Duke u rritur më i mençur

Rritet në besim!

Kërcime të shpejta:

	Dita 1	Dita 2	Dita 3
Mateu 6: 25-34	Furnizimi i Zotit	Besoni - mos u shqetësoni	Kërkoni së pari Zotin
Ngrohja	Ndiq liderin	Prekjet e dorës	Ecin ariu dhe gaforrja
Lëviz	Alpinistët	Alpinistët dhe dërrasat	Maratona të alpinistëve
Sfida	Jepni gjithçka që keni	Sfida Tabata	Krah për krah
Eksploroni	Lexoni vargjet dhe diskutoni për thesarin	Rilexoni vargjet dhe mbuloni sytë	Rilexoni vargjet dhe lojën e roleve
Luaj	Rob fole	Stafetë flip-flop	Samurai, Ninja dhe Sumo

Shikoni familjen. Përshtatuni pesë hapa

Fillimi

Ndihmoni familjen tuaj të jetë aktive këtë javë me tre seanca argëtuese:

Përfshini të gjithë - çdokush mund të drejtojë!
Përshtatuni për familjen tuaj
Inkurajoni njëri-tjetrin
Sfidoni veten tuaj
Mos ushtro nëse shkakton dhimbje

Ndani familjen. Veshje me të tjerët:

Postoni një foto ose video në mediat sociale dhe etiketoni me #familyfit ose @familyfitnessfaithfun
Bëni familje. Përshtatuni me një familje tjetër

Dita 1: Ngrohja

Ndiq liderin

Shkoni për një vrapim të shkurtër nëpër shtëpi ose oborr ndërsa të gjithë ndjekin një udhëheqës të zgjedhur. Mundohuni të shkoni në çdo dhomë ose hapësirë. Drejtuesi mund të ndryshojë lëvizjet - hapa anësorë, gjunjë të lartë etj. Ndërroni udhëheqësit.

Pushoni dhe bisedoni së bashku.

Mendoni për veshjen tuaj të preferuar. Pse ju pëlqen kaq shumë?

Dita 1: Lëviz

Ulëset e karrigeve

Zhytuni në një karrige duke mbështetur peshën tuaj në krahë. Mbani këmbët në dysheme.

Bëni 10 përsëritje dhe pushoni. Përsëriteni edhe një herë. Pushoni midis raundeve.

Dita 1: Sfida

Sfida e qarkut

Vendosni katër stacione aktiviteti rreth oborrit. Secili person fillon në një stacion të ndryshëm. Bëni sekuencën e mëposhtme dhe më pas pushoni për 60 sekonda. Bëni tre raunde.

Pesë dërrasa poshtë në bërryla dhe lart në duar
Pesë ulje-ngritje
Pesë ulje
Tre burpe

Dita 1: Eksploroni

Furnizimi i Zotit

Lexoni Mateun 6: 25-34 nga Bibla.

Jezusi vazhdon t'i sfidojë ndjekësit e Tij që ta vënë Perëndinë dhe mbretërinë e Tij në radhë të parë. Në vend që të shqetësohemi si paganët, ne duhet t'i besojmë Perëndisë që të sigurojë nevojat tona.

Klikoni këtu për të lexuar fragmentin

Nëse mundeni, dilni jashtë dhe shikoni bimët dhe zogjtë. Çfarë vëreni?

Si ju ka siguruar Zoti?

Ndërsa shikojmë mënyrën se si Perëndia siguron krijimin e Tij, ne mund të jemi të sigurt se Ai gjithashtu do të sigurojë për ne.

Dita 1: Luaj

Konkursi i madh i letrës

Jepini të gjithëve një copë letër. Shkruani diçka që ju shqetëson. Përdorni letrën për tre gara të ndryshme.

Bëni një aeroplan letre dhe fluturoni atë më së largu. Jepini pikë secilit person.
Vidhosni aeroplanin e letrës në një top. Secili person i hedh të gjitha topat në një kovë pesë metra larg. Shikoni kush mund të marrë totalin më të lartë.
Mundohuni të mashtroni me topat e letrës. Filloni me një, pastaj dy dhe kështu me radhë. Kush ka rezultatin më të lartë të përgjithshëm?

Dita 2: Ngrohja

Prekjet e dorës

Qëndroni drejt në një pozicion shtytës përballë një partneri. Mundohuni të prekni duart e personit tjetër ndërsa jeni duke mbrojtur tuajat.

Sa prekje mund të bëni në 60 sekonda?

Pushoni dhe bisedoni së bashku.

Kujt i thoni së pari kur shqetësoheni?

Dita 2: Lëviz

Zhytet me ngritjen e këmbëve

Zhytuni në një karrige duke mbështetur peshën tuaj në krahë. Ndërsa zhyteni, zgjasni njërën këmbë nga dyshemeja. Këmbët alternative.

Bëni 10 përsëritje dhe pushoni. Përsëriteni.

Dita 2: Sfida

Sfida me numrin

Bëni një listë të lëvizjeve të mëposhtme:

Lunges
Shtytje
Ulur
Mbledhje
Alpinistët
Zhytje

Ju gjithashtu do të keni nevojë për një zare ose copa të vogla letre të numëruara 1-6 në një tas.

Ktheni me radhë për të hedhur zarin dy herë ose zgjidhni dy numra nga tasi. Numri i parë është ushtrimi që duhet bërë, dhe numri i dytë është sasia.

