Shqip 
English (UK) 
العربية 
Deutsch 
Español 
Français 
हिन्दी 
Italiano 
Português do Brasil 
Português 
Русский 
Svenska 
اردو 
简体中文 Duke u thelluar
Jezusi - dikush i rëndësishëm!
Kërcime të shpejta:
| Dita 1 | Dita 2 | Dita 3 | |
|---|---|---|---|
| Marku 1:1-11 | Ardhja e Jezusit ishte parashikuar | Ardhja e tij u shpall | Ardhja e tij u konfirmua |
Ngrohja | Ndiq liderin | Kapni bishtin | Karrocë dore dhe krimb inç |
Lëviz | Dërrasa | Dërrasa lart-poshtë | Dërrasa pasqyre |
Sfida | Stafetë dërrasash gaforre | Sfida e qeshur me dërrasa | Dërrasë tik-tac-toe |
Eksploroni | Lexoni tregimin dhe parashikoni 60 sekonda | Lexoni tregimin dhe diskutoni | Lexoni historinë në role dhe imagjinoni të jeni atje |
Luaj | Fjalë të shpejta të temës | Me trego rrugen | Ecje kënetore |
Shikoni familjen. Përshtatuni pesë hapa
Fillimi
Ndihmoni familjen tuaj të jetë aktive këtë javë me tre seanca argëtuese:
- Përfshini të gjithë - çdokush mund të drejtojë!
- Përshtatuni për familjen tuaj
- Inkurajoni njëri-tjetrin
- Sfidoni veten tuaj
- Mos ushtro nëse shkakton dhimbje
Ndani familjen. Veshje me të tjerët:
- Postoni një foto ose video në mediat sociale dhe etiketoni me #familyfit ose @familyfitnessfaithfun
- Bëni familje. Përshtatuni me një familje tjetër
Dita 1: Ngrohja
Ndiq liderin
Një person është udhëheqës për çdo raund. Filloni duke vrapuar përreth. Drejtuesi thotë një emër dhe familja duhet të lëvizë kështu. Përziejini ato.
- Z. Slow - lëvizni ngadalë
- Zoti Rush - lëviz shpejt
- Z. Jelly – tunde gjithë trupin
- Zoti Muddle – ec mbrapa
- Z. Bounce - hop përreth
- Z. Small – strukeni dhe vazhdoni të lëvizni
- Z. Strong – lëvizni duke përkulur muskujt tuaj
- Zoti i gjatë – shtrihu dhe lëviz
- Z. Tickle – tundi krahët përreth
- Zoti i lumtur - lëviz dhe buzëqesh
Pushoni dhe bisedoni së bashku.
Si përgatiteni për vizitorët që vijnë në shtëpinë tuaj?
Shkoni më thellë: Pse i bëni këto përgatitje?
Dita 1: Lëviz
Dërrasa
Vendosni duart dhe këmbët në tokë dhe mbajeni të gjithë trupin drejt si një dërrasë.
Mbështetni peshën tuaj në bërryla.
Mbajeni për 20 sekonda dhe pushoni. Përsëriteni edhe tre herë të tjera.
Shkoni më shumë: Lëvizni mes duarve dhe bërrylave në një veprim të lëngshëm.
Dita 1: Sfida
Stafetë dërrasash gaforre
Ndani në dy ekipe. Vendosni një distancë prej rreth pesë metrash përgjatë dhomës ose oborrit dhe shënoni atë. Një person nga çdo ekip fillon në një pozicion dërrase në një skaj të dhomës. Në GO, ata lëvizin anash drejt shënuesit dhe mbrapa duke qëndruar në pozicionin e dërrasës ndërsa shkojnë. Vazhdoni me personin tjetër në secilin ekip derisa të përfundoni.
Shkoni më shumë: Zgjatni kursin.
Dita 1: Eksploroni
Ardhja e Jezusit ishte parashikuar
Lexoni Markun 1:1-11 nga Bibla.
Ekzistojnë katër të dhëna për jetën e Jezusit në Dhiatën e Re. Ky është fillimi i një udhëtimi përmes historisë së Markut teksa eksplorojmë 'Kush është ky njeri Jezus?'. Deklarata hapëse e Markut thekson dy pika fillestare themelore:
- Jezusi është Mesia (i premtuari nga Zoti).
- Ky është një lajm i mirë.
Diskutoni:
Lexoni tre vargjet e para. Zgjidhni një person për të caktuar një sfidë një minutëshe me një telefon ose shikojnë. Të tjerë ngrenë dorën kur mendojnë se ka kaluar një minutë. Kush ishte më afër 60 sekondave? Parashikimi i së ardhmes është i vështirë. Isaia na tha se Jezusi po vinte 700 vjet përpara se të vinte.
