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Semaine 5 : Ma vie a-t-elle un but ?
Sauts rapides:
| Jour 1 | Jour 2 | Jour 3 | |
|---|---|---|---|
| Josué 1:1-9 | Découvrir votre objectif | La promesse de Dieu à votre famille | les commandements de Dieu |
Réchauffer | Chevaux au galop | Suivez le guide | Rangez en musique |
Bouge toi | Superman | Superman opposés | Superman tenir |
Défier | Superman et paires d'alpinistes | Rouleau de Superman | Superman et burpee tabata |
Explorer | Lire l'histoire et discuter | Relisez l'histoire et faites une affiche | Relisez l'histoire et la prière avec les yeux bandés |
Jouer | Oreillers musicaux | Fourmis sur une bûche | Jeu de plateau |
Regardez le family.fit cinq étapes
Commencer
Aidez votre famille à être active cette semaine avec trois séances amusantes:
- Impliquez tout le monde - tout le monde peut diriger!
- Adaptez-vous à votre famille
- S'encourager les uns les autres
- Défiez-vous
- Ne faites pas d'exercice si cela cause de la douleur
Partagez family.fit avec d'autres:
- Publiez une photo ou une vidéo sur les réseaux sociaux et identifiez-la avec #familyfit ou @familyfitnessfaithfun
- Faites de family.fit avec une autre famille
Jour 1: Réchauffer
Chevaux au galop
Tenez-vous en ligne. Avec une main en l'air, galopez dans la pièce. Échangez les bras, allez vite, allez lentement, sautez par-dessus les oreillers, etc. Faites cinq tours.
Reposez-vous et discutez brièvement.
À tour de rôle, posez des questions amusantes commençant par « Pourquoi avons-nous… ? » Demandez « Quel est son but ? » Par exemple, les glaces, les animaux domestiques…
Aller plus loin: Comment répondriez-vous à quelqu'un qui vous demande quel est le but de la vie ?
Jour 1: Bouge toi
Superman
Allongez-vous face contre terre ou sur un tapis avec vos bras tendus au-dessus de votre tête (comme Superman). Levez vos bras et vos jambes aussi loin que possible du sol. Tenez pendant trois secondes et détendez-vous.
Faites 10 répétitions et reposez-vous. Répéter.
Vas-y plus fort: Augmentez le nombre de répétitions.
Jour 1: Défier
Défi en binôme
Travailler en équipe de deux. Une personne tient un surhomme avec les bras et les jambes au-dessus du sol tandis que l'autre personne fait 20 alpinistes.
Allez plus facilement: Détendez-vous et répétez la prise de superman.
Vas-y plus fort: Augmenter le nombre d'alpinistes.
Jour 1: Explorer
Découvrir votre objectif
Lisez Josué 1:1-9 de la Bible.
Moïse, le chef du peuple de Dieu, les Israélites, est mort. Josué est choisi pour conduire le peuple de Dieu dans le pays que Dieu leur a promis. Son objectif est clair mais il avait peur d'entrer dans le futur.
Discuter:
Quel but Dieu a-t-il donné à Josué ? Alors que le but de Joshua lui a été clairement donné, il peut souvent être plus difficile de trouver notre but. Quel pourrait être un objectif important pour votre vie en ce moment ?
Passez un peu de temps en silence, demandant à Dieu de révéler ou de confirmer son but pour votre vie maintenant et dans le futur.
Jour 1: Jouer
Oreillers musicaux
Mettez des oreillers sur le sol en cercle (deux de moins que le nombre de personnes). Une personne s'assoit au milieu, les yeux fermés et joue d'un instrument simple (secoueur de riz, casserole et bâton, etc.). Tout le monde sautille autour du cercle et essaie de s'asseoir sur un oreiller lorsque la musique s'arrête. Celui qui manque devient le prochain musicien.
Conseil santé
Réduisez le « temps d'écran » de la technologie.
Jour 2: Réchauffer
Suivez le guide
Mettez votre musique préférée. Courez en rond.
Une personne est le leader et utilise des claquements de mains pour communiquer des instructions :
- Un coup - tout le monde met la main sur le sol
- Deux applaudissements - trois squats
- Trois applaudissements - tout le monde est assis par terre
Changez de leader après une minute.
Reposez-vous et parlez ensemble.
Comment vous sentez-vous quand quelqu'un tient une promesse ?