Kthehem. Bëni tre raunde.

Dita 2: Eksploroni

Besoni - mos u shqetësoni

Lexoni Mateun 6: 25-34.

Shkruani ose vizatoni disa nga gjërat që ju shqetësojnë ju personalisht. Krijoni një listë të dytë të gjërave që ju shqetësojnë si familje.

Klikoni këtu për të lexuar fragmentin

Si duhet t’u përgjigjen ndjekësit e Jezusit shqetësimeve të botës?

Në çfarë mënyrash reagojnë jobesimtarët?

Jezusi mëson se shqetësimi është në thelb mungesa e besimit te Zoti. Ndjekësit e tij duhet të jetojnë shumë ndryshe nga jobesimtarët që nuk i besojnë Zotit edhe për nevojat e tyre themelore.

Dita 2: Luaj

Numëroni deri në 10 së bashku

Qëndroni ose uluni në një rreth me kokë të përkulur dhe sy të mbyllur. Objekti i lojës është të numëroni nga 1-10 pa shkuar rreth rrethit. Një person duhet të thërrasë një numër kur askush tjetër nuk e bën. Nëse dy persona telefonojnë të njëjtin numër në të njëjtën kohë, filloni përsëri nga 1. Argëtohu! Ndoshta do të duhen disa përpjekje për të pasur sukses.

Dita 3: Ngrohja

Ecin ariu dhe gaforrja

Ecni ariu nëpër dhomë dhe gaforrja ecni prapa. Bëni pesë xhiro.

Ecni ariu: Ecni me fytyrë poshtë me këmbët dhe duart në dysheme.

Ecja me gaforre: Ecni me fytyrë lart me këmbët dhe duart në dysheme.

Përsëriteni për 10 metra. Bëni tre raunde.

Pushoni dhe bisedoni së bashku.

Emërtoni tre gjëra që janë të rëndësishme për ju.

Dita 3: Lëviz

Këmbët e ngritura ulen

Zhytuni në një karrige duke mbështetur peshën tuaj në krahë. Gjeni një kuti ose divan ose një objekt tjetër për të vendosur këmbët tuaja në mënyrë që ato të jenë gjithashtu të ngritura.

Bëni 10 përsëritje dhe pushoni. Përsëriteni.

Dita 3: Sfida

Mbusheni kupën

Duke përdorur një karrige, secili person bën tre ulje dhe pastaj vrapon te një shënues për të nxjerrë ujë në një gotë duke përdorur një lugë. Etiketoni personin tjetër për të vazhduar. Vazhdoni të shkoni në stafetë derisa gota të jetë e mbushur.

Tre dips = një lugë

Dita 3: Eksploroni

Kërkoni së pari Zotin

Lexoni Mateun 6: 33-34.

Mblidhni tre gjëra që janë të rëndësishme për ju. Renditini ato sipas rëndësisë dhe shpjegoni arsyet tuaja.

Ndjekësit e Jezusit duhet t'i japin Perëndisë dhe mbretërisë së Tij përparësinë e parë në jetën e tyre. Nëse e vendosim Atë në radhë të parë, Ai premton se do të plotësojë nevojat tona.

Klikoni këtu për të lexuar fragmentin

Si duket të kërkosh së pari mbretërinë e Perëndisë?

Si mund ta ndihmojmë njëri -tjetrin për ta bërë këtë?

Dita 3: Luaj

Ecni me besim

Punë në çift. Njërit i lidhen sytë, ndërsa tjetri jep udhëzime për të arritur një qëllim. Vendosni disa pengesa për ta bërë atë më sfiduese. Nëse është e mundur, bëjeni jashtë.

A ju ka pëlqyer kjo? Ju lutem ndani!

Abonohu për të marrë seanca si email

Dëshironi të merrni seancat si postë elektronike javore?

Abonohuni duke përdorur formularin më poshtë. Safeshtë e sigurt, e sigurt dhe ne bëjmë premtimet e mëposhtme:

Ne kurrë nuk do t'ju spam.
Ne do ta mbajmë të sigurt adresën tuaj të postës elektronike dhe kurrë nuk do t'ia shesim atë askujt.
Mund të çabonoheni në çdo kohë.

Shkarkime dhe përkthime

Shkarkime

Ju mund ta shkarkoni këtë sesion si një dokument PDF duke klikuar butonin më poshtë.

Shkarkoni PDF

Përkthime

Nëse e përktheni këtë në gjuhën tuaj, ju lutemi dërgojeni me email në [email protected] kështu që mund të ndahet me të tjerët.

Mund të shihni të gjitha përkthimet aktuale në dispozicion përmes butonit më poshtë:

Të gjitha Përkthimet

Ju lutemi dërgoni tuajin reagime

Shpresojmë që të keni shijuar këtë sesion të familjes.fit.

Ne do të dëshironim të dinim se çfarë funksionon në familjen dhe kulturën tuaj. Nëse jeni të gatshëm të na dërgoni komentet tuaja, atëherë ju lutemi përdorni formularin më poshtë. Përndryshe ju mund të na dërgoni me email direkt në [email protected].

Sesionet e familjes.fit janë duke u zhvilluar shpejt dhe vazhdimisht. Ju lutemi shënoni këtë faqe në internet, ose kthehuni përsëri shpejt, për të gjetur informacionin më të fundit dhe për të shkarkuar javët e ardhshme.

Faleminderit.

Ekipi i familjes.fit