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简体中文 Crescendo Mais Profundamente
Jesus ama as crianças!
Saltos rápidos:
| Dia 1 | Dia 2 | Dia 3 | |
|---|---|---|---|
| Marcos 10: 13-16 | Quem parece sem importância em nosso mundo | As crianças são valiosas para Jesus | As crianças são um exemplo a seguir |
Aquecimento | Aquecimento de cantos | Siga o Mestre | Cachorro de ferro-velho |
Mover | Flexões de parede | Flexões de parceiro | 100 flexões de parceiro |
Desafio | Retransmissão de flexões | Flexões desenham muitos desafios | Pegue a cauda |
Explorar | Leia os versos e encontre objetos importantes | Leia versos e faça mímica para chamar a atenção | Leia os versículos e fale sobre o que podemos aprender com as crianças |
Jogar | Competição familiar | Mudar a escalação | Construir uma casa de jogos |
Observe a família. Cinco passos
Começando
Ajude sua família a ser ativa esta semana com três sessões divertidas:
- Envolva todos - qualquer um pode liderar!
- Adapte-se à sua família
- Incentive um ao outro
- Desafie-se
- Não faça exercícios se causar dor
Compartilhe a família.fit com outras pessoas:
- Publique uma foto ou vídeo nas redes sociais e marque com #familyfit ou @familyfitnessfaithfun
- Faça família. Sente-se com outra família
Dia 1: Aquecimento
Aquecimento de cantos
Identifique os cantos da sala com os números de 1 a 4. Cada pessoa começa em um canto diferente e faz um aquecimento diferente. Mova-se pela sala para o próximo número. Faça duas rodadas.
- 10 polichinelos
- 10 correndo no local
- 10 alpinistas
- 10 agachamentos
Descansem e conversem juntos.
Quais são as duas primeiras coisas que você faz todas as manhãs?
Vá mais fundo: Classifique todos os eventos normais do seu dia com base na importância.
Dia 1: Mover
Flexões de parede
Fique de pé com os braços estendidos em direção a uma parede. Incline-se para a frente, coloque as palmas das mãos na parede, dobre os cotovelos e empurre de volta para a posição ereta.
Complete 10 e descanse. Faça três rodadas.
Vá mais fácil: Aproxime-se da parede.
Dia 1: Desafio
Retransmissão de flexões
Divida em duas equipes e fique em lados opostos da sala. Coloque 21 objetos como brinquedos, colheres ou bolas no meio.
Os membros de cada equipe se revezam para correr para o centro, fazer cinco flexões, pegar um objeto e correr de volta para marcar a próxima pessoa. Continue até que todos os objetos sejam recolhidos.
Qual time arrecadou mais?
Vá mais fácil: Faça flexões na parede.
Dia 1: Explorar
Quem parece sem importância em nosso mundo?
Leia Marcos 10: 13-16 da Bíblia.
Jesus se tornou muito popular e multidões se reuniram para vê-Lo e ouvir Seus ensinamentos. Com tantas pessoas, os discípulos estavam infelizes porque alguns estavam trazendo seus filhos a Jesus para serem abençoados.
Discutir:
Corra e pegue as três coisas principais que você levaria para uma ilha deserta.
- Por que você escolheu esses três?
Nos tempos bíblicos, muitas vezes as crianças eram consideradas sem importância.
- O que a reação dos discípulos nos diz sobre sua opinião sobre as crianças?
- Quem não é importante em seu mundo?
Escreva os nomes de pessoas "sem importância" o mais pequeno possível em um pedaço de papel. Pegue uma câmera de telefone e amplie os nomes.
Converse com Deus: Peça a Deus a Sua ajuda para ver nessas pessoas o que Ele vê e aceitá-las como Ele faz.
Dia 1: Jogar
Competição familiar
Qual membro da família pode fazer o seguinte?
- Salto mais longo da posição em pé
- Maior tempo em pé sobre uma perna
- Maior tempo sem piscar
- Diga seu nome completo de uma só vez
- Drible a bola por mais tempo
- Prancha mais longa ou agachamento
Faça o seu próprio. Divirta-se!
Dica de saúde
Beba mais água.
Dia 2: Aquecimento
Siga o Mestre
Coloque sua música favorita. Corra em círculo.