Çfarë thotë kjo për Jezusin?
Bisedoni me Zotin: Lutuni me radhë për njëri-tjetrin, duke falënderuar Zotin që e di të ardhmen e secilit person.
Dita 1: Luaj
Fjalë të shpejta të temës
Uluni në një rreth. Zgjidhni tema të tilla si qytetet, vendet, emrat ose objektet. Dikush kalon alfabetin në kokën e tij derisa dikush tjetër thotë ndalo.
Kthejeni me radhë për të thënë shpejt një fjalë mbi temën e cila fillon me shkronjën e zgjedhur. Vazhdoni derisa dikush nuk mund të mendojë për një fjalë, pastaj filloni një raund të ri. Rrotulloni temat çdo raund.
Bëjeni atë konkurrues nëse dëshironi.
Këshillë për shëndetin
Flini mjaftueshëm çdo ditë.
Dita 2: Ngrohja
Kapni bishtin
Të gjithë mbajnë një shall ose peshqir të vogël si një "bisht" të futur në pjesën e pasme të pantallonave të tyre. Qëllimi është të mblidhni sa më shumë bishta që mundeni, duke mbrojtur tuajat. Nëse humbni bishtin tuaj, bëni pesë shtytje dhe vazhdoni lojën. Argëtohu.
Pushoni dhe bisedoni së bashku.
Cila është dhurata më e mirë që keni marrë ndonjëherë?
Shkoni më thellë: Si e zgjidhni dhuratën e duhur për dikë?
Dita 2: Lëviz
Dërrasa lart-poshtë
Filloni në pozicionin e dërrasës në bërryla dhe gishtërinj, me trupin tuaj në një vijë të drejtë. Zhvendosni peshën tuaj dhe shtypni lart në mënyrë që të mbështeteni në duart tuaja - dora e majtë dhe dora e djathtë. Pastaj kthehuni poshtë në bërryla.
Bëni 10 përsëritje dhe pushoni. Bëni dy raunde.
Shkoni më lehtë: Mbani të njëjtën teknikë nga gjunjët (në vend të gishtërinjve) ose në një karrige.
Dita 2: Sfida
Sfida e qeshur me dërrasa
Anëtarët e familjes bëjnë me radhë për të bërë një dërrasë në kohën e caktuar me një orë ose telefon.
Anëtarët e tjerë të familjes që nuk janë me dërrasa mund të bëjnë fytyra qesharake për t'i bërë ata të qeshin.
Personi që dërgon në bord për kohën më të gjatë fiton.
Shkoni më shumë: Bëni një raund tjetër dhe përpiquni të përmirësoni kohën tuaj.
Dita 2: Eksploroni
Ardhja e Jezusit u shpall
Lexoni Markun 1:4-8.
Diskutoni
Gjoni ishte kushëriri më i madh i Jezusit. Çfarë e bëri atë të dallohej? Cili ishte mesazhi i tij?
Gjoni shpalli se Jezusi do të vinte me dhuratën e Frymës së Shenjtë. Si na ndihmon Fryma e Shenjtë të jetojmë jetën?
Bisedoni me Zotin: Gjeni një batanije, uluni ngushtë së bashku dhe mbështilleni rreth vetes. Kjo është një fotografi e Frymës së Shenjtë që mbështjell familjen tuaj çdo ditë. Faleminderit Jezusit për dhuratën e Tij ndaj nesh.
Dita 2: Luaj
Me trego rrugen
Puno me një partner. Njëri është me sy të lidhur dhe ka një top dhe tjetri ka një kovë ose të ngjashme.
Në raundin e parë, personi me sy të lidhur ka tre përpjekje për të hedhur topin në kovë pa e ditur se ku është. Vendoseni kovën rreth dy metra larg.
Në raundin e dytë, personi me sy të mbyllur hedh topin në kovë ndërsa e mban partneri i tij. Partneri mund të japë udhëzime si, "Unë jam këtu" ose "Në këtë mënyrë". Ndërroni rolet.
Diskutoni:
A keni mundur ta fusni topin në kosh pa ndihmën e partnerit? Pse ishte më e lehtë herën e dytë?
Këshillë për shëndetin
Flini mjaftueshëm çdo ditë.
Jini të qëndrueshëm - shkoni në shtrat dhe zgjohuni në të njëjtën kohë çdo ditë.
Dita 3: Ngrohja
Karrocë dore dhe krimb inç
Karrocë dore: Puno me një partner. Ecni 10 metra pastaj ndërroni vendet.