Aller plus loin: Comment est-ce quand quelqu'un rompt une promesse ?
Jour 2: Bouge toi
Superman opposés
Allongez-vous face contre terre ou sur un tapis avec vos bras tendus au-dessus de votre tête (comme Superman). Levez votre bras droit et votre jambe gauche aussi loin que possible du sol. Tenez pendant trois secondes et détendez-vous. Répétez avec le bras et la jambe opposés.
Faites 10 répétitions et reposez-vous. Répéter.
Vas-y plus fort: Augmentez le nombre de répétitions.
Jour 2: Défier
Rouleau de Superman
Chacun se relaient pour rouler en position de surhomme d'un côté à l'autre de la pièce tout en portant une tasse. Roulez sans que vos mains et vos pieds ne touchent le sol. Continuez en construisant une tour de tasses. Choisissez la taille de la tour par le nombre de tasses que vous utilisez.
Jour 2: Explorer
La promesse de Dieu à votre famille
Lisez à nouveau Josué 1:8-9.
Quelles promesses Dieu a-t-il faites à Josué ? Laquelle de ces promesses est pertinente pour nous aujourd'hui ? Beaucoup de ces promesses étaient réservées à Josué à ce moment-là de l'histoire, mais une promesse s'adresse à tous ceux qui croient en Jésus. Trouvez la promesse dans Romains 8:38-39. Écrivez-le sur une affiche dans vos propres mots et placez-le là où vous pouvez le voir comme un rappel.
Pendant que vous vous asseyez chaque jour autour de la table du repas, partagez à tour de rôle où vous avez remarqué que Dieu était avec vous aujourd'hui.
Jour 2: Jouer
Fourmis sur une bûche
Tout le monde se tient sur une « bûche » (une ligne ou un banc). Le but est d'inverser votre commande sur la bûche sans que personne ne tombe. Travaillez ensemble pour que tout le monde réussisse. Réglez une minuterie.
Vas-y plus fort: Augmentez la vitesse et améliorez votre temps.
Conseil santé
Réduisez le temps d'écran.
Prévoyez des moments « sans écran » pour toute la famille, parents inclus.
Jour 3: Réchauffer
Rangez en musique
Mettez une chanson rythmée préférée. Pendant que la musique joue, tout le monde se déplace rapidement pour ramasser les choses et les ranger pendant environ quatre minutes.
Partagez un bon conseil que quelqu'un vous a donné.
Aller plus loin: Avez-vous déjà ignoré des conseils et les avez-vous mal passés ?
Jour 3: Bouge toi
Superman tenir
Allongez-vous face contre terre ou sur un tapis avec vos bras tendus au-dessus de votre tête (comme Superman). Levez vos bras et vos jambes aussi loin que possible du sol. Tenez pendant 10 secondes et détendez-vous pendant 10 secondes.
Répétez 10 fois.
Jour 3: Défier
Défi du temps
Écoutez la musique de Tabata.
Faites superman pendant 20 secondes, puis reposez-vous pendant 10 secondes. Faites des burpees pendant 20 secondes, puis reposez-vous pendant 10 secondes. Répétez cette séquence. Faites huit tours.
Vas-y plus fort: Augmentez le nombre de répétitions en 20 secondes.
Jour 3: Explorer
les commandements de Dieu
Lisez à nouveau Josué 1:1-9.
Identifiez les différents commandements que Dieu a donnés à Josué. Écrivez-les sur des feuilles de papier séparées et espacez-les sur le sol. Dites chacun à voix haute ensemble. Lequel est le plus difficile pour vous en ce moment ? Allez vous tenir debout sur ce papier. Qu'est-ce qui est difficile pour votre famille ? Levez-vous et discutez.
Trouvez des bandeaux pour tout le monde. Beaucoup de gens cherchent un but dans leur vie. Certains se sentent perdus et dans le noir. Mettez vos bandeaux et nommez des personnes comme celle-ci connues de votre famille. Priez pour qu'ils trouvent le dessein de Dieu pour leur vie.
Jour 3: Jouer
Jeu de plateau
De nombreuses familles jouent à des jeux en ligne. Choisissez un jeu de société pour jouer en personne ensemble.
Conseil santé
Réduisez le temps d'écran.
Équilibrez le temps passé devant un écran avec des activités physiques et de plein air.
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