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Jésus aime les enfants!
Sauts rapides:
| Jour 1 | Jour 2 | Jour 3 | |
|---|---|---|---|
| Marc 10:13-16 | Qui semble sans importance dans notre monde | Les enfants sont précieux pour Jésus | Les enfants sont un exemple à suivre |
Réchauffer | Échauffement des virages | Suivez le guide | Chien de dépotoir |
Bouge toi | Pompes murales | Pompes partenaires | 100 pompes partenaires |
Défier | Relais de pompes | Défi de tirage au sort des pompes | Attrape la queue |
Explorer | Lisez les versets et trouvez des objets importants | Lire des versets et mimer comment attirer l'attention | Lisez les versets et parlez de ce que nous pouvons apprendre des enfants |
Jouer | Concours familial | Changer la composition | Construire une maison de jeu |
Regardez le family.fit cinq étapes
Commencer
Aidez votre famille à être active cette semaine avec trois séances amusantes:
- Impliquez tout le monde - tout le monde peut diriger!
- Adaptez-vous à votre famille
- S'encourager les uns les autres
- Défiez-vous
- Ne faites pas d'exercice si cela cause de la douleur
Partagez family.fit avec d'autres:
- Publiez une photo ou une vidéo sur les réseaux sociaux et identifiez-la avec #familyfit ou @familyfitnessfaithfun
- Faites de family.fit avec une autre famille
Jour 1: Réchauffer
Échauffement des virages
Étiquetez les coins de la pièce avec les numéros 1-4. Chaque personne commence à un coin différent et fait un échauffement différent. Déplacez-vous dans la pièce jusqu'au numéro suivant. Faites deux tours.
- 10 sauts d'obstacles
- 10 courant sur place
- 10 alpinistes
- 10 squats
Reposez-vous et parlez ensemble.
Quelles sont les deux premières choses que vous faites chaque matin ?
Aller plus loin: Classez tous les événements habituels de votre journée en fonction de leur importance.
Jour 1: Bouge toi
Pompes murales
Tenez-vous debout, les bras tendus vers un mur. Penchez-vous en avant, placez les paumes sur le mur, pliez les coudes et repoussez en position debout.
Complétez 10 et reposez-vous. Faites trois tours.
Allez plus facilement: Tenez-vous plus près du mur.
Jour 1: Défier
Relais de pompes
Divisez-vous en deux équipes et placez-vous sur les côtés opposés de la pièce. Mettez 21 objets tels que des jouets, des cuillères ou des balles au milieu.
Les membres de chaque équipe courent à tour de rôle vers le centre, font cinq pompes, ramassent un objet et reviennent en courant pour marquer la personne suivante. Continuez jusqu'à ce que tous les objets soient ramassés.
Quelle équipe a récolté le plus ?
Allez plus facilement: Faites les pompes sur un mur.
Jour 1: Explorer
Qui semble sans importance dans notre monde ?
Lisez Marc 10:13-16 de la Bible.
Jésus était devenu très populaire et des foules se rassemblaient pour le voir et entendre son enseignement. Avec tant de gens, les disciples étaient mécontents que certains amènent leurs enfants à Jésus pour être bénis.
Discuter:
Courez et obtenez les trois meilleures choses que vous emporteriez sur une île déserte.
- Pourquoi avoir choisi ces trois-là ?
À l'époque de la Bible, les enfants étaient souvent considérés comme sans importance.
- Que nous apprend la réaction des disciples à propos de leur opinion sur les enfants ?
- Qui est sans importance dans votre monde ?
Écrivez les noms de personnes « sans importance » aussi petits que possible sur une feuille de papier. Procurez-vous un appareil photo pour téléphone et magnifiez les noms.
Discutez avec Dieu: Demandez à Dieu son aide pour voir en ces gens ce qu'il voit et les accepter comme il le fait.
Jour 1: Jouer
Concours familial
Quel membre de la famille peut faire ce qui suit ?
- Le plus long saut depuis la position debout
- Plus longtemps debout sur une jambe
- Temps le plus long sans cligner des yeux
- Dites votre nom complet dans un souffle
- Dribbler un ballon le plus longtemps
- Planche la plus longue ou squat
Composez le vôtre. S'amuser!
Conseil santé
Boire plus d'eau.
Jour 2: Réchauffer
Suivez le guide
Mettez votre musique préférée. Courez en rond.
Une personne est le leader et utilise des claquements de mains pour communiquer des instructions :
- Un coup - faire un surhomme
- Deux applaudissements – faites deux fentes
- Trois applaudissements – faire trois patineurs de vitesse
Changez de leader après une minute.
