósito importante para sua vida agora?

Passe algum tempo em silêncio, pedindo a Deus que revele ou confirme Seu propósito para sua vida agora e no futuro.

Play 512

Dia 1: Jogar

Almofadas musicais

Coloque as almofadas no chão em círculo (menos duas do que o número de pessoas). Uma pessoa senta-se no meio com os olhos fechados e toca um instrumento simples (batedeira de arroz, frigideira e pau, e assim por diante). Todo mundo pula ao redor do círculo e tenta se sentar em um travesseiro quando a música para. Quem fica de fora se torna o próximo músico.

Dica de saúde

Reduza o 'tempo de tela' da tecnologia.

Warm up 512

Dia 2: Aquecimento

Siga o Mestre

Coloque sua música favorita. Corra em círculo.

Uma pessoa é o líder e bate palmas para comunicar as instruções:

  • Uma batida - todos colocam a mão no chão
  • Duas palmas - três agachamentos
  • Três palmas - todos se sentam no chão

Mude os líderes após um minuto.

Descansem e conversem juntos.

Como você se sente quando alguém cumpre uma promessa?

Vá mais fundo: Como é quando alguém quebra uma promessa?

Move 512

Dia 2: Mover

Superman opostos

Oppostie superman 2
Opposite superman

Deite-se de bruços no chão ou em uma esteira com os braços esticados acima da cabeça (como o Superman). Levante o braço direito e a perna esquerda o mais longe do chão que puder. Segure por três segundos e relaxe. Repita com o braço e perna opostos.

Faça 10 repetições e descanse. Repetir.

Vá mais difícil: Aumenta o número de repetições.

Challenge 512

Dia 2: Desafio

Superman roll

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Todos se revezam para rolar na posição de super-homem de um lado a outro da sala enquanto carregam uma xícara. Role sem que suas mãos e pés toquem o chão. Continue enquanto você constrói uma torre de xícaras. Escolha o tamanho da torre pelo número de xícaras que você usa.

Explore 512

Dia 2: Explorar

Promessa de Deus para sua família

Leia Josué 1: 8-9 novamente.

Que promessas Deus fez a Josué? Qual dessas promessas é relevante para nós hoje? Muitas dessas promessas eram apenas para Josué naquele ponto da história, mas uma promessa é para todos que crêem em Jesus. Encontre a promessa em Romanos 8: 38-39. Escreva em um pôster com suas próprias palavras e coloque-o onde você possa vê-lo como um lembrete.

Ao sentar-se à mesa da refeição todos os dias, revezem-se para compartilhar onde perceberam que Deus estava com você hoje.

Play 512

Dia 2: Jogar

Formigas num tronco

Todo mundo fica em um 'tronco' (uma linha ou um banco). O objetivo é reverter sua ordem no log sem que ninguém caia. Trabalhem juntos para que todos tenham sucesso. Defina um cronômetro.

Vá mais difícil: Aumente a velocidade e melhore o seu tempo.

Dica de saúde

Reduza o tempo de tela.

Programe horários "sem tela" para toda a família, incluindo os pais. 

 

Warm up 512

Dia 3: Aquecimento

Arrume a música

Coloque uma música acelerada favorita. Enquanto a música toca, todos se movem rapidamente para pegar as coisas e guardá-las por cerca de quatro minutos.

Compartilhe um bom conselho que alguém lhe deu.

Vá mais fundo: Você já ignorou um conselho e não deu certo?

Move 512

Dia 3: Mover

Superman espera

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Girl doing supermans.02

Deite-se de bruços no chão ou em uma esteira com os braços esticados acima da cabeça (como o Superman). Levante os braços e as pernas o mais longe do chão que puder. Mantenha a posição por 10 segundos e relaxe por 10 segundos.

Repita 10 vezes.

Challenge 512

Dia 3: Desafio

Desafio de tempo

Ouça a música Tabata.

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Faça o Superman por 20 segundos, depois descanse por 10 segundos. Faça burpees por 20 segundos, depois descanse por 10 segundos. Repita esta sequência. Faça oito rodadas.

Vá mais difícil: Aumenta o número de repetições em 20 segundos.

Explore 512

Dia 3: Explorar

Mandamentos de Deus

Leia Josué 1: 1-9 novamente.

Identifique os diferentes comandos que Deus deu a Josué. Escreva-os em folhas de papel separadas e espalhe-os no chão. Diga cada um em voz alta juntos. Qual é o mais desafiador para você agora? Vá e fique de pé naquele papel. O que é um desafio para sua família? Levante-se e discuta.

Encontre vendas para todos. Muitas pessoas estão procurando um propósito em suas vidas. Alguns se sentem perdidos e no escuro. Coloque as vendas e diga o nome de algumas pessoas como essa conhecidas de sua família. Ore para que eles encontrem o propósito de Deus para suas vidas.

Play 512

Dia 3: Jogar

Jogo de tabuleiro

Muitas famílias jogam jogos online. Escolha um jogo de tabuleiro para jogar pessoalmente.

Dica de saúde

Reduza o tempo de tela.

Equilibre o tempo de tela com atividades físicas e ao ar livre.

 

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