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简体中文 Crescere più in profondità
Gesù ama i bambini!
Salti veloci:
| Giorno 1 | Giorno 2 | Giorno 3 | |
|---|---|---|---|
| Marco 10:13-16 | Chi sembra poco importante nel nostro mondo | I bambini sono preziosi per Gesù | I bambini sono un esempio da seguire |
Riscaldamento | Riscaldamento degli angoli | Segui il leader | Cane da discarica |
Spostare | Flessioni a parete | Flessioni del partner | 100 flessioni del partner |
Sfida | Relè per flessioni | Le flessioni tirano a sorte la sfida | Afferra la coda |
Esplorare | Leggi i versi e trova oggetti importanti | Leggi versi e mima come attirare l'attenzione | Leggi i versi e parla di cosa possiamo imparare dai bambini |
Giocare a | Concorso familiare | Cambia la formazione | Costruisci una casetta |
Guarda i cinque passi di family.fit
Iniziare
Aiuta la tua famiglia ad essere attiva questa settimana con tre divertenti sessioni:
- Coinvolgi tutti: chiunque può guidare!
- Adatta alla tua famiglia
- Incoraggiatevi a vicenda
- Sfida te stesso
- Non fare esercizio se provoca dolore
Condividi family.fit con gli altri:
- Pubblica una foto o un video sui social media e tagga con #familyfit o @familyfitnessfaithfun
- Fai family.fit con un'altra famiglia
Giorno 1: Riscaldamento
Riscaldamento degli angoli
Etichetta gli angoli della stanza con i numeri 1-4. Ogni persona inizia da un angolo diverso e fa un riscaldamento diverso. Spostati nella stanza fino al numero successivo. Fai due giri.
- 10 jack da salto
- 10 in esecuzione sul posto
- 10 alpinisti
- 10 squat
Riposatevi e parlate insieme.
Quali sono le prime due cose che fai ogni mattina?
Vai più a fondo: Classifica tutti i soliti eventi della tua giornata in base all'importanza.
Giorno 1: Spostare
Flessioni a parete
Stai in piedi con le braccia tese verso un muro. Piegati in avanti, appoggia i palmi sul muro, piega i gomiti e spingi indietro in posizione eretta.
Completa 10 e riposa. Fai tre giri.
Vacci piano: Avvicinati al muro.
Giorno 1: Sfida
Relè per flessioni
Dividetevi in due squadre e posizionatevi ai lati opposti della stanza. Metti 21 oggetti come giocattoli, cucchiai o palline nel mezzo.
I membri di ogni squadra, a turno, corrono al centro, eseguono cinque flessioni, prendono un oggetto e tornano indietro per taggare la persona successiva. Continua finché non vengono raccolti tutti gli oggetti.
Quale squadra ha raccolto di più?
Vacci piano: Esegui le flessioni su un muro.
Giorno 1: Esplorare
Chi sembra poco importante nel nostro mondo?
Leggi Marco 10:13-16 dalla Bibbia.
Gesù era diventato molto popolare e le folle si radunavano per vederlo e ascoltare il suo insegnamento. Con così tante persone, i discepoli erano infelici che alcuni portassero i loro figli a Gesù per essere benedetti.
Discutere:
Corri e prendi le prime tre cose che porteresti su un'isola deserta.
- Perché hai scelto questi tre?
Nei tempi biblici si pensava spesso che i bambini non fossero importanti.
- Cosa ci dice la reazione dei discepoli riguardo alla loro opinione sui bambini?
- Chi non è importante nel tuo mondo?
Scrivi i nomi delle persone "non importanti" il più piccolo possibile su un pezzo di carta. Procurati una fotocamera del telefono e ingrandisci i nomi.
Chatta con Dio: Chiedi a Dio il Suo aiuto per vedere in queste persone ciò che Lui vede e per accettarle come fa Lui.
Giorno 1: Giocare a
Concorso familiare
Quale membro della famiglia può fare quanto segue?
- Salto più lungo dalla posizione eretta
- Il tempo più lungo in piedi su una gamba sola
- Il tempo più lungo senza lampeggiare
- Dì il tuo nome completo in un respiro
- Dribbla una palla più a lungo
- Plank o squat più lungo
Crea il tuo. Divertiti!
Consiglio per la salute
Bevi più acqua.
Giorno 2: Riscaldamento
Segui il leader
Metti la tua musica preferita. Corri in cerchio.