Krimb inç: Përkuleni në bel dhe vendosni duart në dysheme. Ecni duart tuaja derisa të jeni në një pozicion dërrasë me një shpinë të sheshtë. Pastaj ecni këmbët sa më afër duarve tuaja.
Përsëriteni për 10 metra. Bëni tre raunde.
Pushoni dhe bisedoni së bashku.
Flisni për disa njoftime që keni dëgjuar të bëjnë njerëz 'të rëndësishëm'.
Shkoni më thellë: Si ndryshon 'kush e bën njoftimin' mënyrën se si e dëgjoni mesazhin?
Dita 3: Lëviz
Dërrasa pasqyre
Punë në çift. Merrni një pozicion dërrasë përballë një partneri. Një person në secilën palë do të jetë pasqyrë dhe do të duhet të kopjojë gjithçka që bën tjetri. Argëtohu.
Shkoni më lehtë: Referojuni lëvizjes së dërrasës nga dita 1 ose dita 2 e kësaj jave.
Dita 3: Sfida
Dërrasë tik-tac-toe
Vizatoni një skicë për një lojë tik-tac-toe në një copë letër dhe merrni shënues për t'i përdorur çdo person. Merrni një pozicion dërrase përballë një partneri dhe merrni me radhë për të luajtur lojën duke mbajtur dërrasën tuaj.
Shkoni më shumë: Lërini fituesit e secilës lojë të luajnë njëri-tjetrin.
Dita 3: Eksploroni
Ardhja e Jezusit u konfirmua
Lexoni Markun 1: 1-11.
Diskutoni
Ndani rolet në tregim: tregimtari, Isaia, Gjoni dhe Zoti. Lexoni përsëri Markun 1:1-11. Shtoni rekuizita kostumesh nëse dëshironi.
Imagjinoni të ishit atje në atë ditë kur Zoti konfirmoi të dërguarin e Tij të veçantë. Flisni për atë që do të kishit parë, dëgjuar dhe ndjerë.
Çfarë e bëri këtë moment kaq të veçantë?
Bisedoni me Zotin: Emërtoni dikë brenda rrethit tuaj të gjerë familjar që ka nevojë të dijë këtë Lajm të Mirë të Jezusit. A mund të jeni zëri i një Isaia, një Gjon ose Zoti për ta këtë javë?
Dita 3: Luaj
Ecje kënetore
Gjeni një partner dhe merrni dy fletë letre. Pretendoni se toka është një moçal dhe fletët e letrës janë e vetmja tokë e thatë. Një person vendos dhe lëviz letrat në dysheme për të ndihmuar personin tjetër të kalojë nëpër kënetë.
Ndërroni vendet dhe drejtojeni personin tjetër në mënyrë të sigurt.
Këshillë për shëndetin
Flini mjaftueshëm çdo ditë.
Hiqni pajisjet elektronike nga dhoma e gjumit.
A ju ka pëlqyer kjo? Ju lutem ndani!
Abonohu për të marrë seanca si email
Dëshironi të merrni seancat si postë elektronike javore?
Abonohuni duke përdorur formularin më poshtë. Safeshtë e sigurt, e sigurt dhe ne bëjmë premtimet e mëposhtme:
- Ne kurrë nuk do t'ju spam.
- Ne do ta mbajmë të sigurt adresën tuaj të postës elektronike dhe kurrë nuk do t'ia shesim atë askujt.
- Mund të çabonoheni në çdo kohë.
Shkarkime dhe përkthime
Shkarkime
Ju mund ta shkarkoni këtë sesion si një dokument PDF duke klikuar butonin më poshtë.
Përkthime
Nëse e përktheni këtë në gjuhën tuaj, ju lutemi dërgojeni me email në [email protected] kështu që mund të ndahet me të tjerët.
Mund të shihni të gjitha përkthimet aktuale në dispozicion përmes butonit më poshtë:
Ju lutemi dërgoni tuajin reagime
Shpresojmë që të keni shijuar këtë sesion të familjes.fit.
Ne do të dëshironim të dinim se çfarë funksionon në familjen dhe kulturën tuaj. Nëse jeni të gatshëm të na dërgoni komentet tuaja, atëherë ju lutemi përdorni formularin më poshtë. Përndryshe ju mund të na dërgoni me email direkt në [email protected].
Sesionet e familjes.fit janë duke u zhvilluar shpejt dhe vazhdimisht. Ju lutemi shënoni këtë faqe në internet, ose kthehuni përsëri shpejt, për të gjetur informacionin më të fundit dhe për të shkarkuar javët e ardhshme.
Faleminderit.
Ekipi i familjes.fit