Uma pessoa é o líder e bate palmas para comunicar as instruções:
- Uma palmas - faça um super-homem
- Duas palmas - dê duas investidas
- Três palmas - faça três patinadores de velocidade
Mude os líderes após um minuto.
Descansem e conversem juntos.
Qual é o item mais caro que você tocou?
Vá mais fundo: Qual é o seu bem mais valioso?
Dia 2: Mover
Flexões de parceiro
A chave para uma boa flexão é manter o corpo em linha reta e os cotovelos próximos ao corpo.
Enfrente seu parceiro com os joelhos no chão e as mãos alinhadas com os ombros. Faça uma flexão ao mesmo tempo e, em seguida, dêem uns aos outros um high-five com uma mão.
Complete 10 e descanse. Faça duas rodadas.
Dia 2: Desafio
Flexões desenham muitos desafios
Escreva as seguintes tarefas em pequenos pedaços de papel, dobre e coloque em um recipiente:
- 5 flexões
- 10 flexões
- 15 flexões
- 20 flexões
- Dê um abraço em alguém
- Dê mais cinco a alguém
- Faça uma massagem em alguém
- Pegue um copo de água para todos
Se revezam para tirar a sorte e fazer a tarefa escolhida. Ajudem uns aos outros conforme necessário.
Complete três rodadas.
Dia 2: Explorar
As crianças são valiosas para Jesus
Leia Marcos 10: 13-16.
- Como você tentaria chamar a atenção de Jesus no meio da multidão? Mime isso.
Muitas pessoas estavam tentando alcançar Jesus.
- Por que você acha que Ele insistiu especificamente que as crianças viessem a Ele?
- Como determinamos o valor das pessoas?
Converse com Deus: Escreva em um coração de papel “Você é precioso para Deus e para nós”. Dê um a cada membro de sua família e ore por eles.
Dia 2: Jogar
Mudar a escalação
Todos estão em uma linha. Cronometre quanto tempo leva para a família se colocar em ordem para o seguinte:
- Do mais curto para o mais alto
- Do mais novo para o mais velho
- Ordem alfabética do primeiro nome
- Comprimento do cabelo
- Número de livros lidos no último mês
Dica de saúde
Beba mais água.
Beber água antes das refeições ajuda a perder peso.
Dia 3: Aquecimento
Cachorro de ferro-velho
Uma pessoa se senta no chão com as pernas para a frente e os braços para os lados. Os outros saltam sobre o braço, as pernas e o segundo braço. Todo mundo pula dois rounds e muda de lugar para que todos possam pular.
Descansem e conversem juntos.
Com quem você quer ser?
Vá mais fundo: O que você imitaria sobre eles?
Dia 3: Mover
100 flexões de parceiro
Trabalhe com um parceiro. Um começa com uma flexão. Em seguida, o outro faz duas flexões. O primeiro faz três flexões. Então o outro faz quatro. Continue assim até as 10 flexões e descanse quando não for sua vez. Quando chegar a 10, volte para um. Se o fizer, terá concluído 100 flexões como um par. Uau!
Vá mais fácil: Faça flexões na parede ou de joelhos.
Dia 3: Desafio
Pegue a cauda
Defina os limites do jogo.
Todo mundo usa um lenço ou uma pequena toalha como um 'rabo' enfiado na parte de trás das calças. O objetivo é coletar o máximo de caudas que puder, enquanto protege a sua. Se você perder o rabo, faça três flexões e continue o jogo. Divirta-se!
Vá mais difícil: Aumente as flexões para cinco.
Dia 3: Explorar
As crianças são um exemplo a seguir
Leia Marcos 10: 13-16.
Jesus reparou nas crianças, orou por elas e deu-lhes um exemplo para os outros.
Não é incrível?
Pense nas diferenças entre crianças e adultos.
- Como as crianças podem nos ensinar sobre como receber o Reino de Deus?
Converse com Deus: Senhor, obrigado porque podemos aprender uns com os outros. Obrigado pelas crianças que nos lembram de sermos confiantes e abertos a novas ideias.
Dia 3: Jogar
Construir uma casa de jogos
Divirta-se com sua família construindo um forte / castelo / barraca dentro. Seja criativo.
Dica de saúde
Beba mais água.
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