Una persona è il leader e usa i battiti di mano per comunicare le istruzioni:
- Un applauso: fai un superuomo
- Due applausi – fai due affondi
- Tre applausi: fai tre pattinatori di velocità
Cambia leader dopo un minuto.
Riposatevi e parlate insieme.
Qual è l'oggetto più costoso che hai toccato?
Vai più a fondo: Qual è il tuo bene più prezioso?
Giorno 2: Spostare
Flessioni del partner
La chiave per un buon push-up è mantenere il corpo in linea retta e i gomiti vicini ai fianchi.
Affronta il tuo partner con le ginocchia a terra e le mani in linea con le spalle. Fai un push-up allo stesso tempo e poi datti il cinque a una mano.
Completa 10 e riposa. Fai due giri.
Giorno 2: Sfida
Le flessioni tirano a sorte la sfida
Scrivi i seguenti compiti su piccoli fogli di carta, piegali e mettili in un contenitore:
- 5 flessioni
- 10 flessioni
- 15 flessioni
- 20 flessioni
- Dai un abbraccio a qualcuno
- Dai il cinque a qualcuno
- Fai un massaggio a qualcuno
- Prendi un bicchiere d'acqua per tutti
A turno, tirare a sorte e svolgere il compito scelto. Aiutatevi a vicenda secondo necessità.
Completa tre round.
Giorno 2: Esplorare
I bambini sono preziosi per Gesù
Leggi Marco 10:13-16.
- Come cercheresti di attirare l'attenzione di Gesù in mezzo alla folla? Mimalo.
Molte persone stavano cercando di raggiungere Gesù.
- Perché pensi che abbia insistito specificamente che i bambini venissero da Lui?
- Come determiniamo il valore delle persone?
Chiacchiera con Dio: Scrivi in un cuore di carta “Sei prezioso per Dio e per noi”. Datene uno a ogni membro della vostra famiglia e pregate per loro.
Giorno 2: Giocare a
Cambia la formazione
Tutti stanno in fila. Tempo quanto tempo impiega la famiglia a mettersi in regola per quanto segue:
- Dal più basso al più alto
- Dal più giovane al più anziano
- Ordine alfabetico del nome
- Lunghezza dei capelli
- Numero di libri letti nell'ultimo mese
Consiglio per la salute
Bevi più acqua.
Bere acqua prima dei pasti aiuta a perdere peso.
Giorno 3: Riscaldamento
Cane da discarica
Una persona si siede sul pavimento con le gambe in avanti e le braccia di lato. Gli altri saltano sul braccio, sulle gambe e sul secondo braccio. Tutti saltano due round e cambiano posto in modo che tutti possano saltare.
Riposatevi e parlate insieme.
Chi è qualcuno che vuoi essere come?
Vai più a fondo: Che ne dici di loro imiteresti?
Giorno 3: Spostare
100 flessioni del partner
Lavorare con un compagno. Si inizia con un push-up. Poi l'altro fa due flessioni. Il primo fa tre flessioni. Poi l'altro fa quattro. Continua in questo modo fino a 10 flessioni e riposa quando non è il tuo turno. Una volta arrivato a 10, torna a uno. Se lo fai, avrai completato 100 flessioni in coppia. Oh!
Vacci piano: Fai flessioni sul muro o sulle ginocchia.
Giorno 3: Sfida
Afferra la coda
Stabilisci i confini del gioco.
Tutti indossano una sciarpa o un piccolo asciugamano come una "coda" infilata nella parte posteriore dei pantaloni. L'obiettivo è raccogliere più code che puoi, proteggendo la tua. Se perdi la coda, esegui tre flessioni e continua il gioco. Divertiti!
Vai più forte: Aumenta le flessioni a cinque.
Giorno 3: Esplorare
I bambini sono un esempio da seguire
Leggi Marco 10:13-16.
Gesù ha notato i bambini, ha pregato per loro e li ha dati come esempio per gli altri.
Non è fantastico?
Rifletti sulle differenze tra bambini e adulti.
- In che modo i bambini possono insegnarci a ricevere il Regno di Dio?
Chatta con Dio: Signore, grazie che possiamo imparare gli uni dagli altri. Grazie per i bambini che ci ricordano di essere fiduciosi e aperti a nuove idee.
Giorno 3: Giocare a
Costruisci una casetta
Divertiti con la tua famiglia a costruire un forte/castello/tenda all'interno. Essere creativo.
Consiglio per la salute
Bevi più acqua.
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