Reposez-vous et parlez ensemble.
Quel est l'article le plus cher que vous ayez touché ?
Aller plus loin: Quel est votre bien le plus précieux ?
Jour 2: Bouge toi
Pompes partenaires
La clé d'une bonne pompe est de garder votre corps en ligne droite et vos coudes près de vos côtés.
Faites face à votre partenaire avec vos genoux au sol et vos mains alignées avec vos épaules. Faites une pompe en même temps, puis donnez-vous mutuellement un high-five à une main.
Complétez 10 et reposez-vous. Faites deux tours.
Jour 2: Défier
Défi de tirage au sort des pompes
Écrivez les tâches suivantes sur de petits morceaux de papier, pliez et placez dans un récipient :
- 5 pompes
- 10 pompes
- 15 pompes
- 20 pompes
- Faire un câlin à quelqu'un
- Donnez à quelqu'un un high five
- Donner un massage à quelqu'un
- Obtenez un verre d'eau pour tout le monde
À tour de rôle, tirez au sort et effectuez la tâche choisie. Aidez-vous les uns les autres au besoin.
Terminez trois tours.
Jour 2: Explorer
Les enfants sont précieux pour Jésus
Lisez Marc 10:13-16.
- Comment essaieriez-vous d'attirer l'attention de Jésus dans une foule ? Mimez-le.
Beaucoup de gens essayaient d'atteindre Jésus.
- Pourquoi pensez-vous qu'il a spécifiquement insisté pour que les enfants viennent à lui ?
- Comment déterminons-nous la valeur des gens?
Discuter avec Dieu : Écrivez dans un cœur en papier « Vous êtes précieux pour Dieu et pour nous ». Donnez-en un à chaque membre de votre famille et priez pour eux.
Jour 2: Jouer
Changer la composition
Tout le monde fait la queue. Comptez le temps qu'il faut à la famille pour se mettre en ordre pour ce qui suit :
- Du plus court au plus grand
- Du plus jeune au plus âgé
- Ordre alphabétique du prénom
- Longueur des cheveux
- Nombre de livres lus le mois dernier
Conseil santé
Boire plus d'eau.
Boire de l'eau avant un repas aide à perdre du poids.
Jour 3: Réchauffer
Chien de dépotoir
Une personne est assise sur le sol avec les jambes vers l'avant et les bras sur le côté. Les autres sautent par-dessus le bras, les jambes et le deuxième bras. Tout le monde saute deux tours et change de place pour que tout le monde puisse sauter.
Reposez-vous et parlez ensemble.
A qui voulez-vous ressembler ?
Aller plus loin: Qu'en est-il d'eux que vous imiteriez ?
Jour 3: Bouge toi
100 pompes partenaires
Travailler avec un partenaire. On commence par un push-up. Ensuite, l'autre fait deux pompes. Le premier fait trois pompes. Puis l'autre en fait quatre. Continuez ainsi jusqu'à 10 pompes et reposez-vous quand ce n'est pas votre tour. Une fois que vous atteignez 10, redescendez à un. Si vous le faites, vous aurez terminé 100 pompes en paire. Wow!
Allez plus facilement: Faites des pompes sur le mur ou sur vos genoux.
Jour 3: Défier
Attrape la queue
Fixez les limites du jeu.
Tout le monde porte une écharpe ou une petite serviette en guise de « queue » rentrée à l'arrière de son pantalon. Le but est de collecter autant de queues que possible, tout en protégeant la vôtre. Si vous perdez votre queue, faites trois pompes et continuez le jeu. S'amuser!
Vas-y plus fort: Augmentez les pompes à cinq.
Jour 3: Explorer
Les enfants sont un exemple à suivre
Lisez Marc 10:13-16.
Jésus a remarqué les enfants, a prié pour eux et les a mis en exemple pour les autres.
N'est-ce pas incroyable?
Faites un remue-méninges sur les différences entre les enfants et les adultes.
- Comment les enfants peuvent-ils nous apprendre à recevoir le Royaume de Dieu ?
Discutez avec Dieu: Seigneur, merci que nous pouvons apprendre les uns des autres. Merci aux enfants qui nous rappellent d'être confiants et ouverts aux nouvelles idées.
Jour 3: Jouer
Construire une maison de jeu
Amusez-vous avec votre famille à construire un fort / château / tente à l'intérieur. Sois créatif.
Conseil santé
Boire plus d'eau